A kialvatlanság komoly problémákat okozhat, de van megoldás reggelre.

Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.

Meglepő lehet, de nem feltétlenül jó a gyors anyagcsere.

A kutatók egyelőre értetlenül állnak a kapott adatok előtt, meglepően sokan vannak, akik érintettek.

Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.

A koronavírus-fertőzésen átesett betegek vizsgálatának igencsak meglepő eredményét tették közzé.

Ezek a természetes táplálékkiegészítők bizonyítottan segíthetnek enyhíteni a szorongásos tüneteket.

Ints búcsút ezekkel a gyógynövényekkel az álmatlan éjszakáknak és a gyomorgörcsnek.

A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.

A koffein néha olyan forrásokból származik, amelyekre nem számítanál, ami kellemetlen meglepetéseket okozhat.

Tapasztalatok szerint akár hetekig is ki lehet bírni alvás nélkül, de nem biztos, hogy érdemes, mert súlyos egészségügyi következményei lehetnek.

Teliholdkor sokan panaszkodnak arra, hogy rosszabbul alszanak – a kutatások szerint nem is alaptalanul.

Újabb tanulmányok mutatták ki, hogy mindenkinek érdemes lenne meditálni.

Ha nyílik az ibolya, akkor itt a tavasz! Élénk színével és illatával mosolyt csal az arcunkra, és nem ez az egyetlen pozitív hatása, amit elérhet.

Pár héttel halála előtt levelet küldött önéletrajzírójának a néhai államfő.

Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.

Ha forgolódik éjszakánként, de nem szeretne altatóktól függni, létezik egy természetesen hatékony megoldás, amelyhez nyúlhat.

A zavartalan éjszakai pihenés szempontjából az is számít, hogy mit eszel napközben.

Lehet halálos vagy paradox álmatlanságunk is, nagyon nem mindegy, melyiket tapasztaljuk.

Nem jön be a bárányszámlálás? Tudunk jobbat is!

Életveszélyes.

Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.

A niacin, azaz a B3-vitamin hatékonyan támogatja az idegeket, csökkenti a vérnyomást.

A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.

Az 53 éves színésznő évtizedeken át küzdött súlyos alvásproblémákkal.

A kóros álmatlanságban szenvedőknél jelentősen nő a stroke kockázata.

Az álmatlanság kezelése, illetve kezeletlenül hagyása az egész életminőségre kihat.

A kutya közvetlen közelsége nyugodtabb alvást biztosít az ember számára a kutatások szerint.

Az SMR henger nemcsak a kötőszövetet és az izmokat hozza jobb állapotba, elaludni is segít!

Az alvászavar ellen a tudatos táplálkozással is sokat tehet az ember, melybe az italfogyasztás is beletartozik.

Az elalvás előtt is végezhető holdüdvözlet jóga ellazítja a testet, nyugtatja a lelket.

A CBD-olaj több területen bizonyított gyógyhatással bír, ha nem is mindenre csodaszer.

Ha nem tud aludni, hallgasson hipnotikusan szimpla felnőttmesét, vagy a világ leguncsibb regényeiből álló podcastot, ahol még az adóhatóságtól is olvasnak fel!

Az elalvási idő embertől függ, az átlagot sokan elképzelhetetlennek tartják.

Aggodalomra semmi ok! Ha így csinálod, kávét sem kell innod hozzá.

Egyes gyerekek nehezen tudnak elaludni. Olyan módszereket mutatunk, amik beválhatnak nyugtalan alvás esetén.

Az alvászavarok okai esetenként a felírt gyógyszerek is lehetnek.

Az éjszakázás tényleg befolyásolja az egészségi állapotot, akár cukorbetegség kialakulásához is vezethet.

Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.

Ha álmatlanságban szenvedsz, akkor gyógyszerek helyett inkább nézd meg ezeket a filmeket!

Reggelente alig tudsz kikászálódni az ágyból? Mutatjuk, mi kell hozzá, hogy változtass rajta.

Ezekkel a praktikákkal megkönnyítheted az elalvást, és garantálhatod a mélyebb durmolást.

Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.

Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.