A stressz és a szorongás megfoszthat mindattól, ami az ünnep lényege.

Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!

A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.

A mély légzési technika elsajátítása és gyakorlása számos mentális és pszichológiai előnnyel is jár.

Egy hosszú, bosszankodással teli nap is tartós nyomot hagy az arcbőrön.

A 4-7-8 légzéstechnika számos előnnyel jár, ez az egyszerű módszer segít a szorongás csökkentésében, az elalvásban, még a vérnyomásnak is jót tesz.

Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.

A kétféle hiszti kezelésében egyvalami közös.

Az akut stressz az élet velejárója, de ha krónikussá válik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat mind lelkileg, mind fizikailag.

Gyakran elhangzik a vélemény, hogy a magyar társadalom stresszes. Önre igaz ez a kijelentés? A környezetére igaz? Ön min stresszel, és mivel nyugtatja magát? Kérjük, töltse ki ezt a 2 perces kérdőívet, hogy közelebb kerüljünk a válaszhoz, hogy miként stresszelünk mi, magyarok.

Ha úgy érzed, az iskolai lét több feszültséggel jár, mint amit a gyerek fel tud dolgozni.

Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!

Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.

Legyen otthoni vagy munkahelyi, a stressz manapság az életünk szinte állandó részét képezi.

Étkezési szokásaink és mentális egészségünk között összefüggések mutathatóak ki.

Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.

Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.

A zene a mindennapjaink része. De nem csak a hangulatunkat befolyásolja, pozitív hatása van az egészségünkre, az agyunkra és a szívünkre is.

Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.

Vajon hogyan tehetjük elviselhetővé számukra a fény- és hangkavalkádot?

A kortizol nevű stresszhormon magas szintje pusztítást okozhat a szervezetben, de néhány meglepő dolog csökkenti azt.

Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.

Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.

Stressz során a gyomor jobban fáj, de nem a gyomorsavszint emelkedése miatt.

Túlterheltség és stressz, szorongás ellen is sokat segít néhány természetes hatóanyag.

Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.

Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!

Rengeteg problémától és kilótól szabadulhatsz meg, ha alternatív járművekre váltasz. Mutatjuk!

Egy kutatás szerint természetes eszközökkel is küzdünk a stresszhatások ellen: a nők között a zöldtea is előkelő helyen van az eszköztárban.

Örökzöld megoldás: egy friss kutatás szerint a magyarok jelentős része a növekvő stressz ellen szívesen fordul az ősidők óta használt zöld teához.

A szakértő szerint ezek a könnyen megvalósítható, élvezetes szexpózok hatékonyak a feszültség és a szorongás oldásában is.

A sétálómeditáció ötvözi a szellemi és a fizikai gyakorlat előnyeit, kellemes, számos jótékony hatással járó mozgásforma.

A stressz nemcsak az immunrendszert gyengíti, de pluszkilókat is eredményez.

Szavak nélkül is dolgozhatunk a traumáinkon? Sólyom Anna TRE-providerrel, a hazai képzés koordinátorával beszélgettünk.

A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.

A szobanövények gondozása még a mentális egészségedre is jó hatással lehet.

Pszichiátriai diagnózissal élő emberek osztották meg öngondoskodási technikáikat. Tuti van köztük, amit még nem próbáltál.

Finom az illatuk, és még nyugtatnak is: az illóolajok sokoldalúan használhatóak a mindennapok rohanásában.

A stressz lenullázhatja a libidót, tönkreteheti a szexuális életet és később a kapcsolatot is. Így csökkentheted és ellensúlyozhatod a káros hatását.

A stressz leküzdése nem lehetetlen: egyszerű, mégis hatékony módszerek segíthetnek benne.

A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.

Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.

Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.

Brit kutatók összeszedték, mely zeneszámok hatnak ránk a legnyugtatóbban. Mutatjuk a tízes listát.

A gyerekek és a kamaszok is gyakran küzdenek lelki betegséggel, ezért is hasznos számukra, ha néha fel tudnak töltődni.