Hideg időben sokan elengedik a rendszeres testmozgást, pedig ilyenkor lenne igazán szükség rá.

A hegedűcsípő-tornák egyre népszerűbbek, pedig sajnos lehetetlen velük eredményt elérni.

Megfelelő mennyiségű alvás is sokat segíthet.

Extrém kihívásra szánta el magát a youtuber, aki egy egész héten át állva maradt.

Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.

Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyat.

Akár a szabadban sétálnál, akár futópadon, ezekkel érdemes tisztába lenned.

Már az ókorban sem ment mindenkinek az egészséges életmód, így próbáltak segíteni betegeiken az orvosok.

Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.

Trombózis után nem tilos mozogni, azonban nem mindegy, mennyit és mit sportolsz.

Mindössze heti néhány óra, és megváltozik az életünk!

A napirendünk persze a legtöbbször nem teszi ezt lehetővé.

Az erősítő edzés nagyon jó hatással van az idősebb felnőttek egészségére.

Egy bizonyos időintervallumban sokkal hatékonyabb a testmozgás.

Valami ilyesmi lehet a mennyország.

A szervezet irányító testülete egyhangúlag hagyta jóvá az új irányelvet.

Vasárnap délben anyám telefonált. Átment.

Légy divatos a gymben a kilóidtól függetlenül, minden méretben kapható ruhadarabokat mutatunk.

Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.

Joan bebizonyította, hogy sosem késő nagy változásokat elérni az életben.

Nagyobb eséllyel kaphatunk el vírusos légúti fertőzéseket közvetlenül testmozgás után.

Ha az étkezések után rászánsz néhány percet erre a szokásra, az gyorsan csökkentheti a vércukorszinted.

Egy kutatás szerint ez a szokás komoly szerepet játszhat a rák megelőzésében: a férfiaknál 40 százalékkal csökkentheti egyes rákfajták kockázatát.

A testmozgás a pajzsmirigy működésére is áldásos hatást gyakorol, enyhítheti zavar esetén a kellemetlen tüneteket is.

Ha nem szereted a zsúfolt edzőtermeket.

A mozgás jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát.

Jó hír a kanapéhuszároknak, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a testmozgást is kiválthatja.

Hatvanéves kor felett már érdemes beszerezni olyan sporteszközöket, amikkel biztonságosan lehet mozogni úgy, hogy közben az ízületeket is védik.

Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.

Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.

Ha eddig azt gondoltad, hogy a lazítás és a testmozgás nem összeegyeztethető, tévedsz.

Ha nyolcórás irodai munkád van, erre az egy apróságra érdemes figyelni.

Vannak esetek, amikor egészségügyi vagy egyéb okok miatt nem tudunk heti több órát a sportolásra szánni. Ilyen esetekben fontos a tervezés.

Pajzsmirigy-alulműködés esetén nehézkesebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, de nem lehetetlen.

Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!

Az egyenletes vércukorszint elérése cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos.

A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.

Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre.

Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!

Mutatjuk, milyen testmozgásokon érdemes gondolkoznod, hogy szervezeted könnyebben leküzdhesse a gyulladásokat.

A sportolás beindítja a szervezet zsírégetését, és építi az izmokat, bizonyos fajtái hatékonyabban, mint mások.

Az arra járó autósok lefagytak a látványtól.

A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.

Elő az edzőszőnyeggel! Ezekkel a bevált praktikákkal szívesebben állunk majd neki az otthoni sportolásnak.

Sokan elveszítik lelkesedésüket az újévi fogadalmak betartása terén.

Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.

Valami megszállta.

Magyarországon minden évben 35-40 ezer ember kap stroke-ot, a túlélők 40%-ánál súlyosan károsodnak a mozgásfunkciók, de a tánc segíthet a rehabilitációban.

Nem aratott sikert a testedzés eredetéről szóló cikk.

A szórakoztató mozgásforma a kutatók szerint két és félszer több energiát használ fel a hagyományos sétánál.

A magas vérnyomás kezelésében fontos szerepe van a mozgásnak.

A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.

Egy új kutatás megállapította, hogy mikor a legelőnyösebb a mozgás a szív- és érrendszer szempontjából.

A páros előtte-utána képein jól látszik, hogy mennyire megváltoztatta alakjukat a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.

A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.