1600 találat az Indexről, és a környékéről.
Ezt teszi az izmaiddal a súlyemelés valójában
Valóban igaz az állítás, miszerint a súlyemeléssel hatalmas izmokat növesztünk? Ennek jártunk utána Egészség és igazság sorozatunk új részében.
Hajnali négykor kel, és csodaitalt iszik, ez Jennifer Lopez titka
Az énekesnő 53 évesen is kirobbanó fizikai és mentális állapotban van.
„Egy köcsög rendőrkutya vagy, nem?” – a pécsi edzőteremben piszkálták a rendőrt, nem lett jó vége
Ráfázott a kakaskodó férfi.
4 edzésforma, amivel segíthetsz a szervezetednek, hogy legyőzze a gyulladásokat
Mutatjuk, milyen testmozgásokon érdemes gondolkoznod, hogy szervezeted könnyebben leküzdhesse a gyulladásokat.
Ennyi volt: 2023-tól nem léphet fitneszversenyző tangabugyiban a színpadra
A Velvetnek nyilatkozó versenyző szerint ezzel a döntéssel alaposan megváltoztatták a sport a jövőjét.
Ezzel az egyszerű mozdulattal feltöltheted a tested energiával már kora reggel
Egyszerű módszereket mutatunk, amelyek pluszenergiával töltenek fel, ráadásul segítenek, hogy nyugodt tempóban alakíts ki egészségesebb életmódot.
20 kilót dobott le az elmúlt időben Balázs Alex “Alee”
Magába fordult és ez kihatással volt a testsúlyára is.
Akár 600 kalória is elégethető vele, de nem olyan megterhelő, mint a futás: a vérkeringést is serkenti a spinning
A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.
Ezért érzed úgy, hogy nem tudod abbahagyni az evést: ez a hormon a ludas
A menstruáció alatt gyakran megnő a nők étvágya, ami nem véletlen, mert a ciklus alatt felgyorsulhat az anyagcsere sebessége is.
Csökken a máj elzsírosodása, javul a vércukorszint szabályozása - Kutatók szerint is beválik
A kutatás biztató eredményekkel járt, a résztvevők inzulinérzékenysége javult, és a májban felgyülemlett zsír mennyisége is csökkent.
Amerikai tengerészgyalogosok szállták meg a Testnevelési Egyetemet
Dominált az erő és az ügyesség.
Íme néhány tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen motivációnk
Elő az edzőszőnyeggel! Ezekkel a bevált praktikákkal szívesebben állunk majd neki az otthoni sportolásnak.
Nincs már kedve edzeni? Ez a pár tipp segít visszaszerezni a motivációt
Sokan elveszítik lelkesedésüket az újévi fogadalmak betartása terén.
Marhahústól lehet formás a hátsónk? A szakember elárulta
Nincs olyan fenék, amit ne lehetne kerekebbé, tónusosabbá tenni a megfelelő edzéssel és étkezéssel.
20 perc alatt másfél órás edzést tudhatsz le az űrhajósok módszerével
Létezik egy edzésforma, amit az űrkutatásnak köszönhetünk, és olyan izmokat is megmozgat, amiknek a létezéséről sem tudtunk.
Pumped Gabo motivációs videójától annak is edzeni támad kedve, aki eddig nem tette
Ma is összefoglaltuk, mit osztottak meg magukról legutóbb a hazai és külföldi hírességek.
Féltékeny a párom a sportcipőmre: így lesz válóok a sportolás
Elhidegülésre ad okot a párkapcsolaton belül, ha az egyik fél sportolni kezd, de a másik nem.
Az edzés tényleg lassítja az öregedést - 8 mozgásforma 50 felett, ami gyönyörű alakot formál
Gyönyörű alakot formálnak ezek a mozgásformák, amiket ötven év felett különösen ajánlott végezni.
Szabó Franciska elárulta a herkulesi izmok titkát – ezeket az ételeket tilos enni edzés után
Az Egyesült Államokban élő domina pankrátor a Velvetnek azt is elárulta, mi kell ahhoz, hogy valaki látványos változást érhessen el rövid időn belül.
Napi 35 perc, de teljesen átalakítja a testet a spártai edzés: kezdőként is végezheted
A spártai edzést kezdőként is lehet végezni, már napi 35 perc formásabbá teszi az alakot.
4 lépés, ami megszabadít az „utolsó 5 kilótól”: az éhezés és a szigorú diéta nem mindig segít
Sokan attól a bizonyos utolsó 5 kilótól tudnak a legnehezebben megszabadulni, pedig egyes életmódbeli változtatások segíthetnek benne.
20 perces kettlebelledzés lötyögő combok ellen: zsírégető edzéstervet mutatunk
A kettlebell súlyzós edzés hatékony zsírégető mozgásforma, amivel a combokat is látványosan lehet formálni.
Nem mindegy, mikor és mit eszel edzés után - Így töltsd fel a glikogénraktárat
Az edzés eredményei látványosabbak és tartósabbak a megfelelő tápanyagok segítségével.
Ennyit eddzen hetente, hogy hosszabb orgazmusa és jobb erekciója legyen
A testmozgásnak megannyi előnye van az egészségünkre nézve.
Ne az ünnepet utálja, ha felszedett pár kilót karácsonykor!
Halászlé, töltött káposzta, sült kacsacomb, lefojtva egy kis bejglivel – majd jön a bűndutat.
Nádai Anikó kőkeményen edz, Dwayne Johnson elárulta sikere titkát
Mai Instahíradónkban is összefoglaljuk, mit osztottak meg magukról legutóbb a hazai és külföldi hírességek.
Aputestből kockahas: így gyúrta ki magát ez a kisgyermekes apuka 6 hónap alatt
A férfi azután szokott rá az ételrendelésre és a nassolnivalókra, hogy a kisfia megszületett. Több mint száz kilót is mutatott alatta a mérleg.
9 okos és hatékony módszer edzésre otthon, eszközök nélkül
Télen az edzés nagyobb nyűg, mint egyébként: így teheted egyszerűbbé!
Edzés a hidegben: tényleg több kalóriát lehet elégetni télen?
Sokan esküsznek arra a módszerre, hogy az edzés sokkal hatékonyabb, ha hidegben végzik.
Az összes izmot keményen megdolgoztatja, karcsúbbá tesz: 7 ok, amiért érdemes korcsolyázni
Télen, aki teheti, húzzon a lábára jégkorcsolyát, és irány a pálya, mert ez az egyik legjobb szabadtéri mozgás, amit a hideg időben lehet választani.
Tartasz a téli edzéstől? Ez a 8 okos trükk segít motiváltnak maradni
A hideg elveheti a kedved az edzéstől: ezekkel a trükkökkel viszont te győzhetsz!
Feszesíti a hasat, megemeli a mellet: így variáld a fekvőtámaszt 10-féleképpen
A fekvőtámasz nagyon hatékony gyakorlat, változatosan végezhető, és az egész testet megdolgoztatja.
Ekkor célszerű mozogni, hogy megelőzzük a szív- és érrendszeri betegségeket
A sport mindenképpen kedvező hatással van az egészségünkre.
Napi 16 perc edzéssel is fogyhat: mutatjuk, hogyan
A lényeg az edzés intenzitásán van.
Kigyúrta magát egy 75 éves nagymama: így néz ki most
Öt év alatt 29 kilótól szabadult meg.
10 perces kőkemény, de nagyon hatékony otthoni edzés a popsi formálására - Hamar látszik majd az eredmény
Tíz perc alatt is nagyon hatékonyan meg lehet dolgoztatni a farizmokat, aminek az eredménye hamar meg fog látszódni.
19 kilót fogyott 1:1 diétával az édesanya: így néz ki most a 44 éves Melanie
A 44 éves nőnek sikerült közel 20 kilót lefogynia, ám egyáltalán nem volt könnyű elérnie az álomsúlyát.
10 gyakorlat, amitől pár hét alatt formásak lesznek a combok: a külső és a belső részt is megdolgoztatják
Az erős, formás combizmok nem csak jól néznek ki, hanem a mindennapok során rutinból végzett testmozgásokat is megkönnyítik.
Freddie megmutatja az edzés igazi arcát, Horváth Éva ma ünnepli 44. születésnapját
Legújabb Instahíradónkban összefoglaljuk, mit osztottak meg magukról hazánk hírességei az elmúlt egy napban az Instagramon.
Kell bugyit venni a sportruha alá? Nem is olyan egyértelmű a válasz
Meglepő, de nem mindenki hord alsóneműt a sportruházat alatt, aminek hasznos és praktikus okai vannak.
Életveszélyes is lehet az edzés utáni fájdalom – ez különbözteti meg az izomláztól
Edzés közben létrejöhetnek az izmokon mikroszkopikus méretű sérülések, ám olyanok is, amelyek megjelenése már nincs ennyire rendben.
A fitnesztermek mehetnek a levesbe, a stadionok és az uszodák megússzák
A pandémiával ellentétben a mostani energiaválsággal nem áll le a teljes hazai sportélet.
4 módszer a zsírbontó enzimek növelésére: ezek az ételek serkentik a termelődésüket
A zsírbontó enzimek szintje növelhető a szervezetben, bizonyos ételek is segíthetnek ebben, de a testmozgás is sokat számít.
Budavári Fülöp plasztikáztatott, íme az eredmény
Megdöbbentő előtte-utána fotót mutatott magáról a TV2 sztárja.