Ez a virág nemcsak szép, de antioxidánsokban is gazdag
Az echinacea egyre népszerűbb a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésében, de nagyon sokan használják a stressz enyhítésére is.
Az echinacea egyre népszerűbb a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésében, de nagyon sokan használják a stressz enyhítésére is.
Egészséges bélflórával is harcolhatunk a stressz ellen.
A tartós és káros stressz szív- és érrendszeri problémákhoz, legyengült immunrendszerhez vezethet. És ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.
Néhány lakberendezési trükkel könnyen elérhetjük, hogy otthonunk valóban egy stresszmentes nyugalom szigete legyen.
Újabb tanulmányok mutatták ki, hogy mindenkinek érdemes lenne meditálni.
Így gátolhatod meg, hogy átvegye az irányítást az életed felett.
Ráadásul ezt a tényezőt aligha lehet kiiktatni.
Ettől az 5 ételtől még stresszesebbek lehetünk a táplálkozási szakértő szerint.
Összeesett egy boltban, ezt követően derült ki, hogy súlyos betegség húzódik meg a háttérben.
Számos szórakoztató és rendkívül egyszerű tevékenység létezik, ami vetekszik a meditáció erejével.
Ashwaganda: ez a gyógynövény csökkenti a stresszt, javítja az agyműködést, de természetes afrodiziákum is.
A 3-4-5 légzéstechnika nagyon egyszerű, de nagyon hatásos megoldás lehet a szorongásban.
„Bezzeg az én időmben!” – harsoghatják önigazoltságtól duzzadva az idősebbek.
A szüléstől való félelem és a kudarcélmény okozta stressz gyakran nehezíti a teherbeesést.
Egy egyszerű önnyugtató módszer, mely segít oldani a feszültséget, szorongást.
Ha eddig párnák között ordított, most nyilvánosan is megteheti ugyanezt. Sőt, az üvöltésének intenzitását is megmérik.
Lehet, hogy a meditáció lesz a stressz fő gyógyszere?
Mi már az ötvenes lista olvasása közben feszültté váltunk.
Hogy mikor és mennyire leszel éhes, azt egy hormon irányítja. Elmondjuk, hogyan tarthatod kordában, nehogy rád törjön egy falási roham.
A magas kortizolszint az egész szervezetre hatással van.
A rózsagyökér nevű gyógynövény többek között segít a stressz, a fáradtság és a depresszió leküzdésében.
Az emberi öregedés nem egy lineáris, rögzített biológiai folyamat, hanem részben megállítható vagy akár átmenetileg vissza is fordítható.
Sokan attól a bizonyos utolsó 5 kilótól tudnak a legnehezebben megszabadulni, pedig egyes életmódbeli változtatások segíthetnek benne.
Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.
Ebben a hónapban válnak a legtöbben, válásszakértők adtak magyarázatot a jelenségre.
Több mint 90 százalékos hatákonyságot értek el a négylábúak egy teszt során.
Kémiai jelek alapján azonosítják a gazdi stresszét.
Sírhatunk álmunkban a csecsemőkori fejlődés során, gyerekkorban kínozhatnak rémálmok, de még a demenciában szenvedők is felfigyelhetnek rá.
Étkezési szokásaink és mentális egészségünk között összefüggések mutathatóak ki.
A stressz ellen az evéssel is küzdhetünk, csak tudnunk kell, milyen ételt fogyasszunk.
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
Elillant egy pillanat alatt, de miért?
Wu wei, vagyis a kínai semmittevés művészete: te képes vagy rá?
Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.
Egy friss kutatás azt is megmondja, melyik életkorban alszunk legkevesebbet.
Ha úgy működünk, mint az egerek, nem ehetünk több sót.
A legmeghittebb időszak helyett egyeseknek ez a legstresszesebb időszak lehet.
A fel nem dolgozott stressz kórképekben nyilvánulhat meg.
A kutatásból kiderül, hogy mit gondolnak a magyarok az egészségügyi állapotukról.
A Pál Kata és Sas Eszter pszichológusok által jegyzett Mentális Elsősegély Napló komoly segítséget jelenthet a mindennapok stresszkezelésében.
Pszichológus adott tanácsokat azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet stresszmentes a karácsony.
A karácsony időnként a rohanásról szól – pedig a pihenésnek is fontos szerepe lenne az év végi hajtás után.
Kiderült, mi zajlik le testünkben egy kiadós káromkodás során.
A karácsonyi készülődés neked igazából stressz! Nyugi: szinte mind így vagyunk vele, és most ki is mondjuk!
Hogyan szabadulhatsz meg ettől a függőségtől?
Játékosok pulzusát vizsgálták különböző helyzetekben.
Felszámolásukkal lassíthatjuk a ráncok kialakulását.
Általa csökkenhet a vérnyomás és a stresszhormonok szintje, valamint javul az immunrendszer és a hangulat.
A vérnyomást a szorongás is emelheti.
Pillanatok alatt oldhatod a feszültséged.
A kutatások szerint bizonyos élelmiszerek különösen hasznosnak bizonyulnak a pszichés egészség szempontjából is.
Antidepresszánsként és szorongáscsökkentőként is felírhatnák a jógát.
Erre kell figyelni a gondtalan karácsonyi ajándékvásárlás érdekében.
A súlyozott takaró a megfigyelések szerint hozzájárulhat az alvásminőség javulásához.
A szépirodalom a legnehezebb helyzetekben is kapaszkodót ad. Nyáry Krisztián megosztotta a Dívánnyal, mely dolgokat teszi meg önmagáért.
Összeállítottak egy listát azokról a munkakörökről, amelyek a legnagyobb stresszel járnak.
Nagy bajt okoz, ha tartósan magas a stressz szintje.
Tudunk tenni, hogy megőrizzük mentális egészségünket.
Nőként és férfiként is megbélyegeznek, ha sikítasz, pedig a viselkedéskutató szerint kifejezetten jó hatással is lehet ránk.