Formálják a testet, erősítik az izmokat: ez az 5 legjobb gyakorlat 2 kilós kézi súlyzóval
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
281 találat az Indexről, és a környékéről.
Katonák és szülők váltják fel az autós oktatókat?
Szeptemberben már a Honvédség is megtaníthatja a középiskolásokat vezetni, méghozzá ingyen.
8 egyszerű, otthon végezhető gyakorlat lötyögő combok ellen: feszesítik, és szépen építik az izmokat
Ezek az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok feszesebbé teszik a combokat, és hatékonyan építik az izomzatot.
Légiriadó volt Tajvan fővárosában
Az ország gyakorlatilag teljesen lezárta városait.
Megemeli a mellet, és az integetőháj ellen is beválik: 8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
Ne ijedj meg, ha holnap ezt látod a Dunán: szokatlan dolog fog történni
Meglepő, szokatlan események történhetnek holnap a Dunán.
Ezt semmiképp se tegye, ha megcsípi egy méh
Számos gyakorlat ismert arra az esetre. hogyha megcsíp minket egy méh, ám sokat ezek közül tévhitekre alapoztak.
Felrobbanhatott a levegőben egy Észak-Korea által indított ballisztikus rakéta
A második rakéta a Phenjan közelében lévő területre zuhanhatott.
A svájciak még autópálya matricát is vettek a vadászgépeikre, olyan komolyan vették a gyakorlatot
Olyan komolyan gondolták a gyakorlatot.
Learatták az MBH Bank és a Corvinus Egyetem együttműködésének első gyümölcseit
Az egyetem egyik előadóterme ezentúl az MBH brandjét viseli.
5 hatásos mellemelő gyakorlat otthoni edzéshez: feszesítenek, és nagyon egyszerű elvégezni őket
Végezd őket rendszeresen a látványos eredményért!
A világ legnagyobb többnemzetiségű katona-egészségügyi gyakorlata zajlik Magyarországon
33 nemzet szimulálja az egészségügyi biztosítást.
Ezeket a hibákat követik el legtöbben a pánikroham során
Egy pszichológus szerint a pánikrohamok megelőzésére irányuló hibás viselkedésminták, mint a testi jelek túlzott figyelése és az elkerülés, csak súlyosbítják a problémát.
Ez a 3 legjobb gyakorlat kiálló has ellen: otthon, eszközök nélkül végezhetők
Érdemes hetente többször elvégezni őket!
Két japán helikopter is a tengerbe zuhant
Már vizsgálják az eset körülményeit.
Franciaország tengeri flottája bevetésre indul a Földközi-tengerre
Olaszország csatlakozik.
Ez az 3 legjobb gyakorlat integetőháj ellen - Eszközök nélkül, otthon is könnyen végezhetők
A felsőkar edzése rendkívül fontos a szép női felsőtest kialakításához.
Egy tabáni gesztenyefa könnyei
Vasárnap délben anyám telefonált. Átment.
5 életmentő trükk, ha sokat kell ülnöd utazáskor: a trombózis kockázatát is csökkentik
A különféle gyakorlatokkal ülés közben is átmozgathatod a végtagjaidat.
2 hónapig tesztelte az egyperces, haslapító gyakorlatot: elmondja, miért ez a leghatásosabb
A plank amellett, hogy javítja a tartást, még a hasizmot is erősíti.
Fülsiketítő zajra készülj ezekben a hazai városokban: 3 napig tarthat
A megszokottnál jóval nagyobb zaj- és hanghatásra kell készülni Magyarország egyes területein.
Ijesztő robbanásokra kell felkészülnie több magyar város lakosságának
Előre tudható, mely városokban lehet számítani a hanghatásra.
Rengetegen elrontják a gyakorlatot: így végezze a felülést ahhoz, hogy nyárra kockás legyen a hasa
Számos gyakorlat létezik a hasizom erősítésére, ám a legelterjedtebb mozdulattal valójában többet ártunk magunknak, mint amennyit használ.
Ingyenes módszer, amivel megelőzhető a vizeletcsepegés: kialakult betegség esetén is segít
Érdemes kipróbálni ezt a teljesen ingyenes módszert, amivel meg lehet előzni az inkontinencia kialakulását.
Izraeli légibázis elleni rakétatámadást gyakorolt az iráni Forradalmi Gárda
Az 1979-es iszlám forradalom óta Irán ősellenségének tekinti Izraelt.
Videón, ahogy egy kaposvári zebrán elütnek egy gyalogost
A balesetet a térfigyelő kamera rögzítette.
Észak-Korea szuverén jogának tartja a haderőfejlesztést
Phenjan folytatja az ország katonai képességeinek megerősítését.
Februárban egymásnak feszülhet a NATO és Oroszország, 90 ezer katona áll készenlétben
Ilyen nem volt a hidegháború óta.
8 egyszerű jógagyakorlat puffadás ellen - Formálják az alakot és az emésztést is könnyebbé teszik
Ezek a jógagyakorlatok beválnak puffadás ellen, miközben az alakot is formálják.
10 másodperc alatt kideríthető, milyen hosszú lesz az ember élete: ezt az egy gyakorlatot kell elvégezni hozzá
Ez a teszt megjósolhatja, hogy mennyire lesz hosszú az ember élete.
7 egyszerű otthoni gyakorlat lógó és puha felkar ellen - Ezért érdemes beszerezni kézi súlyzókat
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
NATO-gyakorlatot tartanak Veszprém vármegyében, török és horvát katonák is érkeztek
A helyszín az újmajori tábor.
8 saját testsúlyos, egyszerű gyakorlat a formás popsiért - Eszközökkel is kombinálhatod, hogy fokozd a hatást
Végezd őket négy héten keresztül a látványos eredményért.
30 éve nem látott honvédelmi gyakorlat vette kezdetét Magyarországon
Szalay-Bobrovniczky Kristóf szerint most vizsgázik mindaz, amit eddig építettek.
3 könnyű, otthon végezhető nyújtó gyakorlat hátfájás ellen: szakértő mondta el, hogyan kell pontosan elvégezni őket
A hátfájás megelőzésére érdemes kipróbálni a cikkben részletezett nyújtó gyakorlatokat.
Megszólalt a Balatonba zuhant helikopter legénységét kimentő férfi
Először azt hitte, csak gyakorlatot lát.
Terepre vitte a hallgatókat a Duna Group Szabadegyetem
Élesben zajló kivitelezésekkel ismerkedhettek meg a leendő mérnökök.
Az ujjatlan trikók réme, az integetőháj - Így szabadulj meg tőle villámgyorsan
Ezzel az öt egyszerű mozdulattal napi négy-öt perc is elég, hogy formába hozd a felkarodat.
Abrams tankokat szállítottak Budapesten keresztül
A Honvédelmi Minisztérium hallgat.
5 zsírégető gyakorlat a lapos hasért - Így építs izmot egyszerűen, otthon
Ezzel a néhány otthon végezhető gyakorlattal olvadnak a hasi zsírpárnák.
Szakértők szerint ez a 10 leghatásosabb nyújtási gyakorlat fájó hát és beállt derék ellen
Ezek a leghatásosabb nyújtási gyakorlatok, amik tényleg segítenek a hát- és derékfájáson.
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
Formásabbá teszik a vádlit, tónusossá az izomzatotat: 8 gyakorlat lábra, amit végezz rendszeresen
Ezekkel a gyakorlatokkal formásabbá lehet tenni a lábakat, és azon belül kifejezetten a vádlit.
Nagy hanghatásokra figyelmeztet a Magyar Honvédség, nem árt figyelni
Közleményben tudatta a részleteket a minisztérium.
8 brutál hatékony zsírégető gyakorlat kezdőknek: nem kell hozzájuk semmilyen eszköz
Kezdőként is el lehet végezni ezeket a gyakorlatokat, amik hatékonyan beindítják a zsírégetést.
A lehető legkisebb darabjaira bontják a Horvátországban lezuhant magyar helikoptert
További szakértői vizsgálatokra lesz szükség.
Így zuhanhatott le a magyar katonai helikopter Horvátországban
Egyes feltételezések szerint túlságosan alacsonyan repült.
Ne lepődjön meg, ha katonai járművekkel találkozik a következő napokban
A Magyar Honvédség kéri a járművezetőket, hogy óvatossággal közelítsék meg a katonai járműveket.
A világ egyik legnagyobb tengeralattjárója érkezett Dél-Koreába
Újabb közös hadgyakorlatot tartanak az Egyesült Államokkal.
Reagált az Indexnek a Honvédelmi Minisztérium a vezérkari főnököt érintő feljelentésre
Még nem indult nyomozás az ügyben, az ügyészség megerősítette a feljelentést.
Próbáld ki a vicces nyelvtornát, amit a tévések és a színészek tanulnak a szebb beszédért
A sztárok magabiztosan beszélnek, hiszen kiejtésük hibátlan. Ezekkel a vicces gyakorlatokkal magunk is csiszolhatunk a beszédünkön.
8 gyakorlat, amitől formásabb lesz a csípő és karcsúbb a derék: nagyon hatékonyak és otthon is végezhetőek
Bizonyos gyakorlatok segíthetnek abban, hogy formásabb legyen a csípő és derék tájéka.
Különös égi jelenségekre lehet számítani az ország egyes részein a következő időszakban: ez az oka
Fontos közleményt adtak ki.
3+1 könnyű gyakorlat, ami segít jobban aludni
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
Egy dél-koreai katona véletlenül tüzet nyitott Észak-Koreára
Phenjan nem reagált.
Három repülőgép zuhant le Indiában, vizsgálják az okokat
Kettő közülük az Indiai Légierő vadászgépe, a harmadikról még semmi biztosat nem lehet tudni.
Durván égeti a zsírt ez a 15 perces jóga: kora reggel és este érdemes végezni
A jógázás is hatékony zsírégető edzés, amiből már akár 15 perc is elég ahhoz, hogy látványos eredményt hozzon.
Hatperces gyakorlat, amit ha mindennap csinálsz, megelőzheted az Alzheimer-kórt
Van hat perced az életedből arra, hogy megelőzd az Alzheimer-kór kialakulását? Ez a gyakorlat neked szól!
A 8 legjobb HIIT-gyakorlat, ami durván égeti a zsírt: ezektől látványosan olvadnak a kilók
Ezek a HIIT-gyakorlatok nagyon hatékonyan égetik a zsírt, aminek az eredménye rövid időn belül meglátszik.
Enyhíti a szorongást, az intenzív stresszt és a pánikot: mi az a földelés, és hogyan alkalmazd?
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.