Sportolás hosszú hajjal: így vigyázz a tincseidre!
Összefogjuk vagy ne? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?
Összefogjuk vagy ne? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?
Ezekre az edzésekre nehéz lesz kifogást találnod.
A flow jóga kulcsa a légzés és a mozdulatok összehangolása.
Nem futás, mégis égeti a zsírt. Ezek közül válassz, ha hatékony edzésformát keresel.
Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok kíméletlenül lerobbantják rólad a zsírt.
Mire jó, és hogyan használd a masszázshengert?
Vékony karokat, formás vállakat varázsolhatsz magadra akár otthon is.
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.
Egy orvos, aki próbára tette a határait csak azért, hogy bebizonyítsa, mindenen lehet alakítani, változtatni!
Mutatjuk, mit tehetsz, hogy könnyebb legyen!
Az ország legnépszerűbb úszója nyílt edzést tartott, ahol arról beszéltünk vele, hogy szerinte rendben van-e, hogy alig van nyitva a közönség előtt a Duna Aréna.
Ennyiszer kell súlyt emelni hetente a fogyáshoz.
Ezekkel a gyakorlatokkal tökéletesen bemelegíthetsz az edzés előtt.
Új sorozatunk első részében megnézzük, mi az a négy tényező, mely elengedhetetlen az eredményes és tartós változáshoz.
Nem sok magyar testépítő mondhatja el magáról, hogy regénye jelent meg, de Martin Kay igen. Olvassa el miniinterjúnkat, fotókat is kaptunk hozzá!
A Boca Juniorshoz annyian mentek, hogy egy idő után le kellett zárni a stadiont.
300 kalória mínusszal kezdheted a napot.
Testmozgás előtt bizonyos feltételekkel szabad enni, de inkább ne ezeket az ételeket válaszd.
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, a fehérjebevitel kulcsfontosságú.
6 tipp a gyors regenerálódásért.
Ráadásul bármilyen célod elérésében hasznos lehet.
Ezekkel az otthon végezhető tornagyakorlat izmos, formás combokat faraghatsz magadnak.
Otthon is remek konditermet vagy sarkot alakíthatsz ki magadnak!
Lépcsőztél ma már? És a busz után futottál-e?
Mutatjuk, hogy válassz a kondíciódnak megfelelő edzésformát.
Mindössze nyolc egyszerű gyakorlatból áll, mégis elképesztően hatásos.
A kongói Felly Manazya tizenhét éve él a Szabolcs megyei Tiszavasváriban. Magyar feleségétől már elvált, mégis az alföldi kisvárosban maradt, ahol kick-boxra tanítja a gyerekeket. Felly békítő figurának érzi magát a feszültségekkel teli településen.
Összeszedtük mire érdemes figyelned, ha okosórát és aktivitásmérőt vennél.
Fáradt vagyok, túl meleg van, túl hideg van. Fáj a fejem – na ne már!
Tudod, mennyi minden befolyásolja a testsúlyodat?
Sokszor hiába szeretnénk, valahogy mégsem jut rá idő. Mutatjuk, hogyan tervezd be, hogy biztosan nekivágj!
Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?
Kívülről nem látszik, de Branden Hayward azt írja, itt egy nagyon fontos belső folyamat zajlik benne. Ez is egy gyúrós Instagram, de ez nagyon másmilyen.
Az okostelefonod a fogyásban is segíthet.
Heti három nap, eszközök nélkül, otthon is!
Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények.
Megfelelő táplálkozással felgyorsíthatod a gyógyulást anélkül, hogy veszélyeztetnéd a diétádat.
Az ifjú Raguilon duplán kapta vissza, később a kapitány elnézést kért.
Észrevétlenül égetheted a kalóriákat, ha megtalálod azt a sportot, melyben kiteljesedhetsz, és jól érzed magad.
A szabadtéri edzés a testnek és a léleknek is jót tesz.
Kísérleti egereken bizonyították, hogy a megfelelő étrend jobban növeli a csontok erősségét.
Szeretnéd megőrizni a vonalaidat, és még az emésztésednek is kedveznél? Hát rajta!
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Ízelítő-kedvcsináló bónusz otthoni edzéstervvel!
Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.
November 24-ig az alábbi hangzatos városi programok indulnak el.
Nincs már strandidő, úszni viszont ilyenkor is jó!
Upgrade-elnéd a szexuáis életed? Ezeket érdemes kipróbálnod a gyönyörtelibb pásztorórákért!
Nem, sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát!
Mi az a zsírégető zóna, hogy működik, hogyan kell kiszámolni, és miért nem baj, ha kilép belőle az ember?
Így állítsd össze az edzést, hogy a lehető legtöbb zsírtól szabadulj meg!
Ezek a felsőtestet edző gyakorlatok, szép vállat csinálnak, és a tartást is javítják, azoknál, akik ülőmunkát végeznek.
Sehol egy tigris, és azt akarod, hogy fussak?!
Így lesznek feszesek és szálkásak az izmaid: mutatjuk, mennyi idő kell hozzá, és mi a legjobb módszer.
Laza gyakorlatsor, hogy energikusabban induljon a nap.
Egy felmérés szerint egyes mozgásformák 3, míg más sportok akár 10 év pluszt jelenthetnek.
Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted, és garantált a kerek, feszes farizom!
Bakhar Nabjevánál minden nap lábnap az edzőteremben.
Ha szeretnél még jobb sportteljesítményt elérni, akkor ügyelj a D-vitamin-pótlásra is!
Folyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Mutatjuk, mire figyelj, ha nem akarod, hogy értelmetlen legyen az erőfeszítésed.