Csúfolták, mert túl vékony volt, ezért fatörzs vastagságú combokat gyúrt magának
Bakhar Nabjevánál minden nap lábnap az edzőteremben.
Bakhar Nabjevánál minden nap lábnap az edzőteremben.
Ha szeretnél még jobb sportteljesítményt elérni, akkor ügyelj a D-vitamin-pótlásra is!
Folyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Mutatjuk, mire figyelj, ha nem akarod, hogy értelmetlen legyen az erőfeszítésed.
Az izomtömeg növelése során néha felfelé billen a mérleg nyelve, de ettől nem kell megijedni.
Mégsem szakított az álompár.
Még mindig a guggolás a legjobb, mutatjuk, hogyan csináld!
Ezek a szuper hasizomgyakorlatok dolgoztatják az izmokat, de nem okoznak hátfájást.
Akkor a leghatékonyabb, ha szájon át juttatod a szervezetedbe. A hal például igazi kollagénbomba.
Vékony, feszes, tónusos testet szeretnél? A személyi edző megmondja, hogyan csináld.
Természetesen magyarázat is van arra, miért jó ez neki.
Egy profi edző szerint egyáltalán nem keményen kell edzeni. Inkább okosan.
Ezt a szokást pedig bármelyik életkorban beveztheted a gyerek életébe.
Ezek az otthon végezhető gyakorlatok csodásan leszálkásítanak.
Ha ön jár arra, rájön, hogy egy ilyen híres férfi nyújt ön mellett a kerítésbe kapaszkodva? A lapozgató végén mutatjuk a megfejtést természetesen.
Nem csupán a jó megjelenés miatt fontos: a mozgás egészségügyi állapotodat is befolyásolja.
Hogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.
A gyakorlat csak 5 perc esténként, de az orvos szerint segít a horkolás megszüntetésében.
Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.
Hiába pumpálod tele fehérjével, az még mindig csak egy brownie. Mutatjuk mit válassz cukor helyett!
Nem biztos. hogy jó ötlet minden nap edzőtermekben robotolni.
Mikor? Mennyit? Hogyan? Mutatjuk a kazein fogyasztásának legtutibb módját.
A kígyómintás leggingsre semmilyen magyarázat nincs, de legalább az izmokra van.
A Fortnite sokkal élvezhetőbb, ha a gyereknek sikerélménye van. Az meg minden pénzt megér.
Egy pár kézi súlyzó és egy gumikötél nem árt, ha van otthon a feladatokhoz, és már kezdheted is!
El is spolierrezük: az ilyen edzés döbbenetesen kerek fenék kialakulásához vezet.
Hobbifutó vagy? Sportorvosi tanácsokat adunk a futószezonra.
Nemrégiben Mérai Katával tölthettünk egy remek napot, most pedig adunk egy kis ízelítőt abból, mennyi mindenről mesélt nekünk.
Ne feltétlenül egyetlen ingyenes óra alapján válassz edzőt, és mosd ki a cuccaid sportolás után. Trénerek tanácsai.
Mészáros Lőrinc a gyártó.
Az eredményes futáshoz a mentális képességeket is fejleszteni kell. Mutatjuk, hogyan csináld.
De ki lehet jönni jóval drágábban is, pláne, ha az ember nyugatra jár maratonokat futni.
Ha ezeket a fehérjedús ételeket eszed, jobban megy majd az izomépítés.
Ezeket a női edzőtermeket akkor is meglátogathatod, ha gátlásos vagy.
Heti háromszor mozogj, legalább 30 percet, és nem leszel depressziós. De mit sportolj? Mutatjuk!
Az előreeső váll gyakran alakul ki ülő munkát végzőknél, és súlyosabb esetben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. Előzd meg!
A súlyemelés többet árt, mint használ, de létezik olyan edzés is, ami tartósan is csökkenthet a vérnyomáson.
Fogadd meg a tanácsokat, és meglátod, most nem hagyod abba félúton az edzést.
Nem kell félni a tömegnöveléstől. Én is belevágtam. Emberkísérlet.
A Budapest Eye-ról csodáltuk együtt a várost, miközben edzésről, utazásról, kajálásról és tervekről beszélgettünk a bajnokkal. Interjú.
Egyszerű, olcsó, és nem kell hozzá semmi más, csak egy kis kitartás.
Hatalmas lendületet adnak, így jobb tempóban, több kalóriát égetsz el.
A férfiak és a nők nem is különböznek annyira.
Az Európabajnokságra készülnek, de előtte ingyen szurkolhatsz nekik itthon.
Nemcsak a gyomorégést szünteti meg, még az izmaidat is megnyugtatja.
Sipka Dávidnak az edzés plusz 20 kiló izmot adott és influenceri munkákat. Meg lehet ma élni az Instagramból Magyarországon? Hogyan és kinek? Interjú.
Kreatin, kávé vagy energiaital? Itt a különbség!
Aludd ki magad, fűszerezz, kávézz! És jön még hat jó tanács.
Újra profi futballklubnál próbálkozik.
A térdfájás esetében könnyű edzéssel rontani a helyzeten.
Az edző szerint így érdemes tekerni.
A két nő edzőtermi fotósorozatának újabb darabja most még magasabbra tette a lécet.
Jóga, kardió, aerobic, tánc, és teljes edzésprogramok várnak ingyen.
Nem olyan egyszerű ledolgozni egy tábla csokit.
A mozgás segít megelőzni az agy betegségeit.
Guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés... Pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem!
- mondta a személyi edzőm, és azt ígérte, ezzel a programmal még a strandszezon előtt topformába kerülök! Élménybeszámoló.
Ezerrel pörögnek, mikor már mindenki más kidőlt? Itt a válasz, hogy miért nem bírod a tempójukat!
Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.
Ez a szomorkásnak tűnő fotó igazából egy elég szexi eseményen készült. Nézze csak!
Jó jel az is, ha jól alszol és nem fog ki rajtad néhány emeletnyi lépcsőzés.