Napi fél óra, és szálkás lesz a comb: mutatjuk hozzá a legjobb gyakorlatokat
Ezekkel az otthon végezhető tornagyakorlat izmos, formás combokat faraghatsz magadnak.
Ezekkel az otthon végezhető tornagyakorlat izmos, formás combokat faraghatsz magadnak.
Otthon is remek konditermet vagy sarkot alakíthatsz ki magadnak!
Lépcsőztél ma már? És a busz után futottál-e?
Mutatjuk, hogy válassz a kondíciódnak megfelelő edzésformát.
Mindössze nyolc egyszerű gyakorlatból áll, mégis elképesztően hatásos.
A kongói Felly Manazya tizenhét éve él a Szabolcs megyei Tiszavasváriban. Magyar feleségétől már elvált, mégis az alföldi kisvárosban maradt, ahol kick-boxra tanítja a gyerekeket. Felly békítő figurának érzi magát a feszültségekkel teli településen.
Összeszedtük mire érdemes figyelned, ha okosórát és aktivitásmérőt vennél.
Fáradt vagyok, túl meleg van, túl hideg van. Fáj a fejem – na ne már!
Tudod, mennyi minden befolyásolja a testsúlyodat?
Sokszor hiába szeretnénk, valahogy mégsem jut rá idő. Mutatjuk, hogyan tervezd be, hogy biztosan nekivágj!
Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?
Kívülről nem látszik, de Branden Hayward azt írja, itt egy nagyon fontos belső folyamat zajlik benne. Ez is egy gyúrós Instagram, de ez nagyon másmilyen.
Az okostelefonod a fogyásban is segíthet.
Heti három nap, eszközök nélkül, otthon is!
Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények.
Megfelelő táplálkozással felgyorsíthatod a gyógyulást anélkül, hogy veszélyeztetnéd a diétádat.
Az ifjú Raguilon duplán kapta vissza, később a kapitány elnézést kért.
Észrevétlenül égetheted a kalóriákat, ha megtalálod azt a sportot, melyben kiteljesedhetsz, és jól érzed magad.
A szabadtéri edzés a testnek és a léleknek is jót tesz.
Kísérleti egereken bizonyították, hogy a megfelelő étrend jobban növeli a csontok erősségét.
Szeretnéd megőrizni a vonalaidat, és még az emésztésednek is kedveznél? Hát rajta!
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Ízelítő-kedvcsináló bónusz otthoni edzéstervvel!
Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.
November 24-ig az alábbi hangzatos városi programok indulnak el.
Nincs már strandidő, úszni viszont ilyenkor is jó!
Upgrade-elnéd a szexuáis életed? Ezeket érdemes kipróbálnod a gyönyörtelibb pásztorórákért!
Nem, sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát!
Mi az a zsírégető zóna, hogy működik, hogyan kell kiszámolni, és miért nem baj, ha kilép belőle az ember?
Így állítsd össze az edzést, hogy a lehető legtöbb zsírtól szabadulj meg!
Ezek a felsőtestet edző gyakorlatok, szép vállat csinálnak, és a tartást is javítják, azoknál, akik ülőmunkát végeznek.
Sehol egy tigris, és azt akarod, hogy fussak?!
Így lesznek feszesek és szálkásak az izmaid: mutatjuk, mennyi idő kell hozzá, és mi a legjobb módszer.
Laza gyakorlatsor, hogy energikusabban induljon a nap.
Egy felmérés szerint egyes mozgásformák 3, míg más sportok akár 10 év pluszt jelenthetnek.
Ezt az edzéstervet akár otthon is elvégezheted, és garantált a kerek, feszes farizom!
Bakhar Nabjevánál minden nap lábnap az edzőteremben.
Ha szeretnél még jobb sportteljesítményt elérni, akkor ügyelj a D-vitamin-pótlásra is!
Folyamatosan edzel, de az eredmény valahogy elmarad? Mutatjuk, mire figyelj, ha nem akarod, hogy értelmetlen legyen az erőfeszítésed.
Az izomtömeg növelése során néha felfelé billen a mérleg nyelve, de ettől nem kell megijedni.
Mégsem szakított az álompár.
Még mindig a guggolás a legjobb, mutatjuk, hogyan csináld!
Ezek a szuper hasizomgyakorlatok dolgoztatják az izmokat, de nem okoznak hátfájást.
Akkor a leghatékonyabb, ha szájon át juttatod a szervezetedbe. A hal például igazi kollagénbomba.
Vékony, feszes, tónusos testet szeretnél? A személyi edző megmondja, hogyan csináld.
Természetesen magyarázat is van arra, miért jó ez neki.
Egy profi edző szerint egyáltalán nem keményen kell edzeni. Inkább okosan.
Ezt a szokást pedig bármelyik életkorban beveztheted a gyerek életébe.
Ezek az otthon végezhető gyakorlatok csodásan leszálkásítanak.
Ha ön jár arra, rájön, hogy egy ilyen híres férfi nyújt ön mellett a kerítésbe kapaszkodva? A lapozgató végén mutatjuk a megfejtést természetesen.
Nem csupán a jó megjelenés miatt fontos: a mozgás egészségügyi állapotodat is befolyásolja.
Hogy mi a szerepe az edzésben a nyújtásnak? Körüljártuk.
A gyakorlat csak 5 perc esténként, de az orvos szerint segít a horkolás megszüntetésében.
Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.
Hiába pumpálod tele fehérjével, az még mindig csak egy brownie. Mutatjuk mit válassz cukor helyett!
Nem biztos. hogy jó ötlet minden nap edzőtermekben robotolni.
Mikor? Mennyit? Hogyan? Mutatjuk a kazein fogyasztásának legtutibb módját.
A kígyómintás leggingsre semmilyen magyarázat nincs, de legalább az izmokra van.
A Fortnite sokkal élvezhetőbb, ha a gyereknek sikerélménye van. Az meg minden pénzt megér.
Egy pár kézi súlyzó és egy gumikötél nem árt, ha van otthon a feladatokhoz, és már kezdheted is!