Egyes altatók hatása nemcsak az alvás minőségére, de az agy öntisztító rendszerére is káros lehet, növelve a demencia kockázatát.

Ezek a teák segítenek elaludni, relaxálni és elcsendesíteni az elmét.

Ez a maximális büntetés, ami súlyos nemi erőszakért kiszabható.

Gisèle Pelicot ügyvédje még sosem találkozott hasonló romlottsággal.

Nem csak altató hatásuk miatt érdemes ezeket a gyógynövényekből készült teákat fogyasztani.

A Magyar Alvás Szövetség elnöke ad tanácsokat arra, hogyan lehet az altatószedés helyett másképp megoldani az alvászavarokat.

Egy új kísérletben bevált a módszer.

Jobb alvás, kevesebb betegség.

Ha forgolódik éjszakánként, de nem szeretne altatóktól függni, létezik egy természetesen hatékony megoldás, amelyhez nyúlhat.

A melatonin sem csodaszer, ráadásul nem is veszélytelen: vigyázz ezzel a hormonnal, ha alvásproblémára akarod szedni!

A levendula gyógyhatású és sokoldalúan felhasználható növény.

Lássuk, mit érdemes innod a vacsora után, ha egy kicsit könnyebben aludnál egy-egy stresszes nap végén.

Ha nem tud aludni, hallgasson hipnotikusan szimpla felnőttmesét, vagy a világ leguncsibb regényeiből álló podcastot, ahol még az adóhatóságtól is olvasnak fel!

A műtét előtti altatásról az orvosok a kockázati tényezők tükrében döntenek.

A nyugtató hatású komlótoboznak más kedvező tulajdonságai is kihasználhatók.

Szorongsz, pörögsz, vagy egyszerűen túl fáradt vagy? Adunk néhány tippet, milyen zenékkel segíthetsz magadon.