1649 találat az Indexről, és a környékéről.
A vitaminok mellett egy ásványi anyag megfelelő szintje is kulcsszerepet játszik a jelenség megelőzésében.
A kevés alvás miatt tartalékoló üzemmódra kapcsol a szervezet.
Rosszul alszol? Összeszedtük azokat az ételeket, amiket ajánlatos elkerülni, mielőtt ágyba bújsz.
Mindenki bóbiskolt már a képernyő előtt, de a szakértők szerint jobb, ha kerüljük ezeket a helyezeteket.
A kutatók egyelőre értetlenül állnak a kapott adatok előtt, meglepően sokan vannak, akik érintettek.
Minél jobban szeretnénk hamar álomba szenderülni, annál nehezebb ezt elérnünk. Akad azonban néhány módszer, ami segíthet.
A matcha tea kíméletes és fokozatosan fejti kihatását.
Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
Álmukban bizonyítottan énekelnek, de hang nélkül.
Ha valaki rendszerint hat órát alszik egy éjszaka, azzal a lehető legnagyobb veszélynek teszi ki önmagát a szakemberek szerint.
Lista készül arról, hogy melyek azok a fővárosok Európában, ahol jól lehet aludni.
Ezek a gyümölcsök megzavarhatják a nyugodt alvást.
Elképesztő, mire képesek a sarlósfecskék.
Káros hatása is lehet a mobil ébresztőjének.
Sajnos még nem találták fel azt a szert, amivel örökre fiatalok maradhatunk, de az öregedés folyamatát tudjuk lassítani.
Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.
A kutatókat is foglalkoztatja a kérdés, hogy miért nem tudunk aludni teliholdkor. Íme, a válaszaik.
1997 óta nem lehet megdönteni az ébrenlét világrekordját.
Már a középkorban ismerték a módszert.
A rándulás elalváskor bosszantó lehet, de az esetek többségében ártalmatlan.
A lakosság 60 százaléka fáradtan ébred, de a rémálmok is gyakoribbá váltak.
Számos káros mellékhatása lehet, ha rosszul vesszük a levegőt alvás közben.
Súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ha gyakran előfordul, hogy alvás közben így veszel levegőt.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett elegendő alvásra is szükségünk van az egészséges élethez.
Ha nehéz álomba szenderülnie, érdemes néhány percet erre a cikkre szánnia, ugyanis eláruljuk, hogyan alhat el gyorsan.
Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?
Vizsgálat indult az ügyben.
Némely ételek tovább rontják a horkolás súlyosságát, így ezeket érdemes elkerülnie azoknak, akik hajlamosak a légzési problémára.
Most kiderül, hogy milyen okok állhatnak amögött, ha valaki nyitott szemmel alszik.
Ha figyelünk a testünk ritmusára, akár meg is érezhetjük, mikor kellene meginnunk a nap első kávéját.
Az álmok nem csupán elfojtott vágyaidról és érzéseidről mondanak sokat, hanem személyiséged alapjaira is rávilágítanak.
Az elsőéjszaka-hatásnak is nevezett jelenséget most sikerült csak megfejteni.
Az alvás alatti érzelmi megnyilvánulás a nőknél kétszer gyakoribb, mint a férfiaknál.
Létezik egy napi szinten fogyasztott ital, amely jól elkészítve a legjobb altató lehet.
A magnézium-biszglicinátot a nap bármelyik szakában beveheted.
16-26 fok között mit kell adni a csecsemőre éjszaka?
Átlagosan 26 évet tölt egy ember alvással az élete során, ezért egyáltalán nem mindegy milyen pozícióban térünk nyugovóra.
A horkolás rendkívül gyakori probléma, a felnőttek nagyjából felét érinti.
Sokat szenvedsz a horkolással? Ez a trükk már 3 nap után látvány javulást hozhat.
Bújjon a macihoz!
Sokan a hétköznapi teendők miatt a pihenésre szánt időt rövidítik le és észre sem veszik, hogy nem alszanak eleget.
A zuhanyzásnál használt nem megfelelő hőfokú víz hátráltathatja az elalvást: nem mindegy, mennyire hideg vagy meleg!
Egyáltalán nem mindegy, hogyan alszik az ember a 30-as, 40-es éveiben.
Sokat elmesél rólad, hogy a jobb vagy a bal oldalon szereted álomra hajtani a fejedet.
Tudtad, hogy a rémálmaid azon is múlhatnak, hogy melyik oldaladon alszol? Ez derült ki a kutatásokból.
Elég 1-2 másodpercre csukva tartani a szemünket, hogy súlyos balesetet okozzunk, ezért ezt érdemes elkerülni.
Nem csak az alvás időtartama számít.
Az alvás mellett szervezetünk sok folyamatát támogató ásványi anyag rendszeres bevitele létszükséglet neked is.
Bár csábító lehet, hogy hétvégenként sokáig lustálkodjunk, ám ennek hamar meg fogjuk fizetni az árát.
Órákon át ébren forgolódtál, és nem jött álom a szemedre? A jó alvás nem abban a pillanatban kezdődik, amikor ágyba fekszel, hanem órákkal előtte.
Egyre több szülő kockáztatja gyermeke fejlődő szervezetének egészségét, leginkább saját nyugalma érdekében.
Neked is összeugrik a gyomrod, amikor meghallod az ébresztőóra hangját? Néhány hasznos változtatással elérheted azt, hogy óra nélkül ébredj.
A már tudományosan is igazolt módszer hatékonyságáról egyre több ember győződik meg, ezt bizonyítja a rengeteg videó is a neten.
A kutatók felismerték, miért küzdenek alvászavarral azok a felnőttek, akiket gyermekkorukban bántalmaztak.