Mindennapi tényezők állhatnak amögött, hogy miért alszol rosszul. Könnyen változtathatsz a helyzeten, mutatjuk, hogyan.

Összegyűjtöttünk 12 bevált módszert, amelyek segíthetnek abban, hogy gyorsabban álomba merüljön, és végre kipihenten ébredjen.

Természetes folyamat az agyunk öregedése, de az életmódod felgyorsíthatja, és hosszú távon komoly árat fizethetsz érte.

Vajon tényleg van lejárati idejük a párnáknak? És honnan lehet tudni, hogy ideje kidobni és újat venni?

Ha a telefon az ébresztőnk, nem csupán az alvásunkat zavarhatja meg, hanem az egészségünkre is káros lehet.

A fiatal nő azt hitte, hogy a kutyája mozgolódik mellette az ágyban – de amit a takaró alatt talált, attól kis híján sokkot kapott!

Egyre népszerűbb a szájragasztás alvás közben. De vajon tényleg egészséges, vagy inkább veszélyes?

Rémálmokat okozhat egy stresszes munkahely is, amely kapcsán meglehetősen extrém helyzetekben láthatjuk magunkat éjjelente.

Sajátos módon szabadulunk meg a mérgező, felesleges anyagoktól.

A Feng Shui szerint sokkal előnyösebb, ha éjszakára bezárjuk a hálószobánk ajtaját.

A vietnámi férfi bizarr állapotának az okát senki nem tudja.

A rendkívül pozitív hatásnak van egy fontos feltétele: nem mindegy, mennyi ideig szunyókálunk.

Egyes altatók hatása nemcsak az alvás minőségére, de az agy öntisztító rendszerére is káros lehet, növelve a demencia kockázatát.

Ezzel a tanáccsal a feng shui sokak tyúkszemére léphet.

Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.

A fehérneműben alvás sokak szerint egészségtelen. Mutatjuk, mi az, ami tényleg veszélyes lehet az egészségedre nézve!

Súlyos következménye lehet annak, ha alvás közben a szemünket rendellenes módon tartjuk.

Ezek a teák segítenek elaludni, relaxálni és elcsendesíteni az elmét.

Hajnalban dől el, hogy mi lesz aznap este.

Ha rosszul használjuk ezt a takarót, akkor nem csupán fáradtan ébredünk, de az egészségünket is károsíthatjuk.

Mindig ugyanakkor ébredsz fel? Íme, a magyarázat!

Egy alvászavar okozza, de sajnos nehezen diagnosztizálható.

Komoly betegségek megoldásához jelenthet kulcsot.

Nem mindegy, hogy hidegfehér vagy melegfehér fényben ülünk egész nap, mert ez a fény nem csak a hangulatunkat befolyásolja.

Nem elég, ha sokat alszol; az sem mindegy, hogyan időzíted.

Mikor és menyit szabad aludni ahhoz, hogy még hasznos is legyen?

Az éjfél előtt való alvás fontos előnnyel jár. Most megtudhatod, miért érdemes korábban lefeküdnöd.

Ekkor még teljesen máskor és másképp durmoltak, mint most.

Alvás közben jobban tisztult az agy.

Pizsamában is be lehet járni a kontinenst.

Ez a tulajdonság nagyban meghatározhatja alvási szokásaidat.

Szívünk egészsége érdekében is érdemes rendszerességet vinni az esti rutinunkba.

Ez a demencia egyik korai jele, amelyről sokan nem tudják, hogy a betegségre való hajlamra figyelmeztethet.

Egy friss kutatás szerint tragikusan kimerült és stresszes a magyar.

A koreai földön alvás szokása nem csupán hagyomány, hanem számos egészségügyi előnnyel is járhat.

Egy alvásszakértő AI szimulációval mutatta meg, milyenek lesznek az emberek az alváshiánytól.

Életkoronként, sőt egyénenként is változik, hogy a szervezetünknek mennyi alvásra van szüksége.

Szívünk egészsége érdekében nem elég, ha csak az alvási idő hosszára ügyelünk.

Rengetegen élnek a szundi-gomb nyújtotta lehetőséggel, ez a gyakorlat azonban különösen negatív módon hat az agyra.

Az alvásunk minősége nagyon fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.

Nem csak altató hatásuk miatt érdemes ezeket a gyógynövényekből készült teákat fogyasztani.

A világ különböző pontjain mindenki másról álmodik, más dolgok bukkannak fel rémálmaikban.

Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fiatalosságát a szakértő szerint.

Pedig tévedni emberi dolog.

Egy wellness-szakértő szerint mindenkinél működik.

A parazitás szemfertőzések leggyakoribb okát fedte fel nemrég egy szemorvos.

A szakember maga is ezzel a trükkel alszik el rekordgyorsan.

Bár számtalan vicc alapja a nem megfelelő helyzetben viselt zokni, az ágyban érdemes magunkon hagyni.

A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.

Segíti az alvást, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszer védelmében, a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszik a melatonin.

Megfelelő mennyiségű alvás is sokat segíthet.

Sokan felelőtlenségnek gondolják a munkahelyi alvást, de meglepő dolog derült ki róla.

Hat jó oka is van rá, hogy helyet szorítson ennek a növénynek az éjjeliszekrényen.

Egy apró változtatás komoly egészségügyi és kényelmi változást hozhat.

A telefonnal való alvás közel sem egészséges, sokszor azonban szükségszerű. Mutatjuk, mit tehet a káros hatások ellen.

Nem véletlen, hogy az éjjel kellős közepén ébredünk meg.

Lefagyott egy nő, amikor reggel belenézett a tükörbe.

Egyesekkel ez az év többi napján is megesik, az oka azonban egyszerűbb, mint gondolnánk.

Ha gondjaid vannak az elalvással, próbálj ki egyet a világ népeinek trükkjei közül.