Így altatnak a szülők a világ körül
Na de mikor?
Na de mikor?
Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.
Az alvási szokások is segítenek a kreatív folyamatokban, vagy éppen gátolják azokat.
A szerdáktól se várjon túl sokat, a mérések szerint minden héten ezen a napon kezdődnek a bajok. Ébresztő, ma van az Alvás Világnapja!
A nagy mérföldkövön némi plusz odafigyeléssel segítheted át a gyereket, hogy ne féljen, és rögzüljön benne egy alvásra hangoló, esti rutin.
A szakértő szerint nem lesz szépítő az alvás, ha ezeket a hibákat elköveted.
Nemcsak a tél és a napfény hiánya válthat ki aluszékonyságot.
Az elalvási nehézség hátterében gyakorta állhat valamilyen pszichológiai probléma.
Sikeresek, pedig csak pár órát pihennek. Trump szerint esélyük sincs ellene a jó alvóknak.
A kutatók komoly összefüggést találtak az alvászavar és az Alzheimer között.
Figyelem, tudományos tények igazolják a plüssök létjogosultságát, és egyébként nagyon nem mindegy az sem, hogy néz ki az imádott mackó.
Van ám hatékony segítség a narancslé- és gyümölcskúrán túl is.
Az extra időt a lehető legproduktívabban lehet eltölteni reggel.
A zavartalan, pihentető alvás a jó közérzet, a jó koncentrációs képesség és a jó egészség záloga.
Oszd meg a hálószobád egy cserép levendulával, jázminnal vagy gerberával, jó lesz. Miért? Egy friss infografikából kiderül.
A stresszalvás mint jelenség meglepő, mégis az egyik legegészségesebb megküzdési mód
Nemcsak a betegség, de a vele kapcsolatos tévhitek is elterjedtek, ezért most tisztázunk néhány félreértést.
A töltött káposztával előidézett kajakómánál léteznek kímélőbb megoldások is. Máris mutatjuk, hogy mik.
Hemzsegnek a baktériumok az ágyneműn, hiába tűnik tisztának.
A gyors módszer elpusztítja a baktériumokat, és felfrissíti az anyagot.
El tudnád képzelni a reggelt „csak még öt perc” szundi nélkül?
Bizonyítottan jobb módszer a bárányszámlálásnál.
A technológia már minden ébren töltött percünket uralja. Egészen logikus, hogy a következő hódítás a nem ébren töltött idő lesz.
Számtalan segédeszköz és terápiás módszer áll rendelkezésre a horkolás mérséklésére.
Tisztázzunk néhány félreértést, mielőtt - idén - utoljára felöntenél a garatra!
Más alvópóz ajánlott a gerincbetegeknek, és megint más például azoknak, akik erősen horkolnak.
Felhalmozódik a káros fehérje, amely szép lassan elbutulást okozhat.
A legtöbb szülő ismeri, milyen nehézségekkel járhat a babák elaltatása.
A többség szerint utóbbi tönkreteszi a kapcsolatot, míg egyesek szerint éppen, hogy javít rajta. De mit gondolnak erről a szakértők?
Több kutatás is alátámasztotta ezt az elméletet.
Ha nehezen alszol el éjjel, téged is érinthet a probléma.
Belegondolni is borzalmas, milyen lehet hetekig alvás nélkül élni.
A hétvégi törlesztés nem működik, avagy járt utat a járhatatlanért el ne hagyj!
A kis György és Charlotte még éjjel is nagyon aktívak.
Esetleg pacsirta. A felfedezés az alvászavarok egy részére is magyarázattal szolgálhat.
Simán lehet, hogy inkább két blokkban kéne letudnod azt a 8 órát.
Nem ártana leszállni a mérlegről és elkezdeni más számokban is gondolkodni, amelyekkel valóban felmérhetjük egészségi állapotunkat.
Hasonlóságot mutattak ki a kutyák és az emberek alvásfüggő tanulási mechanizmusa között az ELTE kutatói.
Dr. Horváth András Attila, az Alzheimer–Epilepszia munkacsoport kutatóorvosa mesélt nekünk a világraszóló felfedezésről.
Az emberek régen két részletben aludtak, úgyhogy ön se ijedjen meg, ha felébred az éjszaka közepén. Inkább elmélkedjen, imádkozzon vagy szexeljen.
Ez az egyszerű praktika csodát művel az alvás minőségével.
Ezek az elalvások megértek egy fotót!
Tudod, melyik az az állat, amelyik alvás közben is éber marad? És azt, melyik alvópóz a legegészségesebb?
Aludni jó és kell is ahhoz, hogy jól funkcionáljunk, mégis rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban. Íme, néhány tipp a pihentető szunyókáláshoz.
Szörnyű nap virradt a keleti boszorkányokra.
Laciék? Megvannak? Vizsgák hogy sikerültek?
Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?
Nemcsak a saját egészségedet, de mások életét is veszélyezteted, ha nem alszol eleget.
Számos oka lehet annak, miért érzi magát valaki a megfelelő alvásmennyiség ellenére is fáradtnak a nap folyamán. Adunk tippeket is, hogyan legyél jobban!
Érdemes egy próbát tenni, mert te is könnyedén utánajárhatsz annak, hogy mennyire hatékony.
Nemcsak az egészségedre, hanem a párkapcsolatodra is hihetetlenül jó hatással van.
A hivatalos világrekord 246 óra. Állatkísérleteket elvittek sokkal tovább is, de az alanyok belepusztultak a végére.
Az alternatív alvásminták hívei rengeteg szabadidőt nyerhetnek maguknak, de tényleg ki tudják pihenni magukat? Utánajártunk.
Mindezt nem valamilyen technikai vívmánynak, hanem agyunk azon képességeinek köszönhetjük, amikről eddig nem sokat tudtunk.
Próbálnak segíteni magukon. Kávét, kólát isznak, meg ezek sokszoros koffeindózisát energiaitalban. Ami felspannolja őket. Ott áll egy teljes generáció hullafáradtan, és mesterségesen felpörgetve.
Terveztek egy zenélő párnát azoknak, akik szeretnének az irodában az asztalukra borulni és elaludni.
Van egy pár praktika, amivel meg lehet könnyíteni a gyerekeknek (na meg magunknak) a korán kelést.
ha és amennyiben mindig is kíváncsi lett volna rá.
Búcsúzzon a fesztiváltól szépen szendergő emberek látványával!
Az alvásmegvonástól máshogy működik az agyunk. Mutatjuk, mennyiben.