10 jógapóz, ami csodát tesz a szervezettel: a szívbetegség megelőzésében is segítenek
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
Semmi nem úgy van, ahogy gondoltuk, a hagyományos olasz pizzát az amerikaiak találták ki, a jóga előbb volt népszerű nyugaton, mint keleten.
Hiába vádolják régóta zaklatással és erőszakkal, a Bikram-jóga alapítójának népszerűsége töretlen, hívei kitartanak mellette. De miért?
Olvasónkkal a jógaoktatója kezdett flörtölni. Olvasónk beismeri, hogy van, amiben ő is hibázott ebben a történetben, de...
Nem tetszik a jógaoktatók szövetségének, hogy a Hit Gyülekezetének vezetője démonidézésről beszélt. Az indiai nagykövetség is tiltakozik.
Vérnyomásproblémával is szabad jógázni, csak néhány dologra kell figyelni.
Egyre népszerűbbek ezek az alkalmazások, de vajon hosszú távon is hasznosak?
A keresztedzés mindenfajta mozgásforma esetében szükséges, ez alól a jóga sem kivétel.
Az énekesnő párjával együtt tornázott a szabadban, aki szó szerint a magasba emelte őt.
A tünetek enyhítésére és megelőzésére szerencsére hatékony megoldást jelenthet a jóga.
Nekivetkőzött a póznak.
Mara Grace két gyermek mellett is tartja a csúcsformát, és extra hajlékony.
A jógagyakorlatok a gerinc egészségét is segítenek megóvni.
Mobiltelefonjainkat kikapcsolva vágtunk neki a Hármashatár-hegynek, ahol a japán erdőfürdőzés egyik magyar szakértője, Csinálos János mutatta meg az Indexnek, hogyan kell ezt csinálni. Ez lehet a jövő jógája.
Tényleg ugyanazt érjük el, ha internetes videók segítségével tanulunk jógázni, mint ha valódi jógaórákra járnánk?
Néhány jógapóz hatékonyan csökkenti a hasfájást, és segíti az emésztési folyamatot.
A te képeiden a világ tökéletlen, a kávébögréd csorba, a lábad szőrös! Te idézőjelben vagy influenszer. Vagy nem? Index tárcák, Mán-Várhegyi Réka.
A kéz egyszerű, de nagyszerű segítség a fájdalomcsillapításban.
Nem csupán a hát- és derékfájás írható az ülőmunka számlájára.
Már értem, miért mondogatták az ismerősök, hogy „rá fogsz kattanni”.
A jóga nemcsak a testi és a mentális egészséghez járulhat hozzá.
A jóga sokat segíthet gerincproblémák esetén, térdfájásnál azonban fokozottan ügyelni kell a gyakorlásra.
Az állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.
Hasát is megmutatva jógázott a színésznő.
Serkentsd a kismedencei szervek vérellátását jógával!
Ha ülőmunkát végzel, a következő gyakorlatokat építsd be a mindennapjaidba!
Kipróbáltuk a spirálstabilizációt.
A következő jógagyakorlatok azokat a testrészeket mozgatják át, melyekre a várandósság komoly terhet ró.
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
Néhány mozdulat segít ellazulni este, így álmatlanság ellen is bevethetők.
A csípőnyitó jógapózok oldják a feszültséget, és segítenek menstruációs zavarok esetén is.
Jógázni bizonyos fokú gerincproblémával is szabad, a gerincbetegség megelőzéséért pedig kimondottan ajánlott.
A legjobb stresszoldó jógapózok csökkentik a feszültséget, és védik az egészséget.
Nem, nem egyenlő az időseknek való gyógytornával.
Az indiai alvássegítő légzésgyakorlat a kutatók szerint is működik.
Neked is nehéz az ébredés? A jóga feltölt energiával, könnyebben és sokkal jobban indul a nap!
A pajzsmirigybetegség kezelése jógával is megtámogatható: néhány póz hatékonyan serkenti a hormontermelést.
Végül mégis visszatér december 30-án a kilenchónapos eltiltása után.
A hátfájás hátterében többnyire az ülőmunka és a helytelen testtartás áll. Az alábbi gyakorlatok enyhíthetik a kellemetlen panaszokat.
A flow jóga kulcsa a légzés és a mozdulatok összehangolása.
Huszonévesen még Bery néven dobogtatta meg a rajongók szívét.
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.
Mutatjuk a legnépszerűbb jógafajtákat, és hogy melyik mire jó.
Melegítsd be a tested, és teremts ideális alapot a fogyáshoz!
Az astanga az egyik legnépszerűbb, legösszetettebb, és sokak szerint legnehezebb jógairányzat.
Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
Azt állítják, és ezt a világ legmacerásabb jógapózain keresztül próbálják bebizonyítani. Ön hisz nekik?
Carlee Benear meghökkentő Instagramjára nem csak pozitív reakciók jönnek, de ő a beszólók helyett inkább a gyerekére és saját testére figyel.
A jóga idősebb korban is elkezdhető, erre Janice Lennard a bizonyíték.
Napi néhány mozdulat, és többé nem kínszenvedés kimászni az ágyból!
Egy jógakutatás eredményei hozták a tudományos áttörést.
A jóga nemcsak lazítani jó, fogyni is lehet vele.
Lovagolj, jógázz vagy tanulj meg varrni.
Elképzelhető, hogy a nirvánához és a megvilágosodáshoz vezető út önhittséggel és gőggel van kikövezve? Erre keresték a választ a kutatók.
Annyira szeretsz jógázni, hogy a nyaralásodat is ennek a mozgásformának szentelnéd? Van pár remek úti tippünk.
Az angliai Malvern város tavaszi fesztiválján végre a kecskejógát is ki lehetett próbálni. Nem érti? Egyszerű: kecske+jóga=kecskejóga.
Jessica O’Brien a missziójának tekinti, hogy lelazítsa az önbizalomproblémákkal küzdő nőket. Ennek pedig szerinte a meztelenség a kulcsa.
Sokak számára álom, bátorító példa, ahogyan Liz Clark él.
Komplett jóga és wellness kollekcióval debütálnak, hogy kipihenhesd magad és megnyugodhass végre. Az ágysátradban.
Érdemes lehet az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni.