11 trükk, ami átkapcsolja az agyadat: kevesebbet gondolkodsz, és pozitívabb leszel tőlük
A dolgokat nem érdemes túlgondolni, pozitívabb leszel, ha nem viszed túlzásba.
A dolgokat nem érdemes túlgondolni, pozitívabb leszel, ha nem viszed túlzásba.
A stressz is lehet jó hatással a szervezetre, csak pár dolgon múlik.
Csak a két kéz és néhány pillanat kell hozzá, hogy ez a légzéstechnika elmulassza a stresszt.
Ezekben a bizonytalan, kiszámíthatatlan időkben minden belső erőforrás jól jön. Szakértőnk írása.
A szakértő egyszerű, de hatékony technikái szociális fóbiával küzdőknek.
Érdemes pár gyakorlatot elsajátítani, amik feltöltenek energiával a munkahelyeden.
Ezeket a szokásokat iktasd ki a pluszkilók elkerülése végett.
Tudományos kísérlettel igazolták, mennyit nyerhetsz meditálással.
A stressz nem csak azért hizlal, mert többet eszel a hatására, a zsírt is jobban tárolja a szervezet, ha állandó nyomás alatt van.
Még börtönnel is fenyegették a Budapesti Operettszínház három munkatársát, akik fél évig bírták az intézményben. Állítják: leveleik válasz és aláírás nélkül jöttek vissza Kiss-B. Atilla főigazgatótól, akinek tudnia kellett a színházban uralkodó légkörről.
A szív-és érrendszeri betegségek különösen veszélyesek azokra nézve, akik stresszes életet élnek.
A stressz leküzdése nem lehetetlen: egyszerű, mégis hatékony módszerek segíthetnek benne.
A túlzott mértékű izzadást a hormonrendszer és a vércukorszint változása is okozhatja.
Az egészséged is meghálálja, ha megtalálod a hozzád leginkább passzoló módszert!
A gyerekkori elhízás felnőttkorban is komoly betegségeket okozhat.
Mármint az alkohol. Jó stresszoldó, vagy ezt csak azért mondjuk, hogy ihassuk nyugodtan?
A cukorbetegség nem csak kismamáknál vagy elhízás esetén jelent veszélyt.
Sokan a stresszlevezetés céljából nyúlcipő helyett futócipőt húznak, nem kevés eredménnyel!
A fogyókúrát különböző betegségek is akadályozhatják, amiknek a kulcsa épp az étrendváltásban rejlik.
Nem elég a külső kórokozóktól óvakodnunk! A káros szabad gyökök felhalmozódása akár visszafordíthatatlan következményekkel is járhat!
A rövid relaxációban rejlő lehetőségekről prof. dr. Varga Katalinnal beszélgettünk.
De nem lehetetlen, leginkább az kell hozzá, hogy megfelelően strukturáljuk a napjainkat.
A koronavírus terjedése nemcsak a testi, hanem a lelki és mentális egészséget is veszélyezteti.
Mit tehetsz, hogy a járvány alatt is megőrizd a testi és szellemi egészséged?
Fontos a digitális kapcsolódás, de nem mindegy, hogy csinálod.
Az egészségügyben dolgozókat a járványhelyzetben óriási lelki megterhelés éri, melyek feldolgozásához ingyenes segítség kérhető.
Egy orosz űrhajós adott az embereknek néhány tanácsot a karantén idejére.
A bizonytalanság okozza a legnagyobb szorongást. Tegyél meg mindent azért, hogy legyőzd.
Vannak, akik a játék békés világába menekülnek a járvány elől.
A szakértők szerint ezek a technikák könnyedén alkalmazhatóak otthon, és gyorsan csökkentik a szorongást, segítenek megnyugodni.
Nem vagy egyedül! Az evolúció gondoskodik erről, bár így, karanténban ez nem annyira jó.
A mentális egészség nem pusztán akaraterő kérdése, hanem kiváltság is.
Röviden: mert az emberi test mozgásra termett. Bővebb magyarázat a cikkben.
A koronavírus és a pánikkeltő rémhírek miatt érzett szorongás ellen is lehet tenni.
Érdemes megismerni az akupresszúrás pontokat, hiszen egyszerű és gyors megnyugvást adhatnak.
A jótékony jógapózok nem csak a gyakorlott jógázóknak segíthetnek.
Új helyzet, új megküzdési stratégiák: vagy inkább a régiek tudatos használata?
A tartós köhögés hátterében több betegség is állhat - ezért érdemes kivizsgáltatni, ha nem múlik a krákogás.
A megtörtszív-szindróma létező betegség, és főként nőknél fordul elő.
Ha tudod alkalmazni mind a három egyszerű szabályt, könnyebben fog menni az életmódváltás.
Harvardi tudósok jártak utána a kérdésnek. Mutatjuk, mit fedeztek fel.
Nem könnyű a stresszt kizárni a mindennapokból, de megéri, hiszen a hormonok helyes működése nagyban függ ettől.
A stresszt mindenki meg akarja szüntetni, pedig az úgynevezett eustressz csúcsteljesítményre sarkall.
A mindfulnessipar azt sugallja, hogy a hiba a fejünkben van, nem a rendszerben.
Bizonyos esetekben orvoshoz kell fordulni, mert komolyabb bajt is jelezhet a rendszertelen vérzés.
Nagyon sokan szenvednek gyomorégéstől, és bár nagyrészt az evés okozza, vannak olyan fontos okok és tünetek, amiről sokan nem is tudnak.
Főszerepben a jótékony talajbaktériumok. Mutatjuk a kutatásokat.
Veszélyes mértékű stresszt élnek meg az elkötelezett fociszurkolók.
Az érzelmi kimerültség manapság nagyon gyakori jelenség, mégis kevesen ismerik fel a tüneteit. Ezekre az intő jelekre mindenképpen oda kell figyelni.
Ezalatt az idő alatt 275 antidepresszánst és szorongásoldót vett be.
Az igazi átverést sokszor nem a képen, hanem a szövegben érdemes keresni.
A kiégés elleni munkahelyi küzdelem egyik hatásos eszköze lehet a lelki szabadnap. Ami semmiképp nem a kanapén tespedést jelenti.
Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.
Karácsonykor mindig brutális stressz nehezedik a nőkre, háziasszonyokra, pedig ha lejjebb adunk az elvárásainkból, nyugodtabbak lehetünk az ünnepek alatt.
Brit kutatók összeszedték, mely zeneszámok hatnak ránk a legnyugtatóbban. Mutatjuk a tízes listát.
A gyerekek és a kamaszok is gyakran küzdenek lelki betegséggel, ezért is hasznos számukra, ha néha fel tudnak töltődni.
Állandóan fáradt vagy? Ezek az okok húzódhatnak meg a háttérben.
Az sem mindegy, hogy hova hízol. Ha sok benned a zsigeri zsír, akkor attól komoly betegségeid lehetnek.