Félelem és reszketés a fitnesztermekben?
A fitnesz- és egészségfejlesztési szektor, valamint az emberek egészsége miatt átütő megoldáscsomagra lenne szükség.
A fitnesz- és egészségfejlesztési szektor, valamint az emberek egészsége miatt átütő megoldáscsomagra lenne szükség.
Az egyéni edzés parkban, otthon és privát stúdióban nem tiltott.
A megfelelő táplálkozáson túl a rendszeres testmozgás is lényeges, apróságokon is múlhat az életmódváltás sikeressége.
Nyolcszáz utca gyalog című első kötetéről kérdeztük Bakos Gyöngyit.
A korábban duci anya és lánya szórakoztató, de egyben hatékony módszerrel fogyott le.
Bárhol és bármikor tudsz HIIT-gyakorlatokat végezni, még felszerelés sem kell hozzá.
Eleve rossz a mai gyerekek állóképessége, erre tett rá egy lapáttal a járvány – miközben a test egészsége a mentális teljesítményre is hatással van.
Mozgás során nemcsak dopamint termel a szervezet, de az izomzatból felszabaduló myokine-ok is segítenek a jó hangulat elérésében.
A cukorbetegeknek különösen fontos, hogy rendszeresen mozogjanak, de érdemes néhány tanácsot megfogadni edzés előtt.
A jóga nemcsak nyújtja az izmokat, de védi a keringési és nyirokrendszer egészségét is.
Mit ajánlott, és mit nem aranyér esetén?
A szakértő elmondta, mennyi mozgásra van szüksége különböző korú és élethelyzetű embereknek.
Az úszás ideális mozgásforma a magas vérnyomással küzdők számára.
Csak kerékpárral is elérhető útvonalakat mutatunk Budapest környékén.
A kerékpározás sokféle előnyös hatással bír az egészségre nézve.
A magas vérnyomás tünetmentes is lehet, sokan nem is tudják, hogy ők is érintettek.
Erős menstruáció alatt sok nő el sem tudja képzelni, hogy bármit is sportoljon - pedig a mozgás segít a görcsös fájdalmak ellen.
A legtöbben kerékpárra ülnek vagy futócipőt húznak.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
A mozgás az agyat is edzi.
Bizonyos betegségekre a nők hajlamosabbak a férfiaknál, ezek közé tartozik a szívbetegség is.
A rendszeres lelki check-in segít megőrizni a mentális egészségedet.
Bár a porckopás okát jelenleg nem lehet megszüntetni, a fájdalomcsillapítók mellett vannak alternatív megoldások is a fájdalom enyhítésére.
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
Minél előbb diagnosztizálják a Parkinson-kórt, annál többet lehet tenni a beteg életminőségének javításáért.
A légúti betegségben szenvedőknek különösen nehéz ez az időszak, de a mozgás sokat segíthet.
Ezekre mindenképp figyelj, ha a téli időszak után visszatérnél a szabadba.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Szakorvos ajánl kilenc életmódtanácsot szívinfarktus és stroke megelőzéséhez.
Ehhez persze nélkülözhetetlen a teljes életmódváltás is.
A jóga sokat segít a menstruációs görcsök enyhítésében is.
A gumiszalagos rezisztenciaedzéshez csak egy eszköz kell, és a gyakorlatok elsajátítása után akár otthon is végezhető.
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
Így végezd helyesen a kitörést és variációit.
Az igazi átverést sokszor nem a képen, hanem a szövegben érdemes keresni.
Így fér meg egymás mellett az edzés és az alkohol.
Az ínszalagoknak sokrétű feladatuk miatt nagy a sérülésveszélye, így az íngyulladás gyakori kórkép - ezek az alkarban keletkező íngyulladás tünetei.
A hormonháztartás egyensúlyát segíti elő a női jóga.
Ezeket a gyakorlatokat végezd hatvan felett a feszes testhez.
Szakember segít, hogy megelőzd a munkahelyi testtartásodból adódó problémákat.
Legyen szó ugrótérdről, a meszes vállról vagy a sarokcsonti kinövésről, nem kell együtt élni a fájdalommal és a korlátozott mozgással.
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
Így formálja át az alakot az erősítés!
Mindössze 5 gyakorlattal átmozgathatod a teljes testedet.
Szakértői tippek, ha a terhességed alatt is aktív maradnál.
A futás csökkenti a szívbetegség és a rák kockázatát is a kutatók szerint.
Egyszerűek, mégis ultrahatásosak ezek a saját testsúlyos, otthon végezhető gyakorlatok.
A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.
A reggeli nyújtógyakorlatok a merev ízületek ellen is bevethetők.
Sokan nem tudják elképzelni, hogyan lehet visszatérni a mindennapokhoz mélyvénás trombózis után. A kételyeket most szakorvos oszlatja el.
Így alakítja át az egészséget napi tíz perc futás.
A funkcionális edzés könnyebbé teszi a hétköznapi feladatok elvégzését.
A hasi hízás gyakran a helytelen életmód és táplálkozás miatt alakul ki. Miért kell foglalkozni a hastájéki zsírral, hogyan szabaduljunk meg tőle?
Ha már teljesen kicsinál a folyamatos ülés, de nincs időd edzőterembe járni, próbáld ki ezeket az irodai gyakorlatokat.
Óránként 800 kalóriát is lemozoghatsz ezekkel a zsírégető edzésekkel.
Így működik a magas intenzitású intervallumedzés idősebbeknek.
Nam akadály a nagy túlsúly, ezeket a hasizomgyakorlatokat bárki kipróbálhatja.
Mutatjuk, mik az intő jelei annak, hogy túl sokat edz valaki.
Csontsűrűségünket megfelelő táplálkozással és sporttal tudjuk befolyásolni. Mutatjuk, milyen sportokat válassz, amikkel sok kíntól óvhatod meg magad.