Talán senkinek sem kell bemutatni az érzést, amikor a hétköznapjainkban valami nem úgy sül el, ahogyan azt elterveztük, ez pedig rendesen próbára teszi az idegrendszerünket.

A reggeli készülődés közben, a forgalomban araszolva, a munkahelyünkön, vagy az esti bevásárlás közben is könnyedén kihúzhatják nálunk a gyufát, a cifra káromkodásokkal kísért eseményeket összegyűjtve sem lenne azonban egyszerű megegyezni abban, melyik a nap legstresszesebb időpontja. 

Erre készített hiánypótló kutatást a Rescue Remedy nevű cég, amely több mint kétezer fő megkérdezésével kereste arra a választ, hogy percre pontosan melyik a nap legstresszesebb pillanata, és hogy mi az a top 50 ok, ami miatt kegyetlenül felmegy bennünk a pumpa a nap folyamán. 

Az új közvélemény-kutatás szerint a legnagyobb stresszforrást a munkába való eljutás és a gyerekek eljuttatása az óvodába vagy az iskolába jelenti, az eredményekből pedig kiderült az is, hogy

Természetesen ez személyenként nagyban eltérő lehet, a kutatásból kiderült az is, hogy egy ember egy nap körülbelül háromszor kerül komolyabb stresszhelyzetbe, a nők esetében azonban egy órával hamarabb megy fel először a pumpa átlagosan, mint a férfiaknál. 

A reggelek a legkritikusabbak 

A most publikált kutatást a brit Rescue Remedy cég megbízásából végezték, amely olyan tablettákat, krémeket és folyadékokat árul, amelyek állítólag segítenek enyhíteni a stresszt.

Amikor stresszhelyzetekről beszélünk, gyakran azonnal komoly problémákra gondolunk, de a kutatás bebizonyította, hogy a látszólag kicsi nyűgök is elképesztő hatással lehetnek a mindennapi hangulatunkra. Köztudott, hogy a megfelelő éjszakai alvással jócskán csökkenthetjük a másnapi stresszt, a kihívásokkal teli napok azonban gyakran álmatlan éjszakákat eredményezhetnek, amelyeket így szintén rossz nap követ. Emiatt egyáltalán nem meglepő, hogy az első komolyabb stresszhelyzet már egészen korán reggel elér bennünket

– vélekedett a cég tulajdonosa, Zuzana Bustikova.

A felmérésből az is kiderült, hogy a napi stressz legfőbb okai közé tartozik a fáradtság – a résztvevők 46 százaléka gondolja így –, a válaszadók 36 százaléka szerint a megszakított éjszakai alvás tehet róla, míg 33 százalék a mozgalmas munkanapokat okolja azért, hogy felmegy benne a pumpa. A stresszhelyzetek, amelyekkel a kutatásban résztvevők szembesültek, a legnagyobb számban frusztrálttá (32 százalék), szorongóvá (23 százalék) vagy fáradttá (21 százalék) tették őket.

A megkérdezettek azt is elmondták, hogy a hétköznapokban általában egyszerre legalább öt dolog jár a fejükben, 16 százalékuk pedig úgy véli, hogy másoknál nagyobb stresszhelyzetekkel kell szembenézniük, mint másoknak.

Így az sem meglepő, hogy

– írja a DailyMail. 

Ez azonban köztudottan korántsem tesz jót az egészségünknek. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy amikor krónikus stresszben vagyunk, az aktiválja a szervezet harcolj vagy menekülj reakcióját, azaz megnöveli az adrenalinszintet, ami megemeli a pulzusszámot és a vérnyomást is.

Ezzel együtt több kortizol is szabadul fel, ami megnöveli a cukor mennyiségét a véráramban – amely folyamatok számos egészségi kockázatot rejthetnek magukban. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez és legyengült immunrendszerhez vezethet, sőt akár a demencia kialakulásának kockázatát is növelheti. 

Az ötven leggyakoribb ok, ami miatt stresszelünk a hétköznapokban:

1. Forgalmi dugóba kerülés.
2. Reggel a ruháink összekoszolása (étellel, itallal, fogrémmel).
3. Tárgyak (poharak, tányérok, telefon) leejtése és összetörése.
4. Reggeli elalvás (későn kelés).
5. Szőnyegre borított étel vagy ital.
6. Odaégett étel.
7. Egy edényben forró víz kibugyogása a főzőlapra.
8. Megbotlás nyilvános helyen.
9. Parkolóhely-vadászat.
10. Késés a munkahelyről.
11. Boltba menni szatyor nélkül.
12. Madárpiszok áldozatául esni.
13. Kiönteni valamit a kanapéra.
14. Kizárni magunkat.
15. Reggel bajlódni az autó elindításával.
16. Várni a késő buszra, vonatra, villamosra.
17. Járattörlés miatt újratervezni.
18. Szöveges üzenet rossz személynek küldése.
19. Eldönteni azt, hogy mit vacsorázzunk.
20. Esernyő otthonfelejtése esőben.
21. Eldönteni, mit vegyünk fel.
22. Banki egyenleg ellenőrzésekor kevesebb pénz van a számlán, mint azt gondoltuk.
23. Valaki születésnapjának elfelejtése.
24. Gyermek vagy állat által okozott rendetlenség.
25. Ruhadarabok, amelyeket felvennénk, de a mosásban vannak.
26. Pénztárca otthonfelejtése.
27. Apró nélkül menni nagybevásárlásra, amelyhez bevásárlókocsi is kéne.
28. Parkolójegy vásárlása.
29. El nem küldött e-mailek.
30. Tartozás behajtása egy nem fizető baráttól.
31. Kulcsok elvesztése.
32. Közúti konfliktus átélése.
33. Étkezés hozzávalóinak elfelejtése.
34. Kiszakadt harisnya.
35. Nem időben visszaküldeni a hibás termékeket.
36. Kiég a lámpa, de nincs otthon villanykörte.
37. A piszkozatok között marad egy levél, amelyről azt gondoltuk, hogy elküldtük.
38. Fontos időpontok elfelejtése (adóbevallás, számlabefizetés, biztosítás megújítása).
39. Nem tudni, mit válaszoljunk egy üzenetre.
40. Közösségi programot szervezni.
41. Leönteni a számítógépet, telefont innivalóval.
42. Valaki évekkel ezelőtti bejegyzésének lájkolása, véletlenül.
43. Késni az autó jégtelenítése miatt.
44. Sok megválaszolatlan szöveges üzenet felhalmozása.
45. Egy videó vagy hangüzenet lejátszása nyilvános helyen, hangosan.
46. Félrenyelni nyilvános helyen (ételt, italt).
47. Defektet kapni kerékpárral.
48. Elfelejteni egy találkozót, és szó nélkül meg nem jelenni azon.
49. Késve vinni a gyereket az óvodába, iskolába, vagy késve menni érte.
50. Hajszárító vagy hajvasaló elromlása.

(Borítókép: Ute Grabowsky / Getty Images)