Életünk harmadát egészen biztosan alvással töltjük, de vajon fordítunk-e elég pénzt és energiát erre a hobbinkra? Az Index kérdőívében azt szeretnénk megtudni, hogy Önnek milyen fontos szerepet játszik az életében az alvás, odafigyel-e arra, hogy milyen ágyban, milyen körülmények között alszik, kikapcsolja-e az agyát és az okostelefonját elalvás előtt. Az alvás kutatása jelenleg egy nagyon népszerű kutatási területnek számít, mert a nyilvánvaló regenerálódási okokon túlmutató részleteket továbbra sem ismerjük pontosan.
Az biztosnak tűnik, hogy részben a gének határozzák meg, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége. Ettől függetlenül az általános vélekedés az, hogy a felnőtteknek 18 és 64 éves kor között legalább 9 óra alvásra van szükségük, 65 felett már 7 is elegendő a szervezetnek. Ön például eleget alszik? Az általános tapasztalat az, hogy az alvással kapcsolatos tudományos tanácsokat nagyon kevesen fogadják meg, a 9 óra alvást a dolgozó felnőttek döntő hányada valószínűleg nem tartja be, de cáfoljon ránk!
A kutatások széles köre azt is bizonyítja, hogy a hálószobában nincs helyük digitális eszközöknek, és a telefonok, tabletek kék fénye is meggátolja a testet, hogy az alvást segítő enzimeket időben elkezdje termelni, ami a pihentető alvás feltétele. A kérdőívben ezért arra is kíváncsiak vagyunk, hogy az emberek mennyire tartják be a jó tanácsokat. Ugye Ön is nyomkodja a telefonját, tabletét elalvás előtt az ágyban? Vagy akkor már csak a relaxációé a szerep? Esetleg csak a tévé duruzsoló hangjára tud álomba szenderedni? Meséljen nekünk alvási szokásairól!
A kérdőív teljesen anonim, a válaszokat semmilyen formában sem tudjuk beazonosítani, és senkinek nem fogjuk továbbadni, csak kíváncsiak vagyunk. Az eredményekről elemző cikkben számolunk majd be.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
