Megkeseríti az éjszakákat: miért izzadunk álmunkban, illetve mit tehetünk ellene?
Kevés dolog tudja jobban hazavágni az alvást, mint egy kiadós izzadás.
Fordult már elő olyan, hogy az éjszaka közepén arra ébredt, hogy csurom víz mindene?
Nyilván a nyári forróságban ez nem olyan fura, de bőven akadnak olyanok, akik akár télen is hasonló helyzetben találták magukat. Na, de mi az oka annak, hogy izzadunk álmunkban, illetve hogyan lehet véget vetni ennek?
Menopauza
Ugyan sokak félnek attól, hogy a menopauza véget vet a nőiességnek, a szexuális életnek, ami egyébként nem igaz. Sőt, sokan áldásként fogják fel, hogy immáron nem kell aggódni egy esetleges nem kívánt terhesség miatt, a menstruációról nem is beszélve.
Azonban a menopauza éjszakai izzadásunk egyik oka is lehet a hormonszint változása miatt, ami hatással van a testhőnkre.
Szorongás és rémálmok
Ez a kettő soha nem jelent jót egy alvásra vágyó egyén számára, hiszen a pánikrohamtól kezdve a kellemetlen álmokig mindent előidézhetnek, köztük például azt is, hogy úgy izzadjunk az ágyunkban egy téli éjszaka, mint pulyka a sütőben.
Gyógyszerek
Azok a pirulák, amik a hormonjainkat célozzák, bizony magasabb testhőmérsékletet idézhetnek elő, ami ha kibillen az egyensúlyából, szintén kellemetlen izzadáshoz vezethet a paplan alatt.
Ezek közé tartoznak a hormonkezeléshez használt készítmények, illetve bizonyos antidepresszánsok is.
Betegség
A láz egy gyakori jele annak, ha valami nem stimmel a szervezetünkkel. A magas hőmérséklet pedig egyenes út az izzadáshoz.
Alkohol
A pia bizony nem kis hatást gyakorol az idegrendszerünkre. Magas testhő és vérnyomás, a heves szívdobogást nem is említve. Ezek kombinációja pedig máris elég ahhoz, hogy vödörbe kelljen csavarni a lepedőnket.
Alacsony vércukorszint
Akik hipoglikémiával küzdenek, tapasztalhatták már, hogy a vércukorszintjük leesését követően izzadni kezdenek a testükben felszabadult adrenalin miatt.
Rákkezelés
A kemoterápia és sugárkezelések eredményeként is megjelenhet az éjszakai izzadás. Az olyan férfiak is tapasztalhatják, akik a nemi szervüket elvesztették prosztatarák következtében.
Hiperhidrózis
Ártalmatlan, de annál kellemetlenebb, ugyanis akik ezzel küzdenek többet izzadnak, mint egy átlagember.
A környezetünk is tehet róla
Egy zsúfolt szoba, vastag pizsama vagy épp takaró kombinációja már bőven elég ahhoz, hogy forróbbnak érezzük az éjszakát a kelleténél.
Oké, de mit lehet tenni?
A megoldáshoz tudnunk kell annak kiváltó okát. Mindenképpen érdemes a háziorvossal konzultálni a dologról abban az esetben, ha gyakran tapasztaljuk magunkon az éjszakai izzadás tüneteit.
Ha arra a következtetésre jutnak, hogy a jelenség mögött egy gyógyszer mellékhatása áll, akkor fel fognak valamilyen alternatívát ajánlani, ami megoldhatja a problémát. A menopauzával küszködők esetében hormonterápia a legvalószínűbb, de ha a kiváltó ok nem elég világos, lehet, érdemes először a szobánkban körbenézni, hogy ideális-e a jelenlegi állapota a nyugodt alváshoz.
(Metro)
