A kardiológus 4 tanácsa, hogy ne a szíved vigyen el
Egy kis odafigyeléssel akár éveket nyerhetsz magadnak.
Egy kis odafigyeléssel akár éveket nyerhetsz magadnak.
Segítünk, hogy megérhesd 90. születésnapod – legalábbis, ha nő vagy.
Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?
Még egy ok, hogy minél előbb elkezdj mozogni!
Az állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.
Egy friss ausztrál kutatás szerint aki napi hat órát ül, annak pusztán a gyakori felállás már nem segít.
Mennyibe kerül? Milyen szakkifejezéseket használnak? Hogy válassz termet? Most kiderül!
Éveket nyerhetsz, ha elkezdesz mozogni! És nem is kell sokat.
A gyerekeink pedig talán még kevésbé.
Mi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.
Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a testmozgás agyunk működésének is nagyban használ.
A társaikkal közös sportolás megóvhatja gyermekeinket a depressziótól – állítják amerikai kutatók.
Az aktív életmód akkor is sokat használ egészségünknek, ha 40-50 éves korunk előtt egyáltalán nem mozogtunk.
Ausztrál kutatók szerint napi harminc perc séta sokat segít a magas vérnyomással kezelt embereknek.
Hatékonyságban utolérheti a futást is.
Nincs olyan, hogy valaki túl öreg vagy túl fiatal.
Sok mindent tehetsz azért, hogy mentálisan fitt maradj. Sosincs késő elkezdeni!
Egy több évtizedes vizsgálat eredményei.
Sok dolog még azelőtt eldől, mielőtt cipőt húznál.
Az életmódváltás öngerjesztő folyamat.
Nemcsak egészségünk megőrzésében, de a közösségépítésben is sokat segíthet az edzés.
Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.
Szabadban vagy a négy fal között? Egyedül vagy csoportosan? A magyarok nem viszik túlzásba a sportolást, ami meglátszik az egészségügyi állapotunkon is. Na de hogy állnak ezzel az Index olvasói?
Segítünk elfelejteni a „futni mindenki tud” – mítoszt.
A világ negyede nem mozog eleget a WHO szerint.
Néhány jó szokás bevezetése rengeteget segít abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és időskorunkra is penge maradjon az agyunk.
Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?
De akik napi szinten végeznek testmozgást, rosszabbul érzik magukat.
Bárhol, bármikor csinálhatod, ingyen van és még a szívednek is jót teszel vele.
A kockázatokat jól ismerjük, mégsem élünk egészségesen.
Ha kevesebb mint 20 percet átlagolsz, ideje aktivizálnod magad.
Ha keveset mozogsz, de szeretsz sokat enni, akkor ez most neked szól.
Már napi 6-7 kilométer gyaloglással is sokat tehetsz a rákmegelőzésért. Nem vagy elég motivált? Ettől az infografikától az leszel.
Az elnök átesett az éves egészségügyi vizsgálaton. Orvosa szerint hihetetlen génjei vannak. Bár fogyhatna kicsit, és többet kéne mozognia, a pszichológiai teszten jól teljesített.
A szuperhatékony otthoni edzésektől a legkeményebb profi sportolókig.
Aki nem erősít, korábban hal. Tényleg. Futni meg nem ér helyette.
Ha nem kompenzáljuk az ülő életmódunkat, elég sok bajunk lehet. Például ezek.
De azért néhány szabályt be kell tartani. Mutatjuk, mit, mennyit és hogyan eddz, és mi az, amit ne csinálj, ha jót akarsz a babának és magadnak.
Annyira beivódott az elv a köztudatba, hogy fel sem merül bennünk a kérdés: az akaraterőn kívül más tényezők is állnak a fogyókúrás sikerek hátterében?
Miért olyan nagy áldás a barna zsírszövet? És hogyan lehet fokozni a sejtek jótékony hatását? Íme, néhány reménykeltő kutatási eredmény.
Globálisan vizsgálták a mobillal mért lépésszámot, és leleplezték a terjedő kövérség okait.
Itt a strandszezon, kell a jó forma. Mutatjuk mi segít, és mi az, amiről azt hinnéd, de nagyon nem.
A vitaminok és ásványi anyagok pótlása ugyanolyan fontos télen és nyáron is. Eláruljuk, mi mindenre figyelj.
A rendszeres edzés akkor is segít, ha már megkezdődött a kognitív képességek leépülése.
Nagyon tájékozottak vagyunk, vagy legalábbis annak tartjuk magunkat, és a kényelem sok mindent felülír. Ezt derült ki friss hazai felmérésből.
Négy órát is próbáltunk a 11. Fitnesznapon, hátha segítünk megtalálni az új kedvenc mozgásformátokat.
Nem kell, hogy csődbe vigyen az életmódváltás, ebben próbálunk segíteni.
A közhiedelemmel ellentétben fizikai aktivitásunktól függetlenül mindannyian nagyjából ugyanannyi kalóriát égetünk el. Azt is eláruljuk, miért.
Ha nem ismer mértkéket, a veséje is rámehet. Szakértőnk elmagyarázza, mi a rabdomiolízis, és mit lehet tenni ellene.
Szakértők és érintettek tippjei, hogy mire kell figyelni. És pár érv amellett, hogy az intovertáltság nem hátrány, hanem igazi előny.
Szereti a kecskéket, a sört vagy a téli sportokat? Akkor egy van egy pár szokatlan tippünk.
Sőt, az sem baj, ha csak egy kicsit mozogsz. A lényeg, hogy valamennyit mozogj, és máris rengeteget tettél az egészségedért.
A testmozgás fontos, ám lehet, hogy semmit nem érnek az erőfesztései. Persze ennek nem kell így lennie, ebben segítünk.
A kapcsolatnak nagyon jót tesz, a sportteljesítménynek már kevésbé.
Gondoltam egy merészet, és egy hónapig minden hétköznap reggelt tornával indítok. Zombiként végzem vagy majd szétvet az energia? Hamarosan kiderül!
Fizikai és lelki tünetek is utalhatnak arra, hogy vissza kellene venni a tempóból. Fel is soroljuk ezeket.
Az alkati adottságok és az egyéni étrend mellett a fogyni vágyók személyisége is kulcsfontosságú tényező.
Mármint ha könnyen elun dolgokat, és inkább töprengéssel tölti az időt. A sima lazsálás nem ér.
Az állandó kézfertőtlenítésnek vagy a túlzásba vitt vízivásnak is vannak hátulütői.