642 találat az Indexről, és a környékéről.
![Tudod, mi az az eritrit? 8 kérdéses kvíz az egészséges táplálkozásról](https://kep.index.hu/1/0/5640/56409/564097/56409767_4171005_528092f5d639bc9279bdfef080ef9d4c_wm.jpg)
Tudod, mi az az eritrit? 8 kérdéses kvíz az egészséges táplálkozásról
Most tesztelheted a tudásod!
![Így grillezzen, ha nem akar nyers vagy agyonégett ételeket enni](https://kep.index.hu/1/0/5626/56266/562660/56266011_4160333_a7d43be278f3f5cd3ad05b8150d176ed_wm.jpg)
Így grillezzen, ha nem akar nyers vagy agyonégett ételeket enni
Az öt fő szabály.
Ezért éri ma meg tanyára költözni Magyarországon
A tanyasi életnek megvannak a maga szépségei és nehézségei is.
![Charlie már tíz éve nem hallgat zenét](https://kep.index.hu/1/0/5638/56380/563805/56380503_4168795_29a45175fc3bb57a3a109d0caa2c518b_wm.jpg)
Charlie már tíz éve nem hallgat zenét
Az idén 77 éves énekes nem bánt meg semmit sem.
![A túró vagy a tofu tartalmaz több fehérjét? Erre a 8 kérdésre tudnod kell a választ, ha fogyni akarsz](https://kep.index.hu/1/0/5633/56332/563322/56332265_4165211_ca228a1a276d3af583588f2641a5297b_wm.jpg)
![Közel egymillió magyar nem tudja, hogy ez a kór pusztítja](https://kep.index.hu/1/0/5635/56351/563519/56351953_4166661_ee5acc07f2ae4d4431ce5ed5f7d15578_wm.jpg)
Közel egymillió magyar nem tudja, hogy ez a kór pusztítja
Szakértők szerint egészséges életmóddal lehet tenni ellene.
Szokatlan adat kerül fel a receptekre: vedd komolyan, ha neked is ezt írja fel az orvos
Átlagosan közel öt évvel élünk rövidebb ideig, mint más európai uniós országban.
![Az egészséges életmóddal szinte kilőhetjük a genetikát](https://kep.index.hu/1/0/5616/56167/561673/56167349_4152925_189a7f7fad8e1a64290bb6ac070b18d9_wm.jpg)
![Így ne élje az életét – 5+1 tévhit az egészséges életmódról](https://kep.index.hu/1/0/5607/56078/560780/56078017_4146347_be02bea16c8f6a2a70684e90344f7cbb_wm.jpg)
Így ne élje az életét – 5+1 tévhit az egészséges életmódról
Sok trend terjed napjainkban arról, hogy mi számít egészségesnek és mi nem, úgyhogy nehéz eligazodni az információáradatban.
![Heti hány kiló fogyás számít egészségesnek? 8 kérdés diétázóknak, amire illik tudni a választ](https://kep.index.hu/1/0/5594/55945/559457/55945733_4136119_4e99987b13f1f52bef377c84dd186925_wm.jpg)
Heti hány kiló fogyás számít egészségesnek? 8 kérdés diétázóknak, amire illik tudni a választ
Most tesztelheted magad!
![Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene](https://kep.index.hu/1/0/5571/55716/557166/55716607_4118737_d7d8f4531722792979780f5e1441e1c5_wm.jpg)
Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene
Ezeket a rossz szokásokat érdemes kerülni, mert komoly károkat okozhatnak a vesékben.
![A fehér rizsben vagy a bulgurban van több kalória? 8 kérdés az egészséges táplálkozásról](https://kep.index.hu/1/0/5570/55701/557011/55701183_4117547_5bad0dcc174ba59f39c5e1d652c5b1fe_wm.jpg)
A fehér rizsben vagy a bulgurban van több kalória? 8 kérdés az egészséges táplálkozásról
Most tesztelheted, mennyire vagy otthon az egészséges táplálkozás témakörében!
![Ezekből egyél többet, hogy elkerüld a vastagbélrákot](https://kep.index.hu/1/0/5566/55667/556670/55667073_4114901_2db54d83a9f89606d78f9e02d7f7fcac_wm.jpg)
Ezekből egyél többet, hogy elkerüld a vastagbélrákot
A vastagbélrákot egyre többször diagnosztizálják az 50 évnél fiatalabb férfiak és nők körében. Helyes életmóddal azonban a betegség megelőzhető.
![Akkor a legegészségesebb a tojás, ha így főzöd](https://kep.index.hu/1/0/5452/54529/545296/54529645_4028723_36f677133d4c30b1c3a01a0e8cc80f33_wm.jpg)
Akkor a legegészségesebb a tojás, ha így főzöd
Az, hogy mennyire egészséges egy tojással készített fogás, függ a sütés-főzés módjától.
![Íme, ezek a néhai Audrey Hepburn titkos életvezetési tanácsai](https://kep.index.hu/1/0/5542/55423/554236/55423697_4096355_5f15548bed0fc8c140fe5bd129ee206b_wm.jpg)
Íme, ezek a néhai Audrey Hepburn titkos életvezetési tanácsai
Audrey Hepburn a 20. század második felének egyik legnagyobb színésznője volt.Tehetségével, megjelenésével és életmódbeli szokásaival példát mutatott.
![Daganatos betegségek megelőzésére is hasznos a böjtölés](https://kep.index.hu/1/0/5529/55294/552948/55294825_4086975_526d769d29a355375e85610cd83c2628_wm.jpg)
Daganatos betegségek megelőzésére is hasznos a böjtölés
A megbetegedés elkerülésében a helyes táplálkozáson túl a rendszeres böjt is segíthet.
![Christopher Nolan, az Oppenheimer rendezője okostelefon nélkül éli mindennapjait](https://kep.index.hu/1/0/5470/54700/547004/54700401_4042107_46870d231ad7c64265382f0e080ce3bd_wm.jpg)
Christopher Nolan, az Oppenheimer rendezője okostelefon nélkül éli mindennapjait
A produktivitást gátolja, az életet mérgezi a technológia: sokan ezért szabadulnak meg a készülékektől a hírességek közül.
![6 tanács onkológustól, ami segít a daganatok ellen: az étrend is sokat számít](https://kep.index.hu/1/0/5513/55135/551355/55135511_4074837_aa824b68ccc8afaca7b5ec7782397a28_wm.jpg)
6 tanács onkológustól, ami segít a daganatok ellen: az étrend is sokat számít
Ezek a hasznos szakértői tanácsok segíthetnek a daganatok elleni küzdelemben.
![Megtalálhatták az okát, miért romlik el egyre hamarabb a fiatalok látása](https://kep.index.hu/1/0/5522/55228/552288/55228825_4082153_4729fb1cc7e91bec8d8325247a41f3c7_wm.jpg)
Megtalálhatták az okát, miért romlik el egyre hamarabb a fiatalok látása
Nem az okoseszközök jelentik a legnagyobb problémát.
![Egészséges reggeliként fogyasztjuk, pedig megugorhat a vércukrod tőle](https://kep.index.hu/1/0/5470/54700/547002/54700285_4042103_5c1e3b8d16a94346b4f78d6c763d1c1a_wm.jpg)
Egészséges reggeliként fogyasztjuk, pedig megugorhat a vércukrod tőle
Egyetlen összetevővel lehet tönkretenni az egyébként valóban egészséges ételt.
![Visszafordíthatatlanul teszi tönkre a testet, pedig megelőzhető: így csökkentsd minimálisra a csontritkulás kockázatát](https://kep.index.hu/1/0/5510/55109/551096/55109609_4072957_a15d5fc2ce3cfd037af6a40521e0436a_wm.jpg)
Visszafordíthatatlanul teszi tönkre a testet, pedig megelőzhető: így csökkentsd minimálisra a csontritkulás kockázatát
A csontritkulás kockázata minimálisra csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
![Magyarok ezrei halnak meg ebben a betegségben: ez a viselkedés növeli a kockázatot](https://kep.index.hu/1/0/5516/55165/551652/55165205_4077247_cb48446ef23188589e2ffa1f9601983f_wm.jpg)
Magyarok ezrei halnak meg ebben a betegségben: ez a viselkedés növeli a kockázatot
Fontos dologra hívták fel a figyelmet a szakemberek.
![Ez az egyik legegyszerűbb fogyókúrás módszer - Hagyományos ételekkel olvasztja a zsírt](https://kep.index.hu/1/0/5499/54991/549912/54991251_4064209_14af5d4cb8e43dc90929c59629c4934d_wm.jpg)
Ez az egyik legegyszerűbb fogyókúrás módszer - Hagyományos ételekkel olvasztja a zsírt
A szakértők azt is elárulták, mi lehet az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend kulcsa.
![Ez a két egyszerű dolog visszafordíthatja a demenciát az orvosok szerint](https://kep.index.hu/1/0/5496/54968/549686/54968687_4062529_f541f4933d677ea02a268c13e67df36a_wm.jpg)
Ez a két egyszerű dolog visszafordíthatja a demenciát az orvosok szerint
Két nagyon népszerű étrend ötvözésével megelőzhető a demencia.
![7 gyógyszermentes módszer a koleszterinszint csökkentésére - A fogyókúrádat is segítheted velük](https://kep.index.hu/1/0/5495/54957/549572/54957289_4061657_314a6e34ebb22637168d8f6e2cfb5f3b_wm.jpg)
7 gyógyszermentes módszer a koleszterinszint csökkentésére - A fogyókúrádat is segítheted velük
Így csökkentsd a magas koleszterinszintet természetes módszerekkel!
![A kukoricának vagy a rizsnek magasabb a glikémiás indexe? 8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha életmódot váltasz](https://kep.index.hu/1/0/5494/54941/549416/54941689_4060545_4ea530c5b73a659e63223668512baef3_wm.jpg)
A kukoricának vagy a rizsnek magasabb a glikémiás indexe? 8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha életmódot váltasz
Most tesztelheted, mennyire állsz készen az életmódváltásra!
![A leghatékonyabb fogyókúrának hiszik, pedig hízás lesz a vége](https://kep.index.hu/1/0/5488/54883/548839/54883921_4056137_e07d32aaa5a2baa65ecc2fdbe1f20bd3_wm.jpg)
A leghatékonyabb fogyókúrának hiszik, pedig hízás lesz a vége
Nem minden alacsony szénhidráttartalmú diéta működik hosszú távon.
![Sokkal egészségesebb lesz a kenyér, ha ezt teszed vele fogyasztás előtt](https://kep.index.hu/1/0/5431/54316/543165/54316525_4012359_8cb6bc8698d9fef92266e0fd87262e84_wm.jpg)
Sokkal egészségesebb lesz a kenyér, ha ezt teszed vele fogyasztás előtt
A kenyér glikémiás indexe túl magas, de van egy módszer, mellyel egészségesebbé tehető ez az élelmiszer.
![Májtisztító hatású és segít a rák megelőzésében ez a zöldség - 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani](https://kep.index.hu/1/0/5473/54732/547327/54732773_4044545_e6cfaa5c9f76e91aae937bf4b43fc107_wm.jpg)
Májtisztító hatású és segít a rák megelőzésében ez a zöldség - 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani
A cékla antioxidánsokban és vitaminokban egyaránt gazdag, valamint kitűnő vasforrás.
![Ezért fogynak sokkal nehezebben az alacsony nők - Fitneszedző beszél az okokról és megoldásokról](https://kep.index.hu/1/0/5471/54710/547107/54710745_4042889_555d4b57a7dff6a1d28ffe9f6c9fb5ce_wm.jpg)
Ezért fogynak sokkal nehezebben az alacsony nők - Fitneszedző beszél az okokról és megoldásokról
Alacsony nőként nem egyszerű feladat a fogyókúrázás.
![Csökkenti a gyulladásokat és a koleszterinszintet - Az életet is meghosszbbítja ez az egyszerű edzés](https://kep.index.hu/1/0/5464/54647/546471/54647185_4037893_1a4201ae69bc8be32d3be8e537a43ad8_wm.jpg)
Csökkenti a gyulladásokat és a koleszterinszintet - Az életet is meghosszbbítja ez az egyszerű edzés
Már heti 150 perc edzés súlyzós edzés is elegendő az eredményhez.
![24 kilót fogyott kevesebb mint fél év alatt a fiatal anyuka - Edzőterem nélkül hozta bomba formába magát](https://kep.index.hu/1/0/5465/54653/546538/54653899_4038515_6913ece72fe163befa7de65b2e8bba2b_wm.jpg)
24 kilót fogyott kevesebb mint fél év alatt a fiatal anyuka - Edzőterem nélkül hozta bomba formába magát
Abbie érzelmi evéssel küzdött.
![Mik azok a core-izmok és miért érdemes edzeni őket - Gyakorlatokat is mutatunk hozzá](https://kep.index.hu/1/0/5462/54622/546224/54622499_4035975_15d920611fd735297e7d52ec2318508e_wm.jpg)
Mik azok a core-izmok és miért érdemes edzeni őket - Gyakorlatokat is mutatunk hozzá
A törzsizomzat edzése rendkívül fontos a test egészségének fenntartása érdekében.
![Így tudod csökkenteni a biológiai életkorod](https://kep.index.hu/1/0/5461/54611/546114/54611473_4035141_3cdef7d26d38cd91fb9beb4ff9af922b_wm.jpg)
Így tudod csökkenteni a biológiai életkorod
Gyakran nem olyan idősnek érezzük magunkat, ahány évesek vagyunk. De tudunk is azért tenni, hogy fiatalabbak legyünk annál, mint ami az igazolványban van.
![7 növényi eredetű fehérjeforrás: a csicseriborsónál is több proteint tartalmaznak](https://kep.index.hu/1/0/5461/54611/546116/54611671_4035159_d13801c36e3e960835b837a69dc0c355_wm.jpg)
7 növényi eredetű fehérjeforrás: a csicseriborsónál is több proteint tartalmaznak
Érdemes beiktatni őket az étrendedbe.
![Így jelzi a tested, ha túl sok cukrot eszel: nem csak a pattanások árulkodnak róla](https://kep.index.hu/1/0/5460/54605/546056/54605619_4034665_1d44c3f77fa53d95d4d2881444a405a2_wm.jpg)
Így jelzi a tested, ha túl sok cukrot eszel: nem csak a pattanások árulkodnak róla
Érdemes odafigyelni a szervezet jelzéseire.
![8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha fogyni akarsz - Tudod, mit mutat a GI-érték?](https://kep.index.hu/1/0/5460/54605/546051/54605149_4034627_bf501372abac3d8d09096c9ab85cd30c_wm.jpg)
8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha fogyni akarsz - Tudod, mit mutat a GI-érték?
Most tesztelheted magad!
![Ezek az európai országok nyújtják a legjobb feltételeket a nyugdíjasoknak 2024-ben](https://kep.index.hu/1/0/5462/54626/546267/54626785_4036301_06ffc3281ecaf89d47962c41d41f9ab7_wm.jpg)
Ezek az európai országok nyújtják a legjobb feltételeket a nyugdíjasoknak 2024-ben
Friss kutatás mutatja be, hogy mely európai országok kínálják a legjobb feltételeket a nyugdíjasok számára.
![A fájdalomnak ez a típusa év elején a legerősebb](https://kep.index.hu/1/0/5455/54557/545576/54557613_4030889_f3cda0bcd93704405016957590a940c3_wm.jpg)
A fájdalomnak ez a típusa év elején a legerősebb
Még a decemberi életmód kihatása lehet, hogy az év első hónapjában felerősödnek a fájdalmak, szerencsére átmenetileg csak.
![Szedjen multivitamint, ha szeretne megmenekülni az elbutulástól](https://kep.index.hu/1/0/5461/54616/546162/54616203_4035519_cb7fdc81ef50f02a8e053fee2b649e3f_wm.jpg)
Szedjen multivitamint, ha szeretne megmenekülni az elbutulástól
Az egyik táplálék-kiegészítő az agyműködésünkre is jótékony hatással lehet.
![3 ok, amitől céltalanná válhat az élet 70 éves kor felett: ezeket érdemes kerülni](https://kep.index.hu/1/0/5456/54561/545617/54561715_4031231_5fc09a035fde4fd0c5f76fe7a5ef35e9_wm.jpg)
3 ok, amitől céltalanná válhat az élet 70 éves kor felett: ezeket érdemes kerülni
70 éves kor felett az embert elöntheti a céltalanság érzete, pedig mindez megelőzhető lenne.
![„Alig eszem, mégsem fogyok” - 8 népszerű ital, amik brutális mennyiségű kalóriát tartalmaznak](https://kep.index.hu/1/0/5451/54511/545117/54511749_4027375_3b7b39565a5dbe65921cfd41d7992984_wm.jpg)
„Alig eszem, mégsem fogyok” - 8 népszerű ital, amik brutális mennyiségű kalóriát tartalmaznak
Ezeket jobb, ha elkerülöd diéta alatt.
![Agrárminisztérium: Megvédjük a hagyományos vidéki életmódot](https://kep.index.hu/1/0/5454/54545/545458/54545817_4029981_f496908a78b02b1de96bc2a77dccea96_wm.jpg)
Agrárminisztérium: Megvédjük a hagyományos vidéki életmódot
Az agrárminiszter szerint hatalmas forrás áll rendelkezésre a beruházások támogatására.
![7 ínycsiklandó smoothie cukros édességek helyett - Eltelítenek és hosszú időre biztosítják az energiát](https://kep.index.hu/1/0/5448/54489/544891/54489131_4025637_4d36ee5a5feb6377a8875d186f1b28cc_wm.jpg)
7 ínycsiklandó smoothie cukros édességek helyett - Eltelítenek és hosszú időre biztosítják az energiát
Jót tesznek az emésztésnek, és kielégítik az édesség utáni sóvárgást.
![Instagramon mutatta meg a fitneszedző, milyen a teste valóságban - A beállított képek gyakran elfedik az igazságot](https://kep.index.hu/1/0/5444/54447/544471/54447169_4022337_c440b109572acab4569f548daf3484fd_wm.jpg)
Instagramon mutatta meg a fitneszedző, milyen a teste valóságban - A beállított képek gyakran elfedik az igazságot
Hihetetlen, mekkora különbség van egy-egy beállított kép és a valóság között.
![A demencia és az elhízás ellen is használ a MIND-diéta - Az étrendet amerikai kutatók fejlesztették ki](https://kep.index.hu/1/0/5443/54435/544350/54435053_4021411_d96eb3266ece247e19afd0f7b5947bba_wm.jpg)
A demencia és az elhízás ellen is használ a MIND-diéta - Az étrendet amerikai kutatók fejlesztették ki
A diétát, amely rendkívül jó hatással van az agyra, két étrend ötvözésével hozták létre.
![Adja ezt a reggeli rántottájához és máris beindul a fogyás](https://kep.index.hu/1/0/5450/54501/545018/54501821_4026599_f7a9b4e7c8a05d3df91ee6de0fb5c303_wm.jpg)
Adja ezt a reggeli rántottájához és máris beindul a fogyás
Akad egy kevésbé szokványos hozzávaló, amelyet ha elkeverünk a tojásban, akkor az a diétánkban, és így a fogyásban is segítséget nyújthat.
![8 egészséges, telítetlen zsírforrás napraforgóolaj helyett - A kókuszzsír nincs közöttük](https://kep.index.hu/1/0/5442/54425/544251/54425149_4020685_0ca5cf908448a4bd890a4895f31dc786_wm.jpg)
8 egészséges, telítetlen zsírforrás napraforgóolaj helyett - A kókuszzsír nincs közöttük
A telítetlen zsírsavak fontosak az egészséges szív-érrendszer megtartásához.