Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.

Ha napi 40 percet így töltesz, máris tehetsz a hátfájásod ellen – ez a kis változtatás könnyedén végrehajtható a mindennapokban!

Könnyű beépíteni a mindennapokba, és hosszú távon csökkenti a hát és derékfájdalmakat.

A magyarok egyre gyakrabban választják a természetes gyógymódokat, amikor valamilyen ízületi fájdalmat tapasztalnak.

Előfordul, hogy a tumor kialakulásának helyétől a test egy jóval távolabbi pontján jelentkeznek az első tünetek.

Hatékony, ingyenes és bárki számára elérhető megoldásra bukkantak szakértők a hátfájás ellen.

Nem csak mellkasi fájdalom, de hátfájás is lehet koszorúér-betegség tünete

A legjobb csípőnyitó gyakorlatok közé tartozik a galambpóz, de sok múlik a helyes kivitelezésen.

Átlagosan 26 évet tölt egy ember alvással az élete során, ezért egyáltalán nem mindegy milyen pozícióban térünk nyugovóra.

A legrosszabb, ha nyakkendőt veszünk ceruzaszoknyával az edzőterembe.

Nem csak a nyakad és a hátad bánhatja, ha egész éjjel a hasadon alszol. Akár a szívedre is rossz hatással lehet, ha nem váltasz alvási pozíciót.

A hátfájás megelőzésére érdemes kipróbálni a cikkben részletezett nyújtó gyakorlatokat.

Az otthoni munka során is fontos, hogy odafigyelj az egészségedre.

Ezek a leghatásosabb nyújtási gyakorlatok, amik tényleg segítenek a hát- és derékfájáson.

Olyan, mintha mezítláb járnál, de mégsem. A barefoot cipők visszanyúlnak a természethez, segítségükkel pedig rengeteg hétköznapi nyavalyától megszabadulhatsz.

Ébredés és reggeli között érdemes ezt a pár perces gyakorlatsort elvégezni.

Többé nem kell aggódnia a kényelmetlen ülések miatt.

Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.

Aki gyakran tapasztalja a derékfájást éjszaka, annak érdemes a fekvőhelyzetén is változtatnia.

A lapockák közötti, felső háti fájdalom hátterében sokféle probléma meghúzódhat, fontos az okok felderítése.

Az isiász fájdalmas betegség, kialakulása mögött több ok is állhat.

Annyira vagyunk erősek, amennyire a leggyengébb izmunk erős.

Ékes bizonyíték arra, hogy testünk egy összefüggő rendszer, és nem érdemes izoláltan kezelni a panaszokat.

A légzésre, köhögésre fokozódó hátfájdalom nem csak a rossz testtartás következtében jelentkezhet.

Nem minden hát- és derékfájás mögött áll porckorongsérv, de vannak tünetek, melyek egyértelműen utalnak a fájdalmas sérv meglétére.

A hátfájás akár hónapokig, évekig elhúzódhat, de még a hosszú fájdalom megszüntetése érdekében is lehet tenni.

A petefészekrák nehezen felismerhető korai stádiumban, de néhány kellemetlen tünet utal rá.

A hát felső részének fájdalma mögött több dolog is meghúzódhat. Szakorvos beszélt a leggyakoribb okokról.

A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.

A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.

Ismerd meg a trapézizmot, aminek csak az egyik része a csuklyás izom.

Ha úgy érzed, a sok ülés és görnyedés miatt egyre távolibb álom a királynői tartás, ez a te gyakorlatod!

Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.

Lehet, hogy csak az alvási testhelyzeteden kéne változtatnod, hogy enyhíthess a tüneteiden.

A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.

Ha a nyaki gerinccsigolyák környékén fájdalom jelentkezik, akkor az a vállba, a hátba és a karokba is kisugározhat.

Szűrővizsgálatokkal még idejében diagnosztizálható, és hatékonyan gyógyítható a prosztatarák, ami gyakran csak apró tünetekkel jelentkezik.

A krónikusfájdalom-szindróma rejtélyes betegség, de egyre többet tudunk róla.

Az ülőmunkából adódó helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek. Tornával megelőzhetőek a problémák, amik az irodában is elvégezhetőek.