Hatékonyan formálja a combot és a popsit: így végezd helyesen a kitörést a feszes vonalakért
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
A mozgáshiány többek között növeli a szívbetegségek, a mell- és bélrák kialakulásának kockázatát is.
Pedig ez drámai egészségügyi következményeket vonhat maga után.
Húsz éven át azt mondták a szakértők, hogy így nem lehet sportolni, kiderült, hogy mégis.
Védi az idegeket, gátolja az agy öregedését, és még a hangulatnak is jót tesz.
A séta elképesztően hatékony mozgásforma, és nagyon jót tesz az egészségnek is.
Vajon a Föld is hasonlóan viselkedne, mint a villamos, amin az utasok egyszerre ugranak fel?
Átfogó kutatás készült arról, hogy mi az az egyetlen szokás, amitől sokáig fitt marad az ember.
Szakértők szerint egészséges életmóddal lehet tenni ellene.
Átlagosan közel öt évvel élünk rövidebb ideig, mint más európai uniós országban.
Protokoll is lehet belőle bizonyos betegségek kezelésénél.
Van pár szokás, amire ha figyelünk, akkor jelentősen csökkenhet a demencia kockázata, és sokáig a megfelelő szintet tarthatjuk agyunk egészségét.
Több mint száz, idősotthonban lakó ember tornázott együtt testépítő sportolókkal a Magyar Máltai Szeretetszolgálat Gondviselés Háza Baglyaskő Időskorúak Otthonában, Salgótarjánban.
Családtagjaik számára is él a lehetőség a segítség igénybevételéhez.
A Scitec Nutrition és a Magyar Máltai Szeretetszolgálat kampánya az időskori mozgásra hívja fel a figyelmet.
És az okoskütyük erre még egy lapáttal rátesznek.
Mennyit is kellene mozogni hetente?
Nemcsak az alkohol vagy a citrusfélék okozhatnak gyomorégést, hanem olyan ételek, italok, szokások is, amikről nem is gondolnád.
Eltöltöttünk egy hetet a Szent Imre kórház lipidológiai osztályán, ezek a tapasztalatok.
Érdemes nem közvetlenül evés utánra időzíteni a mozgást, és legalább fél órát várni utána.
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!
Csökkentik a szívbetegség kockázatát, felpörgetik a fogyókúrát ezek a mozgásformák.
Határidős munkád van, de nem jönnek a gondolatok? Japán tudósok egy nagyon egyszerű módszert találtak, hogy az agyadat turbófokozatra kapcsold.
Az úszás hatására az elveszett izmok gyorsan visszaépülnek.
Néhány kutyafajta biztosan a partnered lesz futásnál.
Becslések szerint 2050-re már minden harmadik embernek lesz egy demens hozzátartozója.
Az egész napos ülőmunka számos egészségügyi, köztük ízületi és hátproblémákat okozhat. Így tehet ellenük.
Több, időskorban általános betegségre jelenthet megoldást, és még a stresszt is csökkenti.
A felgyorsult, modern világban nagyon fontos a testmozgásra is időt szakítani.
Ezek a mozgásformák nagyon egészségesek, számos krónikus betegség kockázatát csökkentik.
A testet és a lelket egyaránt erősítik.
Érdekes dologra bukkantak a kutatók - úgy tűnik, már nagyon kevés mozgás elég a szívbetegségek megelőzésére.
Néhány aprónak tűnő szokással megóvhatod az elméd épségét, hogy idősebb korodban is megfelelően működjön.
Nincs szükséged drága kondibérletre vagy drága futócipőre, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.
Ha az önbizalmadat szeretnéd növelni, irány a terem, hiszen a rúdtánc nagyon sokat segíthet benne.
A túlmozgásos gyerekeknek kifejezetten segíthet a sport, csak a megfelelő fajtát kell megtalálni hozzá.
A sétálás nagyon jót tesz az egészségnek, de van különbség a hosszú, laza és a gyors tempójú, ám rövid gyaloglás között.
Nem is gondolnád, milyen sokat kell némelyikért dolgozni.
A mediterrán étrend nem csupán az egészséges ételekkel segít megőrizni a jó vércukorszintet.
Az ízületi fájdalmak megkeseríthetik a mindennapokat, de szerencsére léteznek olyan otthon is bevethető módszerek, amik enyhülést hozhatnak.
Van, akinek a meditáció túl nehéz: ez lehet az ő módszerük.
Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.
Induljunk csak komótosan, késve!
A legújabb kutatások szerint közvetlen hatással van idegsejtjeink egészségére, és megfelelő állapota megelőzheti a Parkinson-kór kialakulását is.
Csíki Mariann gyermekjóga-oktatóval, a Jóga Móka rendszer alapítójával beszélgettünk.
Új módszert fedezhettek fel arra a kutatók, amivel évekkel előre meg lehet jósolni egy veszélyes idegrendszeri betegség kialakulását.
Eresztik a tó vizét.
Az izomlázzal kapcsolatosan nem ez az egyetlen tévhit, de cikkünk mindent tisztába tesz!
A fitneszguru bejelentette visszatérését.
Jeges Jutka neve már fogalom azok körében, akik szeretnének fittek maradni, de a lelkük és a közösségi életük is fontos számukra.
Idén júniusban már tizedik éve rendezik meg a Maminbaba – Hordozós latin fitness Városligeti Bulit.
Leve nemcsak ellát vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de még a sportteljesítményedet is növelheti.
A kirándulás gyerekekkel is nagyszerű program: ajánlunk néhány túrát a hétvégére!
Az aktív életmód jó hatással van az agyra, és gátolja a szellemi leépülést. Hogyan kezdj sportolni, ha a demencia megelőzése a cél?
Kevés ember van a világon, aki még sosem halogatta az edzést, azonban a megfelelő módszerrel megtartható a motiváció.
Kutatók új felfedezése azt sugallja, hogy egy dolog döntő fontosságú lehet a zsíranyagcsere fokozásában.
A rendszeres mozgás segíthet az Alzheimer kialakulásának megelőzésében, ezeket a sportokat válaszd hozzá!
A kutatók megállapították, hogy a rendszeresen sportoló emberek mentálisan egészségesebbek, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem mozognak.
A gözölgő kávéscsészét megfogni nemcsak egy mozdulat, hanem az egész testet érintő művelet.