Hétfői Instahíradónkban is összefoglaltuk, mit osztottak meg magukról legutóbb a hazai és külföldi hírességek.

Számára ez kihívás, és azért pörög 20 centis tűsarkúban, mert az nehezítő tényező.

Az énekesnő nemrég 10 kilót adott le, melyre nagyon büszke.

Nem tudott 10 forintot visszaadni az éhes megrendelőnek, máris csattant a másfél méteres lőcs.

Egy film kedvéért tanult meg zsinórtangában, pornóscipőben, rúd körül tekeregni.

Élete legnehezebb feladatának nevezte, hogy szinte meztelenül kellett férfiak előtt rúdtáncolnia.

Ha ezt megnézi, lehet, hogy ezentúl már nem Robert Pattinson exeként fogja ezt az énekesnőt emlegetni: szexi és katartikus egyszerre.

Floch Bernadett profi világbajnoki címet nyert rúdtáncban.

Minden, amit valaha is tudni akartál a rúdról.

Bármikor szülhet, de még a 38. héten is felpördült a rúdra. Az Instán odavannak érte, a Facebookon viszont sokan támadták.

Pedig a lakók maguk kérték, hogy láthassák a produkciót és nem is volt panasz az előadásra.

A Love magazin keddi naptárlánya a magyar modell.

A mozgáskorlátozott Erin Clark még csak egy éve űzi a sportot, de már kiderült róla, hogy kimagaslóan tehetséges.

Ha a spanyol Saulo Sarmiento testére (vagy Instagramjába) nézünk, csak annyit tudunk mondani: rudat minden férfi kezébe!

A legjobb, hogy nemcsak átmozgatott, de még jól is éreztem magam.

A koreográfiát is át kellett alakítaniuk, ennek ellenére duóban, egyéniben is fölényesen nyertek.

A menyasszony úgy gondolta, inkább nagyterpeszeket vág be hagyományos keringőzés helyett.

Gerincműtéten esett át a műsorvezető. Azt ígérte, megtanul rúdtáncolni ha felépült.

A rúdfitnesz nagyasszonya mindenkit megnyugtat: nincs életveszélyben a gyereke ilyen alkalmakkor.

Elsa Hosk nevét eddig nem ismertük, de kit érdekel? Hiszen bikiniben vonaglik egy rúdon.

Sajnos a DJ csak a poén kedvéért pörgött egyet.

A kétgyerekes anya már az első rúdfitnesz órán csodás dolgokat művelt.

A köztévé interjúban mutatja be az új meteorológusait, Molnár Csilláról például kiderült, rúdtáncol, de nem ez a beszélgetés legérdekesebb része.

Magánélete, pénzügyei és önbecsülése is romokban hevert, de aztán jött a mentőrúd.

Egy lánybúcsú miatt pörgött a rúd körül és rajta. Egy szál bugyikában.

A rúdtáncsportnak nem sok köze van ahhoz, ami a bárokban látható, sokkal inkább a szertornára és a légtornászok mutatványaira hasonlít. A világbajnok magyar páros egyik tagja feladta sebészi karrierjét, hogy profi lehessen.

Valamiért szakasztott úgy nézett ki közben, mint aki általában útszéli motelekben szokott felszolgálni rossz minőségű alkoholt kamionosoknak.

Nézze meg, mit alakított David McIntosh, amikor a Big Brother házban produkálnia kellett magát!

Freida Pinto elég vadul ünnepelte meg harmincadik születésnapját egy nightclub előtt.

Lisa Eagleton egy autóbalesetben vesztette el egyik lábát, de a rúdon újra jól érzi magát.

A finn Oona Kivelä még Street Workout világbajnokságot is nyert. Nem mellesleg a rúdtánc úttörőjeként emlegetik, és gyerekeknek üzemeltet fitnesztermet.

Az Avatar színésznője a férjével bohóckodott imádnivalóan a metrón. Videó.

A cím nem hivatalos, de a látvány mindenképpen nehézsúlyú élmény.

Egy szőke és orosz nő megpróbálta bevetni a női praktikákat a gonosz rendőrökkel szemben. Videó!

Válása után újra boldog a rúdtáncbajnok.

Kris Jenner rúdtáncolni tanult, ami minden szempontból csodálatos, lánya mégsem örül.

Emma Haslam a Britain's Got Talentben tűnt fel, meggyőzte a zsűrit és a nézőket is.

Új vendégszerzőnk, Hámori Barbara kipróbálta, milyen is egy rúdtáncos edzés. Amihez a forrónadrág kötelező darab.

Elkészültek a fotók a magyar rúdtánc világbajnokról. Hatalmasat tud terpeszteni. Még fejjel lefelé is.

Hat férfi indult a frankfurti rúdtánc-bajnokságon, mutatjuk győztest és a többieket.

35? 45? 55? Nézze meg közelebbről!

Krajnyák Norbert nyerte a magyar férfi rúdfitness bajnokságot. Túl nehéz dolga nem volt, egyedül van a mezőnyben, de azért szép teljesítmény.

Magyar győztessel, kellemesen nemzetközi mezőnnyel, véres lábfejekkel lement a II. magyar rúdfitness nyílt verseny, ami tényleg inkább torna, mint bármi más.

A modell az öccse harmincadik születésnapjára szervezett bulin rúdtáncolt egy partibuszon.

Egy csapat rúdtáncos csaj mellett megjelent Török Dóra és Larion Zoé is, hogy kipróbálják magukat.

A könyv is ott nyílik, ahol a legtöbbet használják, mi? Bódi Sylvi osztott egy sallert a megjegyzéseknek.

Megmutatta, mivel jár az, ha az ember intenzíven rúdtáncol. A lábai elég ütődöttek és szivárványosak.

Las Vegasban volt az artistákkal, Magyarországra visszatérve rúdtáncórára ment.

Még a helyi körzeti megbízott is rúdra pattant a Szeresd a Könyvtárad Napon.

Ketten több mint 60 kilót adtak le 11 hónap alatt. Ma már rúdtáncversenyeken is indulnak.

A glammodell heti négy-öt alkalommal rúdtáncol, amitől még a tenyerében is jelentkezik izomláz.

Önnek is csak Demi Moore, vagy a Flashdance jut eszébe? Azon kívül van még 13 vetkőzés, amit látnia kell.

A 2012-es Miss Poledance Hungary versenyen vodka és fehér por is volt, meg a biztonság kedvéért A szürke ötven árnyalata is.