A stressz felfalja az agyat, és elbutít
Nem elég sokat olvasni, le is kell nyugodni.
Nem elég sokat olvasni, le is kell nyugodni.
Talán te is érezted már úgy egy vita során, hogy elbeszéltek egymás mellett. A kutatók szerint 5 különböző „stressznyelvet” beszélhetünk.
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
Az üss vagy fuss reakció hosszútávon nagyon sok egészségügyi problémát okozhat.
A stressz jelentősen befolyásolja az emésztést, hosszú távon akár komoly problémát is okozhat.
Bújjon a macihoz!
Egy jól összeállított esti rutin elősegítheti a nyugodt, pihentető alvást.
A szívünk és az agyunk számos módon kommunikál egymással, és ez a párbeszéd akár segíthet a stressz leküzdésében is.
Mikor jártál utoljára erdőben? És megnézted jó alaposan a fákat, megsimogattad a mohát? Az erdőfürdő nem teljesítménytúra.
Ölelés nélkül nem élet az élet, de ha valaki egyszerűen nem szeret más emberhez érni, akkor meg kell találnia a tökéletes alternatíváját - mint ahogy ez a nő tette.
Érdemes bevetni néhány trükköt, amivel a felgyülemlett stressz csökkenthető.
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.
Pillanatok alatt oldhatod a feszültséged.
A zene a mindennapjaink része. De nem csak a hangulatunkat befolyásolja, pozitív hatása van az egészségünkre, az agyunkra és a szívünkre is.
Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.
Rengetegen küzdenek a váratlan kihívások miatt jelentkező tartós stresszel.
A kortizol nevű stresszhormon magas szintje pusztítást okozhat a szervezetben, de néhány meglepő dolog csökkenti azt.
Otthonodban egyszerű módszerekkel is oldhatod a szülői léttel járó stresszt.
Néhány egyszerű, de hatásos dolog segítségével is megtalálhatod a boldogságot a mindennapokban.
Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.
Érdemes csillapítani magunkban a feszültséget – ha ez elmarad, mentális és fizikai egészségünket is kockára tesszük.
Stressz során a gyomor jobban fáj, de nem a gyomorsavszint emelkedése miatt.
Túlterheltség és stressz, szorongás ellen is sokat segít néhány természetes hatóanyag.
Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.
A határon túli magyar fiatalember csak stresszoldó módszert keresett, vb-cím lett belőle.
Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!
Miben segíthet a szauna, és kiknek nem ajánlott a használata?
Az illóolajok hatékony, természetes nyugtatóként szolgálhatnak, hogyha a megfelelő módszerrel használják őket.
Azt állította, hogy stresszes a sok kanyartól az úton, és nem bírja, ha nem iszik.
Egy kutatás szerint természetes eszközökkel is küzdünk a stresszhatások ellen: a nők között a zöldtea is előkelő helyen van az eszköztárban.
Örökzöld megoldás: egy friss kutatás szerint a magyarok jelentős része a növekvő stressz ellen szívesen fordul az ősidők óta használt zöld teához.
A testi-lelki egészség fenntartásában használt egyik legősibb eszköz a pandémia után a lelki és a fizikai rekreációban is hasznos társ lehet.
Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
Nem csoda, ha kivagy a negatív hírektől, amik körülvesznek minket. Hogyan lehetne mégis elkerülni a pánikot és az érzelmi megrázkódtatást?
A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.
A terápiával megtanulta a stresszt kezelni és elkerülni a hirtelen döntéseket.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.
Mindenki imádja nyomogatni, de azt már kevesebben tudják, hogy nem csak csomagolóanyagként lehet felhasználni.
Semmivel sem tudod rávenni a gyereked, hogy tanuljon? Aludna egész nap? Nemcsak a téli sötét teheti kedvetlenné, de a karanténfáradtság is.
A nyugtató hatású komlótoboznak más kedvező tulajdonságai is kihasználhatók.
Mozgás során nemcsak dopamint termel a szervezet, de az izomzatból felszabaduló myokine-ok is segítenek a jó hangulat elérésében.
A dolgokat nem érdemes túlgondolni, pozitívabb leszel, ha nem viszed túlzásba.
Érdemes pár gyakorlatot elsajátítani, amik feltöltenek energiával a munkahelyeden.
Gondolj vissza, a mai nap folyamán miket mondtál magadnak - mindenki szokott magában beszélni, amivel nincs semmi baj.
A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.
Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.
Az egészséged is meghálálja, ha megtalálod a hozzád leginkább passzoló módszert!
Sokan a stresszlevezetés céljából nyúlcipő helyett futócipőt húznak, nem kevés eredménnyel!
Egyszerű, de nagyon hatásos technikákat mutatunk, melyekkel megelőzhető a burnout szindróma.
A nyugtató hatású gyógynövények biztonságosan alkalmazhatók a stressz enyhítésére.
Stresszesebb időszakban sem lehetetlen jól aludni néhány egyszerű technikával.
Egy orosz űrhajós adott az embereknek néhány tanácsot a karantén idejére.
A szakértők szerint ezek a technikák könnyedén alkalmazhatóak otthon, és gyorsan csökkentik a szorongást, segítenek megnyugodni.
A koronavírus és a pánikkeltő rémhírek miatt érzett szorongás ellen is lehet tenni.
Érdemes megismerni az akupresszúrás pontokat, hiszen egyszerű és gyors megnyugvást adhatnak.
A jótékony jógapózok nem csak a gyakorlott jógázóknak segíthetnek.