Szeretne jól aludni? Írjon részletes listát a teendőiről!
Bizonyítottan jobb módszer a bárányszámlálásnál.
Bizonyítottan jobb módszer a bárányszámlálásnál.
A technológia már minden ébren töltött percünket uralja. Egészen logikus, hogy a következő hódítás a nem ébren töltött idő lesz.
Számtalan segédeszköz és terápiás módszer áll rendelkezésre a horkolás mérséklésére.
Tisztázzunk néhány félreértést, mielőtt - idén - utoljára felöntenél a garatra!
Más alvópóz ajánlott a gerincbetegeknek, és megint más például azoknak, akik erősen horkolnak.
Felhalmozódik a káros fehérje, amely szép lassan elbutulást okozhat.
A legtöbb szülő ismeri, milyen nehézségekkel járhat a babák elaltatása.
A többség szerint utóbbi tönkreteszi a kapcsolatot, míg egyesek szerint éppen, hogy javít rajta. De mit gondolnak erről a szakértők?
Több kutatás is alátámasztotta ezt az elméletet.
Ha nehezen alszol el éjjel, téged is érinthet a probléma.
Belegondolni is borzalmas, milyen lehet hetekig alvás nélkül élni.
A hétvégi törlesztés nem működik, avagy járt utat a járhatatlanért el ne hagyj!
A kis György és Charlotte még éjjel is nagyon aktívak.
Esetleg pacsirta. A felfedezés az alvászavarok egy részére is magyarázattal szolgálhat.
Simán lehet, hogy inkább két blokkban kéne letudnod azt a 8 órát.
Nem ártana leszállni a mérlegről és elkezdeni más számokban is gondolkodni, amelyekkel valóban felmérhetjük egészségi állapotunkat.
Hasonlóságot mutattak ki a kutyák és az emberek alvásfüggő tanulási mechanizmusa között az ELTE kutatói.
Dr. Horváth András Attila, az Alzheimer–Epilepszia munkacsoport kutatóorvosa mesélt nekünk a világraszóló felfedezésről.
Az emberek régen két részletben aludtak, úgyhogy ön se ijedjen meg, ha felébred az éjszaka közepén. Inkább elmélkedjen, imádkozzon vagy szexeljen.
Ez az egyszerű praktika csodát művel az alvás minőségével.
Ezek az elalvások megértek egy fotót!
Tudod, melyik az az állat, amelyik alvás közben is éber marad? És azt, melyik alvópóz a legegészségesebb?
Aludni jó és kell is ahhoz, hogy jól funkcionáljunk, mégis rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban. Íme, néhány tipp a pihentető szunyókáláshoz.
Szörnyű nap virradt a keleti boszorkányokra.
Laciék? Megvannak? Vizsgák hogy sikerültek?
Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?
Nemcsak a saját egészségedet, de mások életét is veszélyezteted, ha nem alszol eleget.
Számos oka lehet annak, miért érzi magát valaki a megfelelő alvásmennyiség ellenére is fáradtnak a nap folyamán. Adunk tippeket is, hogyan legyél jobban!
Érdemes egy próbát tenni, mert te is könnyedén utánajárhatsz annak, hogy mennyire hatékony.
Nemcsak az egészségedre, hanem a párkapcsolatodra is hihetetlenül jó hatással van.
A hivatalos világrekord 246 óra. Állatkísérleteket elvittek sokkal tovább is, de az alanyok belepusztultak a végére.
Az alternatív alvásminták hívei rengeteg szabadidőt nyerhetnek maguknak, de tényleg ki tudják pihenni magukat? Utánajártunk.
Mindezt nem valamilyen technikai vívmánynak, hanem agyunk azon képességeinek köszönhetjük, amikről eddig nem sokat tudtunk.
Próbálnak segíteni magukon. Kávét, kólát isznak, meg ezek sokszoros koffeindózisát energiaitalban. Ami felspannolja őket. Ott áll egy teljes generáció hullafáradtan, és mesterségesen felpörgetve.
Terveztek egy zenélő párnát azoknak, akik szeretnének az irodában az asztalukra borulni és elaludni.
Van egy pár praktika, amivel meg lehet könnyíteni a gyerekeknek (na meg magunknak) a korán kelést.
ha és amennyiben mindig is kíváncsi lett volna rá.
Búcsúzzon a fesztiváltól szépen szendergő emberek látványával!
Az alvásmegvonástól máshogy működik az agyunk. Mutatjuk, mennyiben.
6 óránál több alvásra van szüksége annak, aki szeretné elkerülni az úszógumikat.
A kislánya félt a szörnyektől, de ez a remek találmány megoldotta a problémát.
Azt nem tudni, hogy az alvásmegvonás okozza-e a gyakoribb elhízást, vagy fordítva.
Óriási tudományos áttörés: aki álmos, könnyebben elalszik. Későbbi fektetés = sokkal kevesebb lefekvés körüli hiszti.
A nagy ámbráscetek függőleges helyzetben szundítanak.
Jobb megoldás persze az ágyat választani.
Az alváshelyzetek rengeteget elárulnak arról, milyen a kapcsolat!
Meg az öregkori elbutulást, és egyéb neurológiai problémákat is.
Nem cuki és nem vicces: a horkolás gyerekkorban vészjósló.
És azt, milyen hatásuk van az életedre? Átnéztük a rémálmok rejtelmeiről szóló kutatásokat.
Vajon árthat a picinek, ha kimerült a kismama, vagy nem tapasztal semmit odabent?
Lehet, hogy te is egy “szupergént” örököltél?
Nem csak az alvással töltött órák száma számít.
Hogy akkor mitől? Dr. Purebl György alvásspecialista előadásából kiderül.
Nem kell, hogy a horkoló és a horkolást halló is szenvedjen tőle.
Nehezen alszol el, és felébredsz, amikor még nem kellene? Ezt idd meg lefekvés előtt!
Nem tudnak rendesen aludni a kijelző kék fényétől.
Na és tudunk-e illatosat álmodni?
Persze mindegyik ellen lehet tenni, de nem ígérjük, hogy könnyű lesz.