Ezért vigyen magával két teniszlabdát, ha legközelebb hosszú útra megy
Többé nem kell aggódnia a kényelmetlen ülések miatt.
Többé nem kell aggódnia a kényelmetlen ülések miatt.
Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.
Aki gyakran tapasztalja a derékfájást éjszaka, annak érdemes a fekvőhelyzetén is változtatnia.
A lapockák közötti, felső háti fájdalom hátterében sokféle probléma meghúzódhat, fontos az okok felderítése.
Az isiász fájdalmas betegség, kialakulása mögött több ok is állhat.
Annyira vagyunk erősek, amennyire a leggyengébb izmunk erős.
Ékes bizonyíték arra, hogy testünk egy összefüggő rendszer, és nem érdemes izoláltan kezelni a panaszokat.
A légzésre, köhögésre fokozódó hátfájdalom nem csak a rossz testtartás következtében jelentkezhet.
Nem minden hát- és derékfájás mögött áll porckorongsérv, de vannak tünetek, melyek egyértelműen utalnak a fájdalmas sérv meglétére.
A hátfájás akár hónapokig, évekig elhúzódhat, de még a hosszú fájdalom megszüntetése érdekében is lehet tenni.
A petefészekrák nehezen felismerhető korai stádiumban, de néhány kellemetlen tünet utal rá.
A hát felső részének fájdalma mögött több dolog is meghúzódhat. Szakorvos beszélt a leggyakoribb okokról.
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
Ismerd meg a trapézizmot, aminek csak az egyik része a csuklyás izom.
Ha úgy érzed, a sok ülés és görnyedés miatt egyre távolibb álom a királynői tartás, ez a te gyakorlatod!
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
Lehet, hogy csak az alvási testhelyzeteden kéne változtatnod, hogy enyhíthess a tüneteiden.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Ha a nyaki gerinccsigolyák környékén fájdalom jelentkezik, akkor az a vállba, a hátba és a karokba is kisugározhat.
Szűrővizsgálatokkal még idejében diagnosztizálható, és hatékonyan gyógyítható a prosztatarák, ami gyakran csak apró tünetekkel jelentkezik.
A krónikusfájdalom-szindróma rejtélyes betegség, de egyre többet tudunk róla.
Az ülőmunkából adódó helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek. Tornával megelőzhetőek a problémák, amik az irodában is elvégezhetőek.
Életük során az emberek 90 százalékát érinti a hát- vagy derékfájdalom, és a legtöbbször nincs szükség se műtétre, se szteroidos injekciókra.
A derékfájást is jobb megelőzni, mint kezelni, de ha minden kötél szakad, segíthet a kiropraktika.
A gerincfájdalmat fokozó gyakorlatokat más mozgásra érdemes lecserélni.
A kerékpározás szuper mozgásforma, de a hátfájással néhány dologra figyelni kell.
Hogyan ismerheted fel, hogy melyikkel van a baj?
Szakértő ismerteti a hátfájdalom okait és a lehetséges kezelési módokat.
De jó hírünk is van: csak rajtad múlik, hogy ez ne történjen meg.
A kertészkedésnek sok előnye van, ám a rossz testtartás károsíthatja a gerincet.
Az okostelefonozás súlyos gerincfájdalmakat okozhat a jövőben.
Ezek a leggyakoribb okok, melyek miatt reggelente fájó háttal és derékkal ébredsz.
Életmódunkkal tesszük tönkre a testünket.
A következő jógagyakorlatok azokat a testrészeket mozgatják át, melyekre a várandósság komoly terhet ró.
Néhány egyszerű mozdulat gyors segítséget jelent, ha beállt a nyakad a nap végére, vagy elfeküdted reggelre.
Nemcsak a földön alvás jelenthet megoldást erős hátfájás esetén.
Akkor is van megoldás, ha a stressztől fáj a hátad.
A hátfájás hátterében többnyire az ülőmunka és a helytelen testtartás áll. Az alábbi gyakorlatok enyhíthetik a kellemetlen panaszokat.
Az egész tested erősítheted és formálhatod ezekkel a gyakorlatokkal.
Ezért kell mielőbb elkezdeni a kezelést.
A fizikoterapeuta szerint egész más áll a háttérben.
Ezek a szuper hasizomgyakorlatok dolgoztatják az izmokat, de nem okoznak hátfájást.
Fontosak a drága kiegészítők, de van egy dolog, amit semmi sem tud helyettesíteni.
Nemcsak attól fájhat a hátad, ha elalszod: komoly problémák is állhatnak a hátterében.
Eléggé, úgyhogy inkább megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezz helyette.
A kutatások szerint alternatív terápiákkal hatékonyabban gyógyítható a krónikus hátfájás, mint gyógyszerekkel és műtétekkel. A kockázatok és mellékhatások tekintetében is alulmarad a nyugati orvoslás.
3+3 egyszerű tipp az egészséges gerincért
Fontos ezekről beszélni, mert sokat ronthat az állapoton, ha a betegek nem a megfelelő tanácsokat fogadják meg.
Erre jutottak most ausztrál kutatók. Napi két óra a tévé előtt tespedve már súlyos fájdalmakat okozhat.
Se a derékra. Viszont a paracetamol se. De szerencsére van megoldás.
Még a húzós napirendbe is be lehet - és kellene - iktatni néhány perc nyújtást és lazítást.
Egyre tovább élünk, de nő a cukorbetegek száma, és népbetegség a hátfájás és a depresszió.
Segíteni nem fog, de brit tudósok szerint az ön hátcsigolyája a majmokéra hasonlíthat.
De mégis mitől? Sportol is, meg csinos is. Akkor mi lehet az oka? Eláruljuk.
A hátfájással küzdő golfozó csak 104.
A kütyük túl gyakori használata miatt rögzülő helytelen testtartás is lehet az oka a komoly nyaki és hátfájdalmaknak.
A csípője fáj? Esetleg a háta, a nyaka vagy a térde? Testtájtól függően mondjuk a megoldást.
Tudományos módszerekkel keresték meg a leginkább gerinckímélő pózokat. Nem brit tudósok, kanadaiak!
Ínhüvelygyulladás, szemszárazság, visszerek: ön melyikkel küszködik?