Kiderült, hogy mi az a módszer, ami tényleg beindítja a fogyást: az időszakos böjtölésnél is jobb
Megvizsgálták, melyik módszer segíthet igazán a fogyásban, és minden eredmény ugyanazt mutatja.
Megvizsgálták, melyik módszer segíthet igazán a fogyásban, és minden eredmény ugyanazt mutatja.
Nincs sok kalória ezekben az ebédekben, mégis sokáig laktatnak magas rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően.
Ezek a vacsorák csak pár összetevőből állnak, mégis hosszan laktatnak, és nem tartalmaznak sok kalóriát sem.
Meg tudod tippelni, hány kalória van ezekben az ételekben? A válasz sokszor igen meglepő.
Nyolc nagyon finom, egészséges és laktató vacsoraötletet mutatunk, olyanokat, amik nem érik el az 500 kalóriát sem.
A sörfogyasztás köztudottan nem épp a legdiétásabb tevékenység, érdemes is átgondolni, hogy milyen fajtát iszol.
Olyan módszert dolgozott ki a szakértő, amivel anélkül lehet fogyni, hogy számolni kellene a kalóriákat.
Ezeket a magas glikémiás indexű ételeket csak mértékkel szabad fogyasztani, mert hamar farkaséhes leszel utánuk.
A biológiai öregedés lassításában segíthet a változtatás a vizsgálat szerint.
A csirkemell körettel sokaknak bevett választás ebédidőben, pedig ennél sokkal színesebben is lehet étkezni úgy, hogy közben kiadós maradjon a fogás.
A menstruáció alatt gyakran megnő a nők étvágya, ami nem véletlen, mert a ciklus alatt felgyorsulhat az anyagcsere sebessége is.
Az 5:2 diétát könnyű követni, rugalmas az étrendje, miközben hatékonyan leszedi a felesleges zsírt.
Egy-egy pohár ital a legszigorúbb diéta alatt is beiktatható, főleg, ha tisztában vagyunk kalóriatartalmukkal.
Az alacsony nők tényleg nehezebben fogynak, az okokról szakértők beszéltek.
Bizonyos ételekről csak kevesen tudják, hogy valójában mennyi kalória lapul bennük.
Amikor lemondunk a szeszes italokról, nem számolunk azzal, hogy a cukornak is búcsút intünk, ami ugyanúgy függővé tesz bennünket, mint az alkohol.
Az 1500 kalóriás étrend betartásával tartós és látványos eredményeket lehet elérni.
Rendszeres fogyasztásuk szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet.
Mindvégig rosszul próbáltunk lefogyni.
Az alkohol köztudottan nem a fogyókúrázók barátja, a szilveszteri partin a kalóriák szempontjából egyáltalán nem mindegy, melyik kerül elfogyasztásra.
500 kcal alatt is lehet olyan finom, laktató ebédeket készíteni, amik könnyedén beilleszthetőek a diétába.
A téli hízékonyság csak bizonyos esetekben számít problémának, máskülönben egy teljesen közkeletű jelenség.
Ezekkel az italokkal jobb vigyázni, ha testsúlycsökkentés a cél.
Meglepő eredmények születtek a saláták vizsgálatakor.
Alvás közben fogyni? Ez nem csak álom, a jó alvás tényleg segíthet a fogyásban.
Vannak, akik szerint a szex edzésnek is beillik. Most kiderül, mennyi kalóriát égetsz el vele valójában.
Az 1400 kalóriás étrend segít abban, hogy állandó jóllakottság mellett induljon be a folyamatos fogyás.
Mind a két édesítőszernek megvannak a maga előnyei, amiket érdemes mérlegelni.
Nem lehetetlen alvás közben fogyni. A pihentető kalóriaégetést az ideális külső körülmények megteremtésével mi is elősegíthetjük.
Ennyi fogyás ideális egy hét alatt.
A sajt, ha jól választasz, még segítheti is a diétád.
A CICO-diétával hatékonyan lehet fogyni, a kalóriaszámoláson alapuló módszer elősegíti a zsírégetést.
A nassolnivalók között is lehet olyat találni, ami épp hogy eléri az 50 kalóriát, mégis remek tízóraiként vagy uzsonnaként szolgálhatnak, filmnézés közben is rágcsálhatod őket.
Nassolás és alacsony kalóriatartalom? Együtt is elérheted! Ehhez kínálunk alternatívákat
Az egésznek nem csak a fogyás a hozadéka, jóval egészségesebb és energikusabb leszel, ha ezek után életmódként tekintesz rá.
Aida Azizi 26 évesen elhatározta, hogy megváltoztatja életmódját, és sikerült 56 kilót fogynia egy év alatt.
Az 1600 kalóriás étrend betartásával éhezés nélkül és tartósan szabadulhat meg az ember a pluszkilóktól.
Egyszerű ételcserékkel is be lehet indítani a fogyást az áhított súly elérése érdekében - észrevétlenek, mégis sokat számítanak.
A kalóriadeficit fontosabb a fogyás elérése érdekében, mint az időszakos böjt – erre a következtetésre jutott egy új kutatás.
A magyarok egyik kedvenc nyári eledele talán az egyik legnehezebb ételünk.
Lángos, gofri és sült kolbász – a strandkajákról mindenki tudja, hogy nem tartoznak a legkímélőbb ételek közé. De mégis mit jelent ez kalóriákra lefordítva?
Egy-egy falatban több kalória lehet, mint sokan hinnék.
Villámkvízünkből most kiderül, mennyire vagy járatos a kalóriák világában: tudod, melyik ételben van több?
Ezek a diétás desszertek a 100 kalóriát sem érik el, mégis isteni finomak, és fogyókúra alatt is lehet belőlük enni.
Fogyókúra alatt a krumplit érdemes módjával fogyasztani, szerencsére szép számmal akadnak ínycsiklandó helyettesítői.
Örök kérdés, hogy hány kalóriát égetünk el szex közben. Számos kutatást végeztek a szexuális pózok energiaigényéről, de mindig jön egy „új kutatás”.
1 bögre tej, kakaó vagy karamella? 1 cent pálinka whiskey vagy rum? 1 adag sertés, marha vagy csirke hizlal jobban? Te számolod a kalóriákat?
Olyan 500 kalória alatti ebédeket mutatunk, amikben nincs csirkemell, cserébe rostokban bővelkednek.
A rágcsálnivalókról a diéta alatt sem kell feltétlenül lemondani. Elég őket egészségesebb alternatívára cserélni.
A helytelenül berögzült esti szokások is hízáshoz vezethetnek, olyanok is, amikre sokan nem gondolnának.
Kristen Bobo teljesen megváltoztatta életmódját, előtte-utána képeken osztotta meg az átalakulását.
A fogyás egyik legnagyobb kihívása a kalóriák csökkentése, így érdemes egy kicsit legalább megtervezni a napi menüt.
Most letesztelheted, mennyire mozogsz otthonosan a kalóriák világában.
A diétákról szóló szövegekben időnként fel-felbukkannak rövidítések, amiknek hasznos tudni tényleges jelentését.
Egyáltalán nem mindegy, hogy a diéta alatt mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyasztasz, dietetikusok táblázatba gyűjtötték a pontos mennyiségeket.
Ha az életmódban pár apró változtatást eszközölsz, garantáltan beindul a fogyás.
Ezekkel lényegesen jobban jársz, ha épp számolod a kalóriákat.
Nem lehetetlen leadni 10 kilót tavaszig, ehhez támaszként edzéstervet és mintaétrendet is mutatunk.