41 találat az Indexről, és a környékéről.
Ez a szokás megoldást jelenthet a tavaszi depresszióra
Bár a tavaszhoz köthető szezonális depresszió ritka, megeshet, hogy ilyenkor is befelé fordulunk. Ezzel a szokással azonban sokat tehet ellene.
Már több mint 1,3 milliárd ember küzd magas-vérnyomással világszerte
Magyarországon sem túl jó a helyzet.
Kamaszként vesztette el szüleit, 28 év munkájával dolgozta ki intimtorna-módszerét a magyar származású Gabriella Steiner
De milyen illendő mozgásformák közül választhatott a század elején egy felvilágosult nő?
Testedzés, mentális felfrissülés, vitaminkúra egyszerre – mi az?
A kertészkedés az egyik legegészségesebb szabadidős elfoglaltság tavasztól őszig nemcsak testi, hanem mentális szempontból is.
Gyúrunk? Így lettem öt perc alatt versenysportoló
Nem kellett hozzá más, mint egy előre kitöltött sportorvosi vizsgálati kérdőív és 15 000 forint.
Mire jók az izometriás gyakorlatok, például egy mozdulatlan tárgy tolása?
Mik a statikus erőfejlesztés előnyei? Milyen fajtái vannak az izometriás gyakorlatoknak, és miért fontos, hogy ezeket is beépítsük az edzéstervünkbe?
A profi edzésprogram 10 alapszabálya
Ennek a tízparancsolatnak a hűtőszekrényeden a helye.
Káros a közösségi média a tinédzserek mentális egészségére
Negatív közérzetet és alacsony önbecsülést okoz.
Erőedzés ésszel: a profi szemléletmód 3 alappillére
Ezek a szempontok segíthetnek abban, hogy rövid és hosszú távon is eredményesek és élvezetesek legyenek az edzések.
5 + 1 ok, ami miatt többet árthat a futás, mint amennyit használ
A türelmetlenség, a rossz technika és az instabil lábak csak néhány azon tényezők közül, amelyek a fejlődés útjában állnak.
A mozgás és az egészséges étrend nem elég a fogyáshoz
Sorozatunk negyedik részében arról olvashatsz, hogy a megfelelő táplálkozási és sportolási szokások mellett mi mindent tehetsz még a siker érdekében.
Izmos, erős testre vágysz? Ez a 6 alapszabály
Mi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.
A hatékony szálkásítás 4 alapszabálya
Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.
Alakformáló testedzés nem létezik, ahogy helyi zsírégetés sem
Fogalomzavar vagy tévhit? Akármi is ez, most tisztázzuk.
Ezért jobb a nordic walking a sima túrázásnál
A botos gyaloglásként is ismert nordic walking izgalmas és divatos edzésmódszer. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.
Ennyit ér a testmozgás a magas vérnyomás ellen
391 kutatást összesítve arra jutottak, hogy épp annyit, amennyit a gyógyszerek.
Ezért annyira egészséges az úszás
Az ízületek és a szív egészségének is jó, és a fogyáshoz is kiváló segítség az úszás.
Napi 10.000 lépés: tényleg ennyi az ideális?
Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.
Ennyit kell csak edzeni ahhoz, hogy egészségesebb légy
Többet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.
Így nullázod le az edzés eredményét
Hiába sportolsz orrvérzésig, ha közben vackokat eszel.
Nem kell megszakadnod, hogy jobban vágjon az eszed
Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a testmozgás agyunk működésének is nagyban használ.
Kevésbé lesz depressziós a gyerek, ha sportol
A társaikkal közös sportolás megóvhatja gyermekeinket a depressziótól – állítják amerikai kutatók.
5 dolog, amire minden futónak érdemes figyelnie
Mike Gauvreau futásszakértő szerint erre az öt dologra muszáj figyelnünk, ha a megfelelő eredményt szeretnénk elérni.
40 felett sem késő elkezdeni a mozgást!
Az aktív életmód akkor is sokat használ egészségünknek, ha 40-50 éves korunk előtt egyáltalán nem mozogtunk.
Ezt a 6 dolgot gondold át, mielőtt futni indulnál!
Sok dolog még azelőtt eldől, mielőtt cipőt húznál.
A gerincjóga az egész testedet edzi!
Nem, nem egyenlő az időseknek való gyógytornával.
155 kilóval guggol ez a 24 éves ápolónő
A kórházi munka mellett heti hatszor gyúr. Ilyen fotókkal nem csoda, hogy népszerű lett az Instagramja.
A mozgás edzi az agyat is, de nem mindegy, mit sportolsz
Sportolással nemcsak fogyni, erősödni és szálkásodni lehet. Mutatjuk, mely mozgásformák hogyan segítenek abban, hogy szellemileg is jobban teljesíts.
Dögös magyar edzőanyun ámul a világ
A pécsi Csíkos Andrásné Juca szülés utáni depresszióját csatornázta valami sokkal jobba: így lett Instagram-elismert.
Itt kezdődik az egészség, mégsem foglalkozunk vele. Mi az?
Dr. Bajzik Éva manuálterapeutával beszélgettünk arról, miért olyan fontos, hogy kitapasztaljuk testünk igényeit és megértsük jelzésrendszerét.
Ötven fölött is jót tesz az agynak a mozgás
A rendszeres edzés akkor is segít, ha már megkezdődött a kognitív képességek leépülése.
Tudja, mit (t)egyen, hogy hamarabb felépüljön egy sportsérülésből?
A Sportorvosi Központ szakértőit kérdeztük arról, hogy hogyan gyorsíthatjuk fel a regenerálódást.
Hajdú Péter félti Sarka Katát a fogyása miatt
Hajdú Péter reméli, ez lesz az első és utolsó fitneszverseny, amin Sarka Kata indul.
Minél többet edz, annál biztosabb a merevedése
Heti 18 óra aktív edzés garantálja, hogy nem lesznek merevedési problémák - erre mutat rá egy friss kutatás.
Lindsay Lohan próbál formába lendülni
Nem szexiskedik a tornateremben, pulcsiban, cicanadrágban tolja az edzést.
100 év fitnesz 100 másodpercben
A nők eleinte csak nyújtottak és nyújtottak, de most a zumba a király. Videó a fitneszforradalomról!
Még 5 saját testsúlyos gyakorlat a karácsonyi bomba testért
Csak pár négyzetméterre van szüksége ahhoz, hogy formába hozza magát az ünnepekre. Második rész.
5 saját testsúlyos gyakorlat a karácsonyi bomba testért
Csak eltökéltségre, időre és pár szabad négyzetméterre van szüksége ahhoz, hogy formába hozza magát az ünnepekre. Szakértőnk, Bánkuti Gabi segít ebben.
VV Viki le akar fogyni, amiért bántják a súlya miatt
A Való Világ 6 játékosa reméli, hogy ha lefogy, vége lesz az atrocitásoknak.