Nem akarsz hízni? Hozd közelebb a reggelit a vacsorához!
Nem jó ötlet reggeltől estig csipegetni.
Nem jó ötlet reggeltől estig csipegetni.
A szubjektív időérzékünket nem befolyásolják az atomórák, de a mentális állapotunk és az életkorunk annál inkább.
A felborult alvási ritmus nemcsak fáradtságot, de egészségkárosodást is okozhat.
Nem csak a pacsirtáké a reggel: az emberek nagy része ilyenkor van a topon! Állítólag.
Eddig is többször esett szó erről, de most génszinten azonosították a kockázatot.
Azoknál, akik nem alvással töltik az éjszakákat, nagyobb eséllyel alakulnak ki mentális betegségek.
Egy cirkadián ritmus által szabályozott fehérje meg tudja állítani a súlyos gyógyíthatatlan betegséget.
Konkrétan háromórás késésben van.
Egyre növekszik a fényszennyezettség, ami nemcsak az embert, de a teljes élővilágot megviseli. A LED-izzók tovább rontják a helyzetet.
Az emberek régen két részletben aludtak, úgyhogy ön se ijedjen meg, ha felébred az éjszaka közepén. Inkább elmélkedjen, imádkozzon vagy szexeljen.
Kutatásáért frissen kaptak Nobel-díjat amerikai tudósok. De mit is jelent pontosan?
Köze lehet a cukorbetegség kialakulásához.
Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?
A napszakok váltakozásának megszűnése miatt keményebben kell az emberi testnek dolgzni az űrben, hogy tovább ketyeghessen a belső óra.
A biológiai óráinkat könnyű megzavarni. Ez pedig elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, érelmeszesedéshez vezet.
Nem csak az alvással töltött órák száma számít.
Nem tudnak rendesen aludni a kijelző kék fényétől.
Bagoly vs. pacsirta, folyamatos fényszennyezés, felborult bioritmus és a káros altatók. Dr. Purebl György alvásspecialista előadásán jártunk.
Mutatunk pár appot, amikkel anélkül tud kijelzőt bámulni, hogy tönkretenné az éjszakáját.
Érezd a cirkadián ritmust, vedd át az ütemet (vagy költözz Törökországba).
A felkoppantók ébresztették őket. Aztán jöttek a vekkerek, és elvették a munkájukat.
Az ébredés is nehezebben megy, ha előző este sokat bámultunk egy aktív kijelzőt.
És alkonyat előtt. Az eredmény alapján hatékonyabban lehet majd gyógyszer szedni.
Brit kutatók megtalálták a növények éjszakai álmát és virágzását szabályozó géneket.
A vérmérgezésben szenvedőket leginkább éjjel 2 és reggel 6 óra között fenyegeti a halál.
Érdekességek a jet lag jelenségről és tanácsok a kellemetlen tünetek leküzdéséhez.
A pacsirta típusok a korai műszakokban jobban dolgoznak, a bagoly típusok inkább este.
Az alacsony belmagasság gátolja a kreatív munkát, zöld környezetben jobban koncentrálunk, a mesterséges fény megzavarja a cirkadián ritmust. Az épületpszichológia fiatal tudományág, de már vannak fontos eredményei.