Ez a népszerű dekoráció alvászavart okozhat a kutyánál is - Kevés gazdi gondolna erre
Felelős kutyatartóként érdemes ezzel tisztában lenni, hiszen alvászavart okozhat a négylábúnál!
Felelős kutyatartóként érdemes ezzel tisztában lenni, hiszen alvászavart okozhat a négylábúnál!
Egy ausztrál tanulmány szerint érdemes félretenni a telefont, de csak tudományos céllal.
A vitaminok mellett egy ásványi anyag megfelelő szintje is kulcsszerepet játszik a jelenség megelőzésében.
A tudósok szerint az éjszaka, különösen hajnali 2 és 3 óra közötti ébredés ha gyakori vagy nehezen kezelhető, alvászavarokra utalhat.
Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
Lista készül arról, hogy melyek azok a fővárosok Európában, ahol jól lehet aludni.
Ezek a gyümölcsök megzavarhatják a nyugodt alvást.
A tápanyagokban gazdag esti nassolnivalók segíthetik az elalvást is.
Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.
A kutatókat is foglalkoztatja a kérdés, hogy miért nem tudunk aludni teliholdkor. Íme, a válaszaik.
Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?
Most kiderül, hogy milyen okok állhatnak amögött, ha valaki nyitott szemmel alszik.
A koronavírus-fertőzésen átesett betegek vizsgálatának igencsak meglepő eredményét tették közzé.
Egyáltalán nem mindegy, hogyan alszik az ember a 30-as, 40-es éveiben.
A már tudományosan is igazolt módszer hatékonyságáról egyre több ember győződik meg, ezt bizonyítja a rengeteg videó is a neten.
A kutatók felismerték, miért küzdenek alvászavarral azok a felnőttek, akiket gyermekkorukban bántalmaztak.
Ez az elterjedt gyakorlat ronthatja az alvásminőségedet, és megakadályozhatja, hogy kipihend magad.
Még nem népbetegség, de terjed.
Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
A szakértők szerint a néhány ráadásperc alvás sokkal többet árt, mint amennyit használ.
Nem mindig célszerű délutáni alvással pótolni az éjszaka elmaradt pihenést. A napközbeni szunyókálás ugyanis több betegség kockázati tényezője lehet.
A kutatók szoros összefüggést találtak az alváshiány és a depresszió kialakulása között. De vajon melyik okozója a másiknak?
A megfelelő mennyiségű és pihentető alváshoz elengedhetetlen, hogy megismerd, melyik kronotípusba tartozol.
Október 29-én vasárnap hajnali 3-ról 2-re állítjuk az órát.
Sokunk kedvenc gyümölcse nem csupán napinditónak kiváló, este is érdemes belőle enni, mert a benne lévő triptofán javíthat az alvás minőségén.
Senki sem szeret órákon át forgolódni az ágyában, anélkül, hogy elaludna. Ha ön is így érez, jó hírünk van: létezik rá megoldás.
Borzalmas rossz alvók lettünk, de a helyzet orvosolható.
Nincs olyan kedves dallam, ami ne változna horrormelódiává, ha az ébresztőórából érkezik. Az ügyesek még előtte felkelnek, hogy elnémítsák. De jó ez?
Nehezebben alszol el vasárnaponként, mint a hét többi napján? Ez egyáltalán nem véletlen. Tudományos magyarázata és elnevezése is van a jelenségnek.
Szakértő beszélt arról, hogy mennyi alvás tesz jót, és mi az a mennyiség, ami már nem hasznos a szervezetnek.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
A kutatók megvizsgálták, mi vezethet az Alzheimer-kór kialakulásához, és nagyon fontos dolgot vettek észre.
A koffein néha olyan forrásokból származik, amelyekre nem számítanál, ami kellemetlen meglepetéseket okozhat.
Kiderült egy friss kutatásból, hogy az agyi érkatasztrófa, azaz stroke kockázatát egy dolog jelentősen növeli.
Mi az, amire feltétlenül szükségünk van a túléléshez a táplálékon és a vízen kívül? Alvásra. A nem alvással súlyos csapást mérhetünk a szervezetünkre.
Számos oka van, hogy minden megtegyél azért, hogy ideális körülmények között teljen az éjszaka. Akár elhízáshoz is vezethet, ha nem sikerül.
Az alvás minőségén többféle terápiával lehet javítani.
Lehet, hogy olyasmit csinálsz éjszaka, ami nem kifejezetten egészséges.
Több tényező is nehezíti az észak-koreai vezető mindennapjait.
Ha nem elég pihentető az alvás, még a fejfájást is kínzóbbnak érezzük. Ez rávilágít a több és jobb minőségű alvás egyik nagyon pozitív hatására.
Ha éjszaka csak forgolódunk, nincs részünk pihentető alvásban, megnő a kockázata annak, hogy elhízunk és diabéteszesek leszünk.
A visszatérő álmok szorongást és depressziót is okozhatnak.
A tartós és káros stressz szív- és érrendszeri problémákhoz, legyengült immunrendszerhez vezethet. És ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.
Így kerülhetjük el, hogy az óraátállítás tönkretegye az éjszakánkat.
Sokan szenvednek tőle, ám kevesen veszik kellőképpen komolyan.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
Többet, jobban, mélyebben – aludjuk pihentre magunkat!
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Alaposan megváltozott az emberek alvásminősége az utóbbi időben.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
A partnered azt állítja, hogy az éjszaka közepén megkörnyékezted, de semmire nem emlékszel belőle? Ez is a szexszomnia jele lehet.
Több mint 50 oka lehet az állandó fülzúgásnak, kiválthatja például izomgörcs, daganat, gyógyszerszedés, fülzsír vagy zajos munkagép.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
A rendszeres túlalvás komoly egészségügyi problémákkal járhat.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
Háromszáz emberből egy érintett lehet ebben a szindrómában.