Ezt csináld lefekvés előtt, hogy úgy aludj, mint a bunda - Gyorsabban álomba is merülsz majd
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
Akár álmatlanság, akár filmezés, buli vagy mobilozás miatt marad fenn valaki, ez történik az agyával.
Az énekesnő 53 évesen is kirobbanó fizikai és mentális állapotban van.
A hálószoba kialakítása nagyban befolyásolja az alvásminőséget.
Talán azt hiszed, nem gond, ha fenn marad a sminked alváshoz is: nem csak az ágynemű lesz koszos, más gond is akad ezzel!
Készpénz, bankkártya és telefon nélkül hagyja hátra az otthon kényelmét.
Egy friss kutatásból kiderült, hogy az autósok általában hajlamosak alulbecsülni a fáradságukból fakadó veszélyeket.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
Többet, jobban, mélyebben – aludjuk pihentre magunkat!
Nézd meg te is az imádni való képeket!
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Alaposan megváltozott az emberek alvásminősége az utóbbi időben.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
Kutatások bizonyítják, hogy bizonyos színek segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludjunk. Ezért nem mindegy, milyenre festjük a falakat, és milyen színnel világít az éjszakai fény.
A partnered azt állítja, hogy az éjszaka közepén megkörnyékezted, de semmire nem emlékszel belőle? Ez is a szexszomnia jele lehet.
A stressz és az alvás kapcsolatát vizsgálták, az eredmények nem meglepők.
A legtöbb ember számára rejtély, hogy a tüdővel rendelkező bálnák hogyan képesek a víz alatt élni.
Ha nem tudod elképzelni kávé nélkül az életedet, meg fog lepni egy friss kutatás eredménye.
Komolyabban kellene vennünk a LED-fény káros hatását?
Számos előnye van annak, ha pizsama nélkül alszunk. Ez az alvás minőségén túl az egészségünkre is hat.
Nem szabad erkölcsi kudarcként felfognod, ha nem vet ki magából az ágy hajnalok hajnalán.
Tippek késő esti tévézéshez, hogy biztosan végignézd, amit szeretnél!
A túlzott kialvatlanság akár behozhatatlan is lehet és súlyos egészségügyi problémákkal járhat.
Az alvásversenyt is a kínaiak nyerték.
A pizsama nem marad makulátlan akkor sem, ha csak alszik benne az ember.
A magnézium hatékonyabban segíti a pihentető alvást, mint az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
Nyugodtabban alszunk, ha az esti órákban már nem eszünk ezekből a tiltólistás ételekből.
A fehérzaj biztosíthatja a nyugodt alvást és az édes álmokat.
Egyes ételek és italok hozzájárulhatnak a nyugodt pihenéshez.
Az ánizs tele van vitaminokkal, jobb vele az alvás, és elmulasztja a köhögést.
Az energiaszint növelésére a kávé helyetti alternatívák is alkalmasak: ezt tedd, hogy energikusabb lehess!
Léteznek alternatívák, amelyekkel leválthatjuk ezt a káros rutint.
A rendszeres túlalvás komoly egészségügyi problémákkal járhat.
A hálószoba színét érdemes tudatosan megválasztani.
A hiedelem szerint egy évben akár 8 pókot is elfogyaszthatunk álmunkban.
Sok állatbarátot elkeseríthet a kutatók véleménye.
Merthogy él egy különleges kaszt, amelyik könnyedén megteheti ezt.
Te is tartasz tőle, hogy pókokat eszel álmodban? Most megtudhatod, jogos-e az aggodalmad.
Nem érdemes az alvásidőn spórolni.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
Sokan attól a bizonyos utolsó 5 kilótól tudnak a legnehezebben megszabadulni, pedig egyes életmódbeli változtatások segíthetnek benne.
Háromszáz emberből egy érintett lehet ebben a szindrómában.
Egy matracokkal foglalkozó cég a sajtok rémálomkeltő hatását kutatják.
Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.
A fehérneműben alvás sokak szerint egészségtelen. Mutatjuk, mi az, ami tényleg veszélyes lehet az egészségedre nézve!
Télvíz idején nincs jobb egy kád meleg fürdőnél. De mégis mennyire legyen meleg?
Úgy tűnik, hogy a napközbeni természetes fénynek fontos szerepe van az éjszakai pihenésben is.
A fogyást nagyon lelassítja a fáradtságérzet, szakértő beszélt arról, hogyan lehet megbirkózni a problémával.
Az alvás mindenki rutinjának és az egészséges életmódjának nélkülözhetetlen része. A gyerekek esetében kiemelten fontos.
Ha az életkornak megfelelő elvárásokkal és magas fokú érzelmi támogatással segíti a szülő a gyereket, akkor nem lesz gond az éjszakai alvás.
Súlyos következményei lehetnek, ha nem figyelünk oda.
A hidegben alvás valóban erősítheti a babák immunrendszerét, vagy csak városi legendáról van szó?
Az ünnepek után felborulhat a gyerekek alvási rutinja, ami kis türelemmel visszaállítható a régi kerékvágásba.
A rossz alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, nem szabad félvállról venni.
Egy friss kutatás azt is megmondja, melyik életkorban alszunk legkevesebbet.
Figyelembe kell venni a koffein felezési idejét.
Meggyőző kép bizonyítja, hogy az okoskészülékeknek semmi keresnivalójuk nincs az ágyban.
A jó alváshoz ki kell menni.
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.