Minden második magyar rosszul alszik a nyáron
A magyarok fele rosszabbul alszik, mint az uniós átlag.
A magyarok fele rosszabbul alszik, mint az uniós átlag.
Főleg akkor, ha némi testmozgást is végez.
Mennyi igazság rejlik az alvással kapcsolatos legismertebb hiedelmekben? Beengedheted-e kedvencedet az ágyadba? Sose nézz a mobilodra éjszaka?
Nem jó, ha túl korán fekszünk, de az sem, ha éjszakázunk.
Mai szemmel furcsa szokások, melyek a középkorban mindennaposnak számítottak.
Sokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.
Nem para, ha egyszer-kétszer sokáig kell dolgoznod, de hosszú távon komoly problémákat okozhat.
Nem csak a babáknak segít a ringatás!
Imádkozz lefekvés előtt, és az éjszaka közepén fordulj át a másik oldaladra - szóltak az intelmek.
30 napon át fogom tesztelni a délutáni alvás teljesítményfokozó hatását. Vajon a NASA power nap modellje lenyomja a józan paraszti észt? És mivel jobb aludni: mobilappal vagy füldugóval?
Ez derült ki egy app segítségével végzett kutatásból. A japánok majdnem egy órával többet alszanak, mint a hollandok.
Az nem lesz jó, próbálja inkább Bill Gatest követni. Itt egy új infografika híres emberek alvási szokásairól, alternatív alvásmintázatokról, és egy kutatás, hogy miért jobb mégis maradni a legalább 7 órányi, egyidejű alvásnál.
Ezeket az ételeket vagy étrendkiegészítőket kellene fogyasztania ahhoz, hogy zavartalanul alhasson.
Az ébredés is nehezebben megy, ha előző este sokat bámultunk egy aktív kijelzőt.