277 találat az Indexről, és a környékéről.
Nem mindegy, mikor indulunk edzeni, ha fogyni és élni is szeretnénk
Egy bizonyos időintervallumban sokkal hatékonyabb a testmozgás.
Ilyen cuki jógaórán még biztos nem voltál - A hely, ahol mindenki megszereti ezt a mozgásformát
Valami ilyesmi lehet a mennyország.
Az egyik amerikai sportszövetség kitiltja a transznemű sportolókat a női versenyekről
A szervezet irányító testülete egyhangúlag hagyta jóvá az új irányelvet.
Egy tabáni gesztenyefa könnyei
Vasárnap délben anyám telefonált. Átment.
Ezeket az edzőruhákat viseld, ha túlsúllyal küzdesz - 8 darab, ami jó nedvszívó és divatos is egyben
Légy divatos a gymben a kilóidtól függetlenül, minden méretben kapható ruhadarabokat mutatunk.
Szó szerint 3 másodperces edzés - Látványosan javítja az izomzatot az egész testen
Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.
70 évesen kezdett életmódváltásba, így néz ki most - A 82 éves fitness lady Instagramon buzdítja követőit
Joan bebizonyította, hogy sosem késő nagy változásokat elérni az életben.
Egy új kutatás szerint a túlzásba vitt testmozgás árt az immunrendszernek
Nagyobb eséllyel kaphatunk el vírusos légúti fertőzéseket közvetlenül testmozgás után.
Ez a szokás pár perc alatt rendbe teszi a vércukrod
Ha az étkezések után rászánsz néhány percet erre a szokásra, az gyorsan csökkentheti a vércukorszinted.
Ez a fiatalkori szokás férfiként megvédhet a ráktól
Egy kutatás szerint ez a szokás komoly szerepet játszhat a rák megelőzésében: a férfiaknál 40 százalékkal csökkentheti egyes rákfajták kockázatát.
Enyhíti a pajzsmirigy alul- és túlműködés tüneteit is ez a 6 mozgásforma: így segítik a szerv működését
A testmozgás a pajzsmirigy működésére is áldásos hatást gyakorol, enyhítheti zavar esetén a kellemetlen tüneteket is.
6 láberősítő fitneszgép, amit érdemes beszerezni otthonra - Csak úgy olvasztják a kilókat
Ha nem szereted a zsúfolt edzőtermeket.
A tüdő- és a májrák kockázatát is csökkentik ezek a sportok: ennyit kellene mozogni hetente
A mozgás jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát.
Kiszámolták, hányat kell lépni ahhoz naponta, hogy tovább éljünk
Jó hír a kanapéhuszároknak, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a testmozgást is kiválthatja.
Védik az ízületeket, javítják az egyensúlyt: 8 sporteszköz 60 felett, ami nagyon hasznos
Hatvanéves kor felett már érdemes beszerezni olyan sporteszközöket, amikkel biztonságosan lehet mozogni úgy, hogy közben az ízületeket is védik.
2 mozgásforma, ami különösen jót tesz kettes típusú cukorbetegség esetén - Stabilizálják a vércukorszintet, és könnyűek
Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
Amikor a nyári sörözés és a sport keveredik - Így még tuti nem jógáztál
Ha eddig azt gondoltad, hogy a lazítás és a testmozgás nem összeegyeztethető, tévedsz.
Így őrizd meg az egészséged, ha irodai munkát végzel - Ezzel az egy dologgal kompenzálhatod a sok ülést
Ha nyolcórás irodai munkád van, erre az egy apróságra érdemes figyelni.
Sport nélkül is lehet fogyni: Ez lehet a fogyókúrázók aduásza?
Vannak esetek, amikor egészségügyi vagy egyéb okok miatt nem tudunk heti több órát a sportolásra szánni. Ilyen esetekben fontos a tervezés.
Lelassult anyagcserével is lehetséges a fogyás: 7 hasznos tanács pajzsmirigy-alulműködés esetén
Pajzsmirigy-alulműködés esetén nehézkesebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, de nem lehetetlen.
Ez a hétköznapi dolog segít, hogy a felére csökkentsd a rák kockázatát
Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!
Összesen 2 perc az étkezések után, de javítja a vércukorszintet: később éhezel meg
Az egyenletes vércukorszint elérése cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos.
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
Ezek a legjobb ételek és mozgásformák a tavaszi fáradtság ellen
Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre.
30 felett így ajánlott fogyni: hosszan megmarad az eredmény, ha ezekre figyelsz
Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!
4 edzésforma, amivel segíthetsz a szervezetednek, hogy legyőzze a gyulladásokat
Mutatjuk, milyen testmozgásokon érdemes gondolkoznod, hogy szervezeted könnyebben leküzdhesse a gyulladásokat.
Villámgyorsan lerobbantja a zsírt ez az 5 extrán hatékony sport: az izmot is építik közben
A sportolás beindítja a szervezet zsírégetését, és építi az izmokat, bizonyos fajtái hatékonyabban, mint mások.
Fényes nappal, a nyílt utcán tudta le a futóedzést a pucér férfi
Az arra járó autósok lefagytak a látványtól.
Akár 600 kalória is elégethető vele, de nem olyan megterhelő, mint a futás: a vérkeringést is serkenti a spinning
A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.
Íme néhány tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen motivációnk
Elő az edzőszőnyeggel! Ezekkel a bevált praktikákkal szívesebben állunk majd neki az otthoni sportolásnak.
Nincs már kedve edzeni? Ez a pár tipp segít visszaszerezni a motivációt
Sokan elveszítik lelkesedésüket az újévi fogadalmak betartása terén.
Tudjuk, hogy káros az egész napos ülés, mégis rettegünk felállni
Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.
Ezért a finomságért Tóth Vera mindent megtesz
Valami megszállta.
Csökkenthető a stroke kockázata egyszerű módszerekkel is: 3 dolog, amire figyelj mindenképpen
Magyarországon minden évben 35-40 ezer ember kap stroke-ot, a túlélők 40%-ánál súlyosan károsodnak a mozgásfunkciók, de a tánc segíthet a rehabilitációban.
Fehér felsőbbrendűségről szóló cikke miatt támadják a Time magazint
Nem aratott sikert a testedzés eredetéről szóló cikk.
A Monty Python elhíresült hülye járása a megoldás a fizikai aktivitásunk fellendítésére
A szórakoztató mozgásforma a kutatók szerint két és félszer több energiát használ fel a hagyományos sétánál.
Már napi 15 perc jelentősen csökkenti a vérnyomást: a stresszhormon szintjét is mérsékelheti ez a mozgásforma
A magas vérnyomás kezelésében fontos szerepe van a mozgásnak.
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol: jógagyakorlatok, amik hozzájárulnak a zavartalan pihenéshez
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
Nagyban csökkenti a szívbetegségek rizikóját, ha ekkor mozogsz: főleg nőknél hasznos figyelni rá
Egy új kutatás megállapította, hogy mikor a legelőnyösebb a mozgás a szív- és érrendszer szempontjából.
60 kilót fogytak együtt, most másoknak segítenek: előtte-utána képeken mutatták meg az átalakulásukat
A páros előtte-utána képein jól látszik, hogy mennyire megváltoztatta alakjukat a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
Felére csökkentheti a demencia kockázatát ez a szokás: fontos megállapítást tett az új kutatás
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
Egyetlen változtatás, amitől boldogabbak és nyugodtabbak lettek az emberek: tanulságos kutatás
Ki ne szeretne kiegyensúlyozottabb lenni a mindennapok során?
Gyorsítják a zsírégetést, formálják az alakot: az 5-10 perces testmozgás 5 szuper hatása
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
Véd a szívbetegségek ellen, javítja a hangulatot és ingyen van - Hogyan érdemes belevágni a futásba?
A futás különösen hasznos a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
8 egyszerű gyakorlat, amit 50 felett különösen ajánlott mindennap végezni: javítják a közérzetet és a mozgástartományt
A nyújtás több, mint edzés utáni levezetés, segít az izmok rugalmasságának megőrzésében is.
8 jógapóz, ami segít a szív egészségének megőrzésében: érdemes gyakran végezni őket
A jóga segít megőrizni az erek és a szív épségét is.
Erősíti a szív- és érrendszert, tónusos izmokat varázsol: az egész testet megdolgozza az úszás
Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit.
Sáfrány Emese nem sanyargatja magát, mégis bomba formában van – ez a titka
A légtornász a Velvetnek többek között arról is beszélt, miért nem várható el egy kisgyermekes anyukától, hogy az alakjára is figyeljen.
Építik az izomzatot, növelik az állóképességet: 8 tápanyag, ami hatékonyabbá teszi a testmozgást
Az értékes tápanyagok eredményesebbé teszik a testmozgást.
A 8 legjobb mozgásforma 60 éves kor felett hasi zsírpárnák ellen: feszesítenek, mégis kímélik az ízületeket
60 éves kor felett az alakformálás már nem olyan egyszerű, mint a fiatalabb évek alatt, ezek a mozgásformák segíthetnek fittnek maradni.
Zámbó Krisztián életmódváltásba fogott: „Felhagyok a tespedéssel és a nassolással is”
Nyakunkon a strandszezon, az énekes pedig „nem szeretné pocakosan vonszolni magát" kirobbanó formában lévő párja, Zsuzsika mellett.
Ősi módszer lehet a depresszió ellenszere
Mindenki számára elérhető.
Innen ered, hogy napi 10 ezer lépés kell az egészséghez
Te tudod, miért éppen napi 10 ezer lépést ajánlanak annak érdekében, hogy egészségesebb légy? A magyarázatnak a tokiói olimpiához is köze van.
Így hat valójában a testsúlyra a kávé
A kutatók a koffein zsírégetésre gyakorolt hatását igyekezték feltérképezni.