Ön is korán szokott felkelni? Akkor akár Neander-völgyiek is lehettek az ősei
Most jelentek meg egy új kutatás eredményei.
25 találat az Indexről, és 33 a környékéről.
Megmondjuk, mikor alszik el a télen
A jó alváshoz ki kell menni.
Itt a szezonális depresszió ideje, de legyőzheti
Miért vagyunk levertek ősszel és télen, és mit tehetünk a letargia ellen?
Ismerik-e az órát az állatok?
Talán még nálunk is jobban.
Aki hat óránál kevesebbet alszik, hajlamosabb a demenciára
A széttöredezett alvás mögött a kütyük mesterséges kék fénye állhat.
Telihold előtt kevesebbet alszunk
Eddig vitatott volt, de a csuklóra erősíthető alvásfigyelők eldöntötték a kérdést.
A baktériumoknak is van biológiai órája
A felfedezésnek mezőgazdasági, gyógyszerészeti és ipari jelentősége is van.
Nem csak baglyok és pacsirták az emberek
Hatféle kronotípus létezhet.
Vírus ellen véd az alváshormon
Fény derülhet a melatonin eddig ismeretlen szerepére.
A biológiai óra zavara gyorsítja a daganatok növekedését
Egy új tanulmány szerint a cirkadián ritmus megzavarása serkenti a sejtburjánzást.
Miért érezzük hol lassúbbnak, hol gyorsabbnak az idő múlását?
A szubjektív időérzékünket nem befolyásolják az atomórák, de a mentális állapotunk és az életkorunk annál inkább.
Ép elménket kockáztatjuk a rendszeres éjszakázással
Azoknál, akik nem alvással töltik az éjszakákat, nagyobb eséllyel alakulnak ki mentális betegségek.
A biológiai óra segíthet legyőzni az akut májelégtelenséget
Egy cirkadián ritmus által szabályozott fehérje meg tudja állítani a súlyos gyógyíthatatlan betegséget.
A tinédzserek biológiai órája máshogy jár
Konkrétan háromórás késésben van.
A mesterséges fények felfalják az éjszakáinkat
Egyre növekszik a fényszennyezettség, ami nemcsak az embert, de a teljes élővilágot megviseli. A LED-izzók tovább rontják a helyzetet.
Tévhit, hogy végig kellene aludnunk az éjszakát
Az emberek régen két részletben aludtak, úgyhogy ön se ijedjen meg, ha felébred az éjszaka közepén. Inkább elmélkedjen, imádkozzon vagy szexeljen.
Biológiai órát fedeztek fel az izomsejtekben
Köze lehet a cukorbetegség kialakulásához.
Az űrhajósoknak folyamatosan hőemelkedésük van
A napszakok váltakozásának megszűnése miatt keményebben kell az emberi testnek dolgzni az űrben, hogy tovább ketyeghessen a belső óra.
Gyengébben teljesít az, aki rendszertelenül alszik
Nem csak az alvással töltött órák száma számít.
Az éjszakai mobilozás depresszióssá teheti a kamaszokat
Nem tudnak rendesen aludni a kijelző kék fényétől.
Védje a szemét, hogy tudjon aludni éjjel!
Mutatunk pár appot, amikkel anélkül tud kijelzőt bámulni, hogy tönkretenné az éjszakáját.
10 fontos kérdés a hajnali óraátállításról
Érezd a cirkadián ritmust, vedd át az ütemet (vagy költözz Törökországba).
Hogy keltek fel az emberek, amíg nem volt ébresztőóra?
A felkoppantók ébresztették őket. Aztán jöttek a vekkerek, és elvették a munkájukat.
Tablet olvasása után rosszabbul alszunk
Az ébredés is nehezebben megy, ha előző este sokat bámultunk egy aktív kijelzőt.