257 találat az Indexről, és a környékéről.
Lelassult anyagcserével is lehetséges a fogyás: 7 hasznos tanács pajzsmirigy-alulműködés esetén
Pajzsmirigy-alulműködés esetén nehézkesebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, de nem lehetetlen.
Ez a hétköznapi dolog segít, hogy a felére csökkentsd a rák kockázatát
Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!
Összesen 2 perc az étkezések után, de javítja a vércukorszintet: később éhezel meg
Az egyenletes vércukorszint elérése cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos.
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
Ezek a legjobb ételek és mozgásformák a tavaszi fáradtság ellen
Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre.
30 felett így ajánlott fogyni: hosszan megmarad az eredmény, ha ezekre figyelsz
Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!
4 edzésforma, amivel segíthetsz a szervezetednek, hogy legyőzze a gyulladásokat
Mutatjuk, milyen testmozgásokon érdemes gondolkoznod, hogy szervezeted könnyebben leküzdhesse a gyulladásokat.
Villámgyorsan lerobbantja a zsírt ez az 5 extrán hatékony sport: az izmot is építik közben
A sportolás beindítja a szervezet zsírégetését, és építi az izmokat, bizonyos fajtái hatékonyabban, mint mások.
Fényes nappal, a nyílt utcán tudta le a futóedzést a pucér férfi
Az arra járó autósok lefagytak a látványtól.
Akár 600 kalória is elégethető vele, de nem olyan megterhelő, mint a futás: a vérkeringést is serkenti a spinning
A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.
Íme néhány tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen motivációnk
Elő az edzőszőnyeggel! Ezekkel a bevált praktikákkal szívesebben állunk majd neki az otthoni sportolásnak.
Nincs már kedve edzeni? Ez a pár tipp segít visszaszerezni a motivációt
Sokan elveszítik lelkesedésüket az újévi fogadalmak betartása terén.
Tudjuk, hogy káros az egész napos ülés, mégis rettegünk felállni
Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.
Ezért a finomságért Tóth Vera mindent megtesz
Valami megszállta.
Csökkenthető a stroke kockázata egyszerű módszerekkel is: 3 dolog, amire figyelj mindenképpen
Magyarországon minden évben 35-40 ezer ember kap stroke-ot, a túlélők 40%-ánál súlyosan károsodnak a mozgásfunkciók, de a tánc segíthet a rehabilitációban.
Fehér felsőbbrendűségről szóló cikke miatt támadják a Time magazint
Nem aratott sikert a testedzés eredetéről szóló cikk.
A Monty Python elhíresült hülye járása a megoldás a fizikai aktivitásunk fellendítésére
A szórakoztató mozgásforma a kutatók szerint két és félszer több energiát használ fel a hagyományos sétánál.
Már napi 15 perc jelentősen csökkenti a vérnyomást: a stresszhormon szintjét is mérsékelheti ez a mozgásforma
A magas vérnyomás kezelésében fontos szerepe van a mozgásnak.
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol: jógagyakorlatok, amik hozzájárulnak a zavartalan pihenéshez
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
Nagyban csökkenti a szívbetegségek rizikóját, ha ekkor mozogsz: főleg nőknél hasznos figyelni rá
Egy új kutatás megállapította, hogy mikor a legelőnyösebb a mozgás a szív- és érrendszer szempontjából.
60 kilót fogytak együtt, most másoknak segítenek: előtte-utána képeken mutatták meg az átalakulásukat
A páros előtte-utána képein jól látszik, hogy mennyire megváltoztatta alakjukat a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
Felére csökkentheti a demencia kockázatát ez a szokás: fontos megállapítást tett az új kutatás
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
Egyetlen változtatás, amitől boldogabbak és nyugodtabbak lettek az emberek: tanulságos kutatás
Ki ne szeretne kiegyensúlyozottabb lenni a mindennapok során?
Gyorsítják a zsírégetést, formálják az alakot: az 5-10 perces testmozgás 5 szuper hatása
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
Véd a szívbetegségek ellen, javítja a hangulatot és ingyen van - Hogyan érdemes belevágni a futásba?
A futás különösen hasznos a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
8 egyszerű gyakorlat, amit 50 felett különösen ajánlott mindennap végezni: javítják a közérzetet és a mozgástartományt
A nyújtás több, mint edzés utáni levezetés, segít az izmok rugalmasságának megőrzésében is.
8 jógapóz, ami segít a szív egészségének megőrzésében: érdemes gyakran végezni őket
A jóga segít megőrizni az erek és a szív épségét is.
Erősíti a szív- és érrendszert, tónusos izmokat varázsol: az egész testet megdolgozza az úszás
Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit.
Sáfrány Emese nem sanyargatja magát, mégis bomba formában van – ez a titka
A légtornász a Velvetnek többek között arról is beszélt, miért nem várható el egy kisgyermekes anyukától, hogy az alakjára is figyeljen.
Építik az izomzatot, növelik az állóképességet: 8 tápanyag, ami hatékonyabbá teszi a testmozgást
Az értékes tápanyagok eredményesebbé teszik a testmozgást.
A 8 legjobb mozgásforma 60 éves kor felett hasi zsírpárnák ellen: feszesítenek, mégis kímélik az ízületeket
60 éves kor felett az alakformálás már nem olyan egyszerű, mint a fiatalabb évek alatt, ezek a mozgásformák segíthetnek fittnek maradni.
Zámbó Krisztián életmódváltásba fogott: „Felhagyok a tespedéssel és a nassolással is”
Nyakunkon a strandszezon, az énekes pedig „nem szeretné pocakosan vonszolni magát" kirobbanó formában lévő párja, Zsuzsika mellett.
Ősi módszer lehet a depresszió ellenszere
Mindenki számára elérhető.
Innen ered, hogy napi 10 ezer lépés kell az egészséghez
Te tudod, miért éppen napi 10 ezer lépést ajánlanak annak érdekében, hogy egészségesebb légy? A magyarázatnak a tokiói olimpiához is köze van.
Így hat valójában a testsúlyra a kávé
A kutatók a koffein zsírégetésre gyakorolt hatását igyekezték feltérképezni.
Milyen helyen laksz? A kutatók szerint a választól függ, milyen betegség fenyeget
Aki gyalogosbarát helyen lakik, annál mérhetően kevesebb lehet a cukorbetegség és a vérnyomásproblémák esélye.
Egyetlen dolog, ami ötödével csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát: tedd szokásoddá!
Az izmok erősítése csökkenti a halálozás kockázatát egy átfogó tanulmány szerint.
Tudta? Könnyű testmozgással ér fel félórányi nevetés
Régóta tudjuk, hogy az őszinte nevetésnek nagy szerepe van a lelki egészség megőrzésében, de az öngerjesztett nevetésnek is vannak pozitív hatásai.
Nyári Dia megmutatta, mennyit változott a teste az elmúlt két évben
A színésznő irigylésre méltó átalakuláson ment keresztül, bár elmondása szerint vannak olyan napok, amikor a motivációja a béka feneke alatt van.
6 furcsa, de ártalmatlan mellékhatás, amit az edzés okozhat
Ne csodálkozz, ha futás közben rád tör a szapora vagy bélgázok gyötörnek.
Az evolúciókutatók megfejtették a hosszú élet titkát
Már negyvenezer éve is megérték az öregkort az emberek, csak nem mehettek nyugdíjba.
Áttörést hozhat egy felfedezés az Alzheimer- és a Parkinson-kór kezelésében
Ausztrál tudósok tablettába sűrítették a testmozgás neurológiai üzenetét.
Az idősek csaknem harmada rossznak ítéli egészségi állapotát
Az uniós átlag mintegy 19 százalék e tekintetben.
Rengeteg kalóriát elégetnek, ha jól csinálod: ez az 5 tánc a legjobb a fogyáshoz
A tánc az alakformáláshoz is kiváló, örömteli mozgásforma.
Híztál a járvány alatt? Az Amerikai Pszichológiai Társaság 6 tanácsa a fogyáshoz
Az első lépés az önmagaddal való együttérzés kialakítása. De mi jön utána?
A kirándulás 6 csodálatos hatása a szervezetre: nem csak a vércukorszint stabilizálásában segít
A kirándulás élvezetes és nagyon egészséges mozgásforma, megéri elővenni a túrabakancsot!
5 egyszerű módszer, amivel lassíthatod az öregedést
Nem kell drága módszerekkel lassítanod az évek múlását: néhány egyszerű tanács segítségével is fiatalosabb maradhatsz.
7 mindennapi szokás, amit a hosszú életű emberek csinálnak: az étkezés módján is sok múlik
Ki ne szeretne hosszú és egészséges életet élni? Van néhány szokás, ami segíthet benne.
Orgazmus edzés közben: valóság vagy mítosz?
Az edzés közben lecsapó gyönyör képessége sokakban ott lehet, csak rá kell jönni, hogy mi az, ami kiváltja!
Mozgással gyógyítható csak az erős hátfájás: gyógytornász és reumatológus mondta el, miért rossz ötlet a passzív pihenés
Hátfájás esetén is javasolt a testmozgás a gyógytornász és a reumatológus szakorvos szerint.
Ha csak 5 erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mik lennének azok?
Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.
Állj fel és menj ki a szabadba! – Így érdemes túrázni
Miért olyan jó kirándulni, és mire figyelj oda, mielőtt nekiindulsz túrázni?
Őrizd meg ideális testzsírszázalékod: 8 tipp a szakértőtől
Hiánypótló tippek, amelyek segítségével hosszú távon is meglehet a vágyott alak.
Ez a 7 szokás az egészséges, kiegyensúlyozott emberek közös titka
Szeretnél egészséges maradni, megőrizni az alakodat, optimális testsúlyodat, és kiegyensúlyozott életet élni? Tedd magadévá ezeket a szokásokat!
Kipróbálta, hogy 1 órával korábban kel reggelente, így változott meg az élete
Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
Minden harmadik magyar elhízott a járvány alatt
Minden tizedik személy több alkoholt fogyasztott az elmúlt egy évben.
A brit tudósok megmondják: ez segíti a járvány elleni védekezést
A rendszeres testmozgást végzők jóval kisebb eséllyel kerülnek kórházba.
Agyonnyom az élet? 7 egyszerű módszer a pszichológustól, amit érdemes kipróbálni
A megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.