Rettenetes állapotban van Kim Dzsongun
Több tényező is nehezíti az észak-koreai vezető mindennapjait.
Több tényező is nehezíti az észak-koreai vezető mindennapjait.
Ha nem elég pihentető az alvás, még a fejfájást is kínzóbbnak érezzük. Ez rávilágít a több és jobb minőségű alvás egyik nagyon pozitív hatására.
Ha éjszaka csak forgolódunk, nincs részünk pihentető alvásban, megnő a kockázata annak, hogy elhízunk és diabéteszesek leszünk.
A visszatérő álmok szorongást és depressziót is okozhatnak.
A tartós és káros stressz szív- és érrendszeri problémákhoz, legyengült immunrendszerhez vezethet. És ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.
Így kerülhetjük el, hogy az óraátállítás tönkretegye az éjszakánkat.
Sokan szenvednek tőle, ám kevesen veszik kellőképpen komolyan.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
Többet, jobban, mélyebben – aludjuk pihentre magunkat!
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Alaposan megváltozott az emberek alvásminősége az utóbbi időben.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
A partnered azt állítja, hogy az éjszaka közepén megkörnyékezted, de semmire nem emlékszel belőle? Ez is a szexszomnia jele lehet.
Több mint 50 oka lehet az állandó fülzúgásnak, kiválthatja például izomgörcs, daganat, gyógyszerszedés, fülzsír vagy zajos munkagép.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
A rendszeres túlalvás komoly egészségügyi problémákkal járhat.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
Háromszáz emberből egy érintett lehet ebben a szindrómában.
Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.
Az alvás mindenki rutinjának és az egészséges életmódjának nélkülözhetetlen része. A gyerekek esetében kiemelten fontos.
A rossz alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, nem szabad félvállról venni.
Egy friss kutatás azt is megmondja, melyik életkorban alszunk legkevesebbet.
Súlyos baleseteket előzhet meg az ismétlés.
Az alvászavarral küzdőkre külön vizsgálatok várnak, eltitkolni pedig nem érdemes a bajt.
Halálfélelemhez hasonló tüneteket él át az, aki izombénaságot és légzési nehézséget okozó alvászavarral küzd.
Van rá megoldás!
Segítségével hamar álomba szenderülhet.
Az alvásszakértők a miérteket is megmagyarázzák.
A narkolepsziásokat gyakran főzés vagy vasalás közben éri az alvásroham.
A szakember szerint a szülőknek is nagy a felelősségük.
A napi ritmusod az éjszakai alvásod minőségét is jócskán befolyásolhatja.
Mennyi igazság rejlik az alvással kapcsolatos legismertebb hiedelmekben? Beengedheted-e kedvencedet az ágyadba? Sose nézz a mobilodra éjszaka?
Az alvás halogatása világszerte tömegeket érint, idővel súlyos következményei lehetnek.
Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.
Úgy néz ki, hét óra alvás lehet az ideális mennyiség.
Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek.
Kiderült a minőségi alvás titka.
A szakember szerint az idegrendszer érési folyamatainak elégtelensége okoz gyerekeknél alvajárást.
Érdemes szakember segítségét kérni, ha fennáll ez a koronavírus utáni tünetegyüttes.
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
A felnőttek körülbelül 30 százaléka tapasztalja az álmatlanság kínzó tüneteit, melyek nemcsak éjjel, de nappal is gondot okoznak.
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
Minden tizedik embert érinti, de még mindig nem egyszerű a kezelése.
Az 53 éves színésznő évtizedeken át küzdött súlyos alvásproblémákkal.
Nőknél fokozottan oda kell figyelni a horkolásra, mert az alvási apnoe esetükben különösen kockázatos lehet.
Az alvászavar is hatással van a fogyási folyamatokra, már rövid távon is zsírraktározást okozhat.
A kóros álmatlanságban szenvedőknél jelentősen nő a stroke kockázata.
Új tanulmányok szerint egy kis esti facebookozás nem rontja az alvás minőségét.
A vérnyomás természetes napszaki ingadozást mutat, de nem mindegy, hogy mikor hogyan változnak az értékek.
Sokan összekeverik az alváspanaszokat az alvászavarokkal, pedig lényeges a különbség köztük.
Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.
Veled is előfordul, hogy lefekvés előtt megiszol néhány pohár bort, hogy könnyebben elaludjál? Mutatjuk, miért ne csináld.
Az álmatlanság kezelése, illetve kezeletlenül hagyása az egész életminőségre kihat.
A kutya közvetlen közelsége nyugodtabb alvást biztosít az ember számára a kutatások szerint.
Az óvatos nyújtó gyakorlatok segíthetik a zavartalan éjszakai pihenést, csak néhány percet kell rászánnod az elvégzésükre esténként.
Minél több, annál jobb? Korábban úgy hittük, ez az alvásra is igaz, de kutatók most rámutattak, hogy nem feltétlen.
Az alvászavar ellen a tudatos táplálkozással is sokat tehet az ember, melybe az italfogyasztás is beletartozik.
A szakember elmondja, hogy melyik alvási pozíciónak milyen előnyei és hátrányai vannak.