Ez történik a testeddel, ha nem használsz párnát az alváshoz
A jól megválasztott ágy és párna a békés alvás záloga. Ha éjszaka rosszul alszunk, nem csak a gerincünk, a bőrünk sem lesz hálás.
A jól megválasztott ágy és párna a békés alvás záloga. Ha éjszaka rosszul alszunk, nem csak a gerincünk, a bőrünk sem lesz hálás.
Napközbeni fáradtság, reggeli szájszárazság: ez mind annak a jele, hogy nem megfelelő módon, nyitott szájjal lélegzik az éjszaka folyamán.
Résen kell lennünk a vedlési időszakban.
Ha nem elég pihentető az alvás, még a fejfájást is kínzóbbnak érezzük. Ez rávilágít a több és jobb minőségű alvás egyik nagyon pozitív hatására.
A jó alvás döntő fontosságú az egészség megőrzéséhez, de a jó alváshoz egy jó ágybetét is dukál!
Ez az alvásmintázat jelezhet egy igen súlyos betegséget is.
A délutáni alvás jóleső elfoglaltság, de ha ennél hosszabb, nem biztos, hogy jót tesz.
Valósággal kicsavarja a gerincet.
Ha ebből az italból iszol, felgyorsul a zsírégetés - elég egy pohárral lefekvés előtt.
Ha éjszaka csak forgolódunk, nincs részünk pihentető alvásban, megnő a kockázata annak, hogy elhízunk és diabéteszesek leszünk.
Egy elmélet szerint ebben az ételben olyan baktériumtenyészetek élnek, amelyek rémálmokat okozhatnak.
Egyesek számára már most elérhető az újdonság.
Mit keres egy óvodás még éjjel is a tévé előtt? Felsorolni is nehéz, mennyi baj van ezzel.
Egy új tanulmány részletesen vizsgálta a kávé élettani hatásait.
Ha ezt a kis kiegészítőt használod az alváshoz, nemcsak az alvásminőséged fog javulni, hanem a memóriád is.
Sokkal több embert érint, mint azt elsőre gondolná.
Tapasztalatok szerint akár hetekig is ki lehet bírni alvás nélkül, de nem biztos, hogy érdemes, mert súlyos egészségügyi következményei lehetnek.
A visszatérő álmok szorongást és depressziót is okozhatnak.
Nem lehet kellemes így felébredni.
Ha nem alszunk, ne is csodálkozzunk!
Ezek a finom, nyugtató italok segítenek ellazulni, és sokkal kipihentebb leszel reggel.
Az alvásproblémák és a stroke közötti összefüggéseket vizsgálták egy ír tanulmányban.
Egy ír tanulmány szerint azok, akik horkolnak, majdnem háromszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a csendesen alvók.
Nem mindegy, hogyan és hogyan érkezik a fény az otthonunkba, a munkahelyünkre. Kiderült, a hagyományos lámpák kevésbé ártalmasak az egészségünkre.
Teliholdkor sokan panaszkodnak arra, hogy rosszabbul alszanak – a kutatások szerint nem is alaptalanul.
A sörhashoz még csak sör sem kell.
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
Akár álmatlanság, akár filmezés, buli vagy mobilozás miatt marad fenn valaki, ez történik az agyával.
Az énekesnő 53 évesen is kirobbanó fizikai és mentális állapotban van.
A hálószoba kialakítása nagyban befolyásolja az alvásminőséget.
Talán azt hiszed, nem gond, ha fenn marad a sminked alváshoz is: nem csak az ágynemű lesz koszos, más gond is akad ezzel!
Készpénz, bankkártya és telefon nélkül hagyja hátra az otthon kényelmét.
Egy friss kutatásból kiderült, hogy az autósok általában hajlamosak alulbecsülni a fáradságukból fakadó veszélyeket.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
Többet, jobban, mélyebben – aludjuk pihentre magunkat!
Nézd meg te is az imádni való képeket!
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Alaposan megváltozott az emberek alvásminősége az utóbbi időben.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
Kutatások bizonyítják, hogy bizonyos színek segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludjunk. Ezért nem mindegy, milyenre festjük a falakat, és milyen színnel világít az éjszakai fény.
A partnered azt állítja, hogy az éjszaka közepén megkörnyékezted, de semmire nem emlékszel belőle? Ez is a szexszomnia jele lehet.
A stressz és az alvás kapcsolatát vizsgálták, az eredmények nem meglepők.
A legtöbb ember számára rejtély, hogy a tüdővel rendelkező bálnák hogyan képesek a víz alatt élni.
Ha nem tudod elképzelni kávé nélkül az életedet, meg fog lepni egy friss kutatás eredménye.
Komolyabban kellene vennünk a LED-fény káros hatását?
Számos előnye van annak, ha pizsama nélkül alszunk. Ez az alvás minőségén túl az egészségünkre is hat.
Nem szabad erkölcsi kudarcként felfognod, ha nem vet ki magából az ágy hajnalok hajnalán.
Tippek késő esti tévézéshez, hogy biztosan végignézd, amit szeretnél!
A túlzott kialvatlanság akár behozhatatlan is lehet és súlyos egészségügyi problémákkal járhat.
Az alvásversenyt is a kínaiak nyerték.
A pizsama nem marad makulátlan akkor sem, ha csak alszik benne az ember.
A magnézium hatékonyabban segíti a pihentető alvást, mint az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
Nyugodtabban alszunk, ha az esti órákban már nem eszünk ezekből a tiltólistás ételekből.
A fehérzaj biztosíthatja a nyugodt alvást és az édes álmokat.
Egyes ételek és italok hozzájárulhatnak a nyugodt pihenéshez.
Az ánizs tele van vitaminokkal, jobb vele az alvás, és elmulasztja a köhögést.
Az energiaszint növelésére a kávé helyetti alternatívák is alkalmasak: ezt tedd, hogy energikusabb lehess!
Léteznek alternatívák, amelyekkel leválthatjuk ezt a káros rutint.