Barakonyi Szabolcs fotórovatvezető Balatonalmádiban váltja Nyilas Gergőt, és Balatonfüredig fog futni 20,7 km-t.
A pénteki aligás képen a többi futó majd a déli parton száll be, mi egyelőre a táborból szurkolunk Szabinak.
6:40-es kilométereket vállalt, végül 5:55 lett belőle, így 21 óra 27 perckor futott be Keszthelyre, már 139,2 km-nél járunk. „Sose futottam még ilyen jól, maximálisan elégedett vagyok, messze túlszárnyaltam önmagamat, ráadásul sérüléssel futottam, van egy izomhúzódásom".
„Párszor mondjuk majdnem eltévedtem, de Lacitól kaptam fejlámpát, ezúton is köszi. Emellett köszönöm még edzőimnek, Bátinak (vizsla) és Csalánnak (whippet), és persze Andrisnak a szervezést. Óriási az eufória."
Kattintson, galéria nyílik!
2014-ben úgy döntöttünk néhányan az Indexben, hogy leszokunk a dohányzásról. Ez néhányunknak sikerült is (volt, akinél csak egy időre, de az is valami). Orsi és én a leszokás előtt elmehettünk egy állapotfelmérésre a Cardio Control Centerbe, ahol sportolókon is végeznek terheléses vizsgálatokat. Minket is bedrótoztak, maszkot tettek a fejünkre és ráállítottak egy futógépre. Nem kellett volna. Mindketten elég hamar eljutottunk a fulladás- és halálközeli élményhez.
Aztán eltelt fél év, nem cigiztünk. Orsi elkezdett falat mászni, én hetente többször megmásztam 400 lépcsőt a Gellért-hegy oldalában. Újra elmentünk vizsgálatra: drótok, maszk, futógép. Az én eredményeim nem javultak fényesen, de leírni nem, inkább csak zongorázni tudnám a különbséget a két futás között: kiegyensúlyozottabb légzés, lassan emelkedő pulzusszám.
Nekem óriási eredmény volt, még ha a számítógép ezt nem is mutatta. Orsiról meg konkrétan ezen a második vizsgálaton az derült ki, hogy ha nem cigizett volna, akár élsportoló is lehetne, olyan felépítése van. A tanulság az, hogy a dohányzás abbahagyása önmagában még nem elég, nincs mese, sportolni kell. Dobják el a cigit és fussanak!
Soha ne hagyjuk ki a nyújtást, különben megrövidülnek a lábizmok, és kisebbet tudunk lépni futás közben. Járjunk rendszeresen úszni és stretchingre!
„Tök jól éreztem magam, a szél inkább kellemes volt, bár nem mindenhol tetszett" – mondta Stubnya Bence is, aki 20 óra 11 perckor érkezett meg még sötétedés előtt Balatongyörökre. Mondjuk kiderült, hogy kicsit sok volt a hamburger-sültkrumpli a futás előtt – jól sejtették olvasóink is! „Az első 5 km-n alig bírtam mozogni, de 10-nél már belelendültem". Hudák Hajnit váltotta, aki Keszthelyig fut majd.
Aki hajlandó volt megfürdeni a tomboló Balatonban.
Barakonyi Szabi:
És Tenczer úr:
Ezúton gratulálunk nekik!
20:02-kor volt az alsóbélatelepi váltópontnál, ezzel összetettben is ötödik a legjobb női versenyző. Dan Iawson már Balatonszemesen, és 178,4 km-en is túl van, 40 km-en belül beérhet a célba.
Nincs szúnyog.
Iktassunk be saját testsúlyos edzéseket, könnyű súlyzós felsőtest-edzéseket, és hasizom-gyakorlatokat is.
Vegyes technika
Ti is futtok? Küldjetek nekünk képeket #mindekozben vagy az #indexultrabalaton hashtagre! VOLT Fesztivál napijegyet sorsolunk majd a #futás után! #magyarország #magyar #magyarinsta #balaton #mik #ikozosseg #ultrabalaton #futazindex #runnersworld #running #run #hungary
Többször írtunk ma már arról, hogy az erős szél mennyire nehezíti a futók dolgát (alaptáborunk környékén 50-60 km/h-s széllökések vannak az Időkép széltérképe szerint), de ami még rátesz egy lapáttal, hogy bizonyos részeken úgy kapja arcba az embert a por, hogy rögtön tele lesz a szája, orra, szeme.
Ha esni fog az eső, ez a probléma nyilván megszűnik, addig viszont az egyre erősödő szélben elég kellemetlen a dolog.
Szász Barna, a videórovat vezetője is beérkezett Badacsonyörsre 18 óra 17 perckor. Néhány hete már futott egy félmaratont a Káli-medencében, ami nagyon jó élményként maradt meg benne, de most egy visszatérő térdproblémára is vigyáznia kellett. „15 km-nél elkezdett fájni a térdem, próbáltam kímélni, erre viszont begörcsölt az alsó combom, és a vádlim is" – mondta. A sok hullámzó szintet is megérezte, úgyhogy egyelőre a sétatempó sem megy annyira könnyen, de már úton van vissza a táborba.
Barna kitartását persze már jól ismerjük, a 4-es metrót is sikerült befutnia két állomás között:
Nemcsak futni, főzni is tudunk - ezt próbálják elmutogatni a kollégák.
A genderkérdésről nálunk nincs értelme beszélni, hiszen mint látható három férfi főz, míg egy nő napozik és tudósít - mondta Hegyeshalmi Richárd miközben egy kis curryt készített elő a nyúlpaprikásba.
A követő csapatunk sofőrje és a futó nem találták meg egymást. Szerencsére a „Fut az Index" atyja, Iván Andris azonnal intézkedett.
A Club Aligából rajtoltak délelőtt a McDonald's Bringamánia Bringatúra résztvevői is, akik szintidő és időmérés nélkül kerülik meg éppen a futókkal párhuzamosan a Balatont.
nagyon fut...
Dan Iawson éppen az előbb hagyta el az alaptáborunk helyszínét, az alsóbélatelepi váltópontot. A második helyen Mathias Jørgensen, majd pedig Mihalik Norbert következik. A nőknél magasan vezető Maráz Zsuzsa Keszthelyt hagyta el.
Mármint az M7-esen. Délután mindkét irányba lezárták az autópályát szombat délután, miután két baleset is történt Zamárdi közelében. A pálya 116-os kilométerénél, a főváros felé vezető oldalon három gépkocsi ütközött össze, többen megsérültek.
Ha Balaton, akkor az első és legfontosabb kérdés, hogy északi vagy déli part. Nem sorolnám az érveket, hiszen minden az északi mellett szól, a déli part mellett pedig ugyebár csak annyi, hogy onnan látszik az északi, de nem akarok senkit sem befolyásolni.
Szóval egyszerűen csak szavazzon! Aztán küldjön érveket a futas@mail.index.hu címre!
Előbb megnéztük az Időképen, meddig fog fújni ilyen eszeveszetten a szél a Balatonnál, és azt találtuk, hogy a legjobban éppen az Index balatoni főhadiszállásán, Fonyódnál fúj.
Az előrejelzés szerint a szél mellé még esőt is kaphatunk este, "záporok formájában, és a megerősödő észak-északnyugati szelet gyakran viharos lökések kísérhetik" - írja az Időkép. Fél öt körül az Időkép Facebook-oldala szerint megjelentek északkeleten az első zivatarok, melyeket "jelentős villámtevékenység kísér".
A legjobb felfedezés azonban, hogy már most látni a felhőképen, hogy az időjárás hogy felezte el a Balatont. Így.
Ti is futtok? Küldjetek nekünk képeket #mindekozben vagy az #indexultrabalaton hashtagre! VOLT Fesztivál napijegyet sorsolunk majd a #futás után! #magyarország #magyar #magyarinsta #balaton #mik #ikozosseg #ultrabalaton #futazindex #runnersworld #running #run #hungary
Az első 30 percben semmit ne vegyünk magunkhoz. Ezután minden félórában 20-50 g szénhidrátra van szükségünk, ezeket izotóniás italokkal és gélekkel vihetjük be.
Futócipőmön a narancssárga festékpöttyök ugyanazok, amik a Sándor palotára kerültek majdnem. Videóztam a tüntetést, és mellettünk történt az akció, rám is fröccsent festék.
-írta Barna, aki egyébként épp a Káli-medencében fut.
Ti is futtok? Küldjetek nekünk képeket #mindekozben vagy az #indexultrabalaton hashtagre! VOLT Fesztivál napijegyet sorsolunk majd a #futás után! #magyarország #magyar #magyarinsta #balaton #mik #ikozosseg #ultrabalaton #futazindex #runnersworld #running #run #hungary
A versenyben adódhat olyan helyzet, hogy érdemes együtt dolgozni más csapatokkal, akiknek tagjai hasonló tempóban futnak. Ilyenkor meg lehet beszélni akár néhány km-ig váltott vezetést: valaki mögé beállva a levegő ellenállása kisebb, ilyenkor lehetőség van egy kicsit pihenni, a vezetést átvállalva pedig a felelősség is erőt adhat, mondta Vajda Zsuzsa profi futóedző. A másik futó közelsége nagy szélben is segítséget nyújthat.
Ön szerint
Szinte pontban négykor harmadik futónk, János beérkezett Zánkára, ő futotta közülünk a legtöbbet, 26,1 km-t, ráadásul ennek nagyrészét hegyes-dombos vidéken. „Tök jó volt, nagyjából annyit, és ott futottam, mint tavaly, de nem főttem meg" – mondta. „Így jobban fel tudtam fogni, ahogy kitárul előttem a Balaton, és el tudtam merülni a szépségében." A szélről azt mondta, hogy Dörgicsénél tolta lefelé, de amúgy nem annyira szereti a hátszelet.
Az Index csapatában mindenki egyszerre futja a távját, de sokan kisebb adagokban, viszont többször futnak, és úgy teljesítik a 218,2 km-t.